Znížila svoju váhu na polovicu. „Takto som schudla na 81 kilogramov.“ Zdravie

Aktualizované: 30.12.2016 - 10:44

svoju

Hmotnosť znížená na polovicu: Dnes sa Zorkino celé telo zapadá do nohavičkovej nohy z minulosti.

Mníchov - Športujte viac v Novom roku - toto je vždy populárne novoročné predsavzatie na Nový rok. Zorka Wüstendörfer (34) z okresu Rosenheim dokázala to, čo mnohí plánujú iba: schudla 81 kíl.

Mnoho Bavorov má v boji proti slabšiemu ja tradične krátko pred Silvestrom plné ústa. V prieskumoch sú najmä tí bacuľatejší slobodní statkári odhodlaní konečne v Novom roku schudnúť, viac športovať a zdravšie sa stravovať. Po niekoľkých ťažkých januárových dňoch však mnoho ľudí opäť stratí odvahu: Pretože súper, povedal vnútorné slabšie ja, sa javí ako príliš mocný. Nie je však možné „nemožné“, čo pôsobivo dokazuje úspešný príbeh Zorky Wüstendörferovej (34). Matka dvoch detí z Ostermünchenu v okrese Rosenheim znížila svoju telesnú hmotnosť dokonca na polovicu!

1,70 metra vysoká žena pomocou špecialistov z Graefelfinger Wolfartklinik stratila ohromných 81 kilogramov a váhy posunula z 157 na 76 kilogramov. A napriek niektorým neúspechom si Zorka dokázala udržať svoju novú postavu už mnoho rokov.

Ako zvládla túto ukážku sily - a ako môžu ostatní ľudia zhodiť tieto otravné kilogramy, vysvetľuje pacientka s obezitou a jej lekár Privatdozent Dr. Günther Meyer vo veľkej správe o zdraví.

Úspešný príbeh Zorky: „Ako som schudol na 81 kíl“

Úspešný príbeh Zorky - začína sa zničujúcim kľúčovým zážitkom, ktorý je hlboko vrytý jej v pamäti. Stalo sa to v temné zimné ráno takmer pred deviatimi rokmi. "Po dlhej dobe som sa vrátil na váhu." Ukázalo sa to „Chyba“, pretože bol navrhnutý iba na maximálnu hmotnosť 150 kíl, “spomína Zorka, ktorá v tom čase vážila 157 kíl. „Tak som povedala svojmu manželovi Markusovi: Teraz treba niečo urobiť, inak budem čoskoro dva metre pod zemou.“

Mladá žena sa vlastne „takmer zjedla na smrť“, ako sama hovorí: „Napchala som všetko, čo som dostala medzi prsty - sladkosti, koláče, klobása, mäso, knedle - proste všetko, celé Deň. “

Bezuzdná závislosť na jedle, ktorá sa skončila obezitou. Choroba, ktorú lekári nazývajú obezita. „Pacienti sú často stigmatizovaní, napríklad sú prepustení ako slabí povahy,“ vysvetľuje súkromný lektor Dr. Günther Meyer. "Toto je prevažne genetické ochorenie." Pacienti súrne potrebujú pomoc, aby dostali problém pod kontrolu. ““

Čoraz viac ľudí bojuje s problémom. „Počet postihnutých sa za posledné roky výrazne zvýšil,“ uvádza Dr. Meyer. Oficiálne štatistiky hovoria o odhadovanom podiele populácie medzi 16 a 24 percentami. „Len v roku 2014 bolo treba v lekárskej ordinácii liečiť obezitu sedem miliónov ľudí.“ Z čisto štatistického hľadiska je ich riziko úmrtia zvýšené až o 173 percent.

Z indexu telesnej hmotnosti 40 hovorí WHO o extrémnej obezite

Zorkovo osobné riziko bolo pôvodne úplne dramatické. Pre porovnanie: Z indexu telesnej hmotnosti 40 hovorí Svetová zdravotnícka organizácia o extrémnej obezite, stupeň III - najvyšší stupeň. "Ale moje BMI dokonca prekročilo hranicu 50," spomína mladá mama. „V prípade obezity v tomto rozsahu môžu trvalé a dostatočné zníženie hmotnosti zvyčajne dosiahnuť iba chirurgické opatrenia,“ dodáva chirurg obezity.

Aj preto Zorka vzala svoje srdce do oboch rúk a rozhodla sa pre operáciu. V renomovanom centre obezity Graefelfinger Wolfartklinik si nechala zaviesť takzvaný bypass žalúdka - špecifickú formu redukcie žalúdka, ktorá sa v súčasnosti považuje za najmodernejší variant operácie obezity. Veľká časť žalúdka je odrezaná a prakticky vypnutá. Používa sa iba malý zvyšok a je spojený so slučkou tenkého čreva. Zjednodušene povedané, táto kombinácia funguje ako odklon okolo nepoužívaného žalúdka. „To znižuje objem žalúdka z viac ako jedného litra na 40 mililitrov. Na porovnanie: toľko sa hodí do šálky na espresso, “vysvetľuje Dr. Meyer. Najdôležitejší účinok: pacient môže jesť iba malé množstvo a potom sa rýchlo cíti sýty.

