ZNÍŽIŤ O JEDEN; ZRAZOVÁ DIÉTA

Základy

  • Prehľad
  • Čo sú to puríny?
  • Jedzte nízko purínovú stravu
  • Naplňte správne bielkoviny
  • Varenie namiesto vyprážania
  • Čerstvé namiesto uskladnené
  • Kontrolná váha
  • Úprimný pri návšteve lekára
  • Piť veľa vody
  • Minimalizujte riziká
  • Zdržať sa od alkoholu
  • Pomáha saune s dnou?
  • Schudnite pomocou „nárazovej diéty“
  • Index telesnej hmotnosti (BMI)

zrazová

Aj keď je pre mnohých ľudí určite jednoduchšie zostať určitý čas bez jedného alebo druhého a dosiahnuť tak rýchlejší úspech pri chudnutí, je to pre pacienta s dnou absolútne nie je dobrý nápad.

Telo reaguje na tieto extrémne pokusy o chudnutie presne naopak, ako to, čo chceme dosiahnuť a produkuje viac purínu ako obvykle.

Zdravý človek môže byť schopný túto interakciu určitým spôsobom „zanedbať“ - pretože to na neho nemá okamžité účinky -, ale v žiadnom prípade to nie je dna pacienta. Pretože aj keď sa pri chudnutí dajú dosiahnuť úspechy, tieto extrémne opatrenia neúmerne zvýšili riziko ďalšieho záchvatu dny.

Hovorí sa teda: Buďte trpezliví a chudnite pomaly! Je to oveľa zdravšie a aj malé kroky vedú k cieľu.