Zníženie obsahu kyseliny močovej Diéty s nízkym obsahom purínov pomáhajú pri dne - SAT
23.03.2017 • 10:00 • 2:28 min
Ako sa dna vyvíja?
Kyselina dolná močová: S čajom a Co. proti dnavým záchvatom
Silná bolesť kĺbov, ako je cvičenie, môže byť znakom záchvatu dny. Iba tí, ktorí znižujú hladinu svojej kyseliny močovej, môžu dúfať v úľavu.
Dna je metabolická porucha. Zvyšuje sa hladina kyseliny močovej, čo spôsobuje hromadenie malých kryštálov kyseliny močovej v kĺboch, šľachách, burzách, ušných chrupavkách a koži. Typickými príznakmi ochorenia sú náhle bolesti, začervenanie, prehriatie a opuchy kĺbov - najmä na palcoch na nohách alebo nadprstných kĺboch - a kolika v močových cestách a obličkách.
Najbežnejšou príčinou dny je dedičná porucha vylučovania obličiek. K dne môžu prispieť rôzne faktory. Patrí sem strava bohatá na purín, vysoká konzumácia alkoholu alebo prejedanie sa, ktoré vedie k obezite. Napriek tomu diéta ako „Najväčší porazený“ nepomáha.
Kyselina s nižším obsahom moču: nízko purínová strava je dôležitá
Každý, kto má dnu, musí znížiť hladinu kyseliny močovej. To znamená, že musíte zmeniť svoj životný štýl a stravovacie návyky. Kyselina močová pochádza okrem iného z purínov v potravinách. Príliš veľa purínov je pre vaše telo jedom a môže spôsobiť záchvaty dny. Mali by ste preto prejsť na diétu s nízkym obsahom purínov, čo znamená, že naopak by ste sa odteraz mali vyhýbať potravinám bohatým na purín, ako sú vnútornosti.
Pacienti s dnou by mali celkovo znížiť príjem kyseliny močovej na najviac 500 miligramov denne. V prípade akútneho záchvatu dny by to malo byť iba 300 miligramov denne. Koľko kyseliny močovej obsahuje, v ktorých potravinách nájdete špeciálne výživové tabuľky, ktoré vám poskytne váš lekár alebo odborník na výživu.
Znížte hladinu kyseliny močovej prostredníctvom správneho stravovania
Perfektný šalátový recept
Čo sa v lete hodí na obedový stôl lepšie ako šalát? Ukazujeme, ako listový šalát funguje perfektne.
Každý začiatok je ťažký, ale tí, ktorí berú stravu s nízkym obsahom purínov vážne, môžu znížiť hladinu kyseliny močovej a žiť bez príznakov. Zmena stravovania sa preto oplatí a môže dokonca prospieť vašej postave. Osobitnú pozornosť treba venovať mäsu a niektorým druhom rýb, ako sú sardinky, šproty, lososy, kapry, makrely a pstruhy. Ste nepriateľom diéty s nízkym obsahom purínov. Mali by ste sa tiež zdržať strukovín, ako je šošovica, biela fazuľa a hrášok pri diétach s dnou. Ak sa nechcete zaobísť bez mäsa, mali by ste použiť recepty s nízkym obsahom tuku na recepty na dnu. To platí aj pre mliečne výrobky a vaječné jedlá.
Nejde však iba o obsah tuku v samotnej potravine. Nezabudnite tiež variť s nízkym obsahom tuku. Pri príprave jedla používajte výlučne rastlinné oleje s vysokým podielom nenasýtených mastných kyselín, napríklad olivový a repkový olej. Na zníženie hladiny kyseliny močovej môže pomôcť aj častejšie varenie alebo grilovanie namiesto vyprážania alebo vyprážania.
Lacné jedlá sú tie, ktoré sú inak súčasťou vyváženej stravy, to znamená ovocie, zelenina, zemiaky a šaláty. Nie každá zelená je však pre vás dobrá. Mali by ste sa vyhýbať napríklad špargle, špenátu a kelu.
Nesprávne výrobky pre nízko purínovú stravu
Nealkoholické pivo na chudnutie?
Alkohol má vysoký obsah kalórií. Len málo z nich sa chce zaobísť bez toho. Riešenie: nealkoholické pivo. Aký dobrý je však jačmenný džús?
Aj pri nápojoch by ste už nemali siahnuť po všetkom, ak potrebujete znížiť hladinu kyseliny močovej. Neodporúčajú sa napríklad limonády. Pretože alkohol ovplyvňuje metabolizmus zvyšovaním hladiny kyseliny močovej v krvi, nie je to dobrá diéta pre dnu. Pivo, keď držíte diétu, nie je také zlé, myslíte si? Mysleli ste si zle, pretože obsahuje nielen alkohol, ale je tiež bohatý na purín.
Bohaté jedlá majú tiež negatívny vplyv na hladinu kyseliny močovej. Ani by ste nemali hladovať. Extrémy sú všeobecne škodlivé pre vaše telo. Namiesto toho zvoľte zdravú stravu s nízkym obsahom purínov.
Kyselina dolná močová s čajom a homeopatiou
Pite tiež veľa vody, dva až tri litre denne. Káva a čaj tiež nie sú žiadny problém. Užitočné informácie: Niektoré druhy čaju sú obzvlášť dobré na liečbu dny: Patrí sem čaj zo zelenej žihľavy a chvosta. Obe podporujú diétu s nízkym obsahom purínov, pretože môžu pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej. Čaje sa dajú ľahko kúpiť bez lekárskeho predpisu v dobre zásobených lekárňach.
Jedným z liekov, ktoré môžete použiť na prirodzené zníženie hladiny kyseliny močovej, je jablková voda. Chutí takmer ako studený čaj a je veľmi ovocná. Za týmto účelom jednoducho uvarte kúsky jablka v jednom a pol litri vody asi 30 minút, potom dužinatú hmotu prepasírujte cez sito a zozbierajte tekutinu. Pite jablkovú vodu po celý deň.
Existuje množstvo prírodných liekov, ktoré obohacujú stravu a sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Lieky znižujúce hladinu kyseliny močovej sa líšia spôsobom, akým sa užívajú. Sú dostupné vo forme tabliet, kvapiek alebo guľôčok. Kyselinu močovú môžete tiež znížiť pomocou solí Schüßler. Najlepšie je však vopred sa opýtať homeopata alebo lekárnika na správne dávkovanie a príjem.