Operácia sa vykonáva laparoskopicky - to znamená: Chirurg vloží najkvalitnejšie nástroje do brucha štyrmi malými rezmi do kože s priemerom okolo 15 milimetrov. Aj keď sa dnes metóda považuje za veľmi bezpečnú, riziko komplikácií je rovnako nízke ako napríklad pri odstránení žlčníka. Ale stále ide o veľkú operáciu, ako povedal skúsený brušný chirurg Dr. Meyer zdôrazňuje. „Operácia trvá asi jeden a pol až dve hodiny, potom musí pacient zostať v nemocnici asi päť dní. Dáva čaj, vývar, sucháre a jogurt niekoľko dní, potom môže jesť kašu iba niekoľko týždňov, aby si nový žalúdočný systém mohol na zmenu zvyknúť. ““.

„Znížte množstvo sacharidov, ale nezaobíďte sa bez nich úplne.“

„Podľa štatistického priemeru pacienti strácajú okolo 70 percent svojej nadváhy žalúdočným bypassom,“ uvádza Dr. Meyer, „to funguje, iba ak po operácii dôsledne zmeníte svoje stravovacie návyky.“ Pre Zorku to znamená: „Disciplína, disciplína a ešte viac disciplíny.“ Úplne sa zbavuje sacharidov, takže neje zemiaky, cestoviny ani nič iné. Cereálne výrobky ani ovocie. Cukor v podstate nie je. Spravidla sa podávajú iba jedlá, ktoré obsahujú bielkoviny, napríklad mäso a zelenina. "Užívať si všetko s mierou mi jednoducho nefunguje." Funguje to, iba ak som absolútne dôsledný. “To pre ňu zahŕňa aj pitie najmenej troch až štyroch litrov vody denne, aby sa zvýšil pocit sýtosti. Berie vitamíny vo forme tabliet a striekačiek.

Znie to ako kamenná cesta, ktorú nemusíte nevyhnutne absolvovať rovno, ako Dr. Meyer zdôrazňuje. „Odporúčame znížiť príjem sacharidov, ale pri chudnutí sa nemusíte úplne zaobísť bez nich.“

Okrem vyváženej stravy je veľmi dôležitý pohyb a šport. „Najlepšie je robiť aspoň 30 minút trikrát týždenne,“ vysvetľuje Dr. Meyer. Toho sa prísne drží aj Zorka. Chodí plávať dvakrát týždenne a trikrát týždenne kvôli špeciálnemu tréningovému programu Cross-Fit.

Znamená to: „Viem, že okamžite budem opäť priberať, ak nebudem dôsledne dodržiavať svoj plán,“ hovorí Zorka. To sa jej stalo dvakrát, a to aj po narodení ich detí Anastasie (6) a Davida (2). Vždy sa jej ale podarilo prepnúť vypínač opäť - aj vďaka následnej lekárskej starostlivosti. „Je to mimoriadne dôležité,“ hovorí Dr. Meyer. "Pretože obezita nekončí pri chudnutí." Ide prakticky o celoživotné ochorenie. Ale pomocou niekoľkých tipov a trikov sa dá udržať na uzde. ““

Tipy a triky - to je to, čo Dr. Meyer:

  • Pamätajte na tri páky regulácie hmotnosti: strava, cvičenie a správanie. K poslednému bodu napríklad: Nikdy nejedzte z frustrácie alebo zo stresu!
  • V každodennom živote si dávajte pozor na kalorické pasce. Napríklad jediný maslový praclík má viac ako 300 kilokalórií (kcal) a bochník mäsa môže mať v závislosti od svojej veľkosti ľahko viac ako 600 kalórií.
  • Nechajte odborníkov, aby vám poradili, aby ste spoločne vytvorili jasný plán výživy. Navrhnite plán tak, aby ste sa ho skutočne mohli držať.
  • Veďte si denník výživy, aby ste vedeli, kam sa vyhnúť nadmernému množstvu kalórií.
  • Nenechajte ostatných, aby vám pokazili stravovací plán - vy sami najlepšie viete, ako dosiahnuť svoje ciele.
  • Čo však robiť, ak chuť na kalorický hriech silnie? V týchto chúlostivých chvíľach si Zorka Wüstenddörfer vždy pamätá, čo už dosiahla a koľko čistej kvality života získala chudnutím. "Kedysi som nosila veľkosť 56, dnes som mala 40 až 42 rokov. Takže si len hovorím: Nič nechutí tak dobre, ako to cítia úzke rifle."