Znížte domáce cvičenie s brušným tukom doma Ryan Reynolds, tréning a diétny program pre čepeľ 3
Neobvyklé tipy, ako sa zbaviť brušného tuku a znížiť brušný tuk - brušné tréningy doma.
Utorok 9. novembra 2010
Ryan Reynolds cvičebný a stravovací program pre Blade 3 a Green Lantern Workout dostal ošklbanie
2. Medzi raňajkami, obedom a večerou si dal proteínovú tyčinku, proteínový koktail alebo mandľu a jablko.
Raňajky: vaječné biele, pár celých vajec a trochu ovsených vločiek.
Obed: Albacore tuniak alebo kuracie mäso so zeleninou a hnedou ryžou.
Večera: grilované ryby alebo kuracie mäso, hnedá ryža, zelenina a šalát.
To sú 3 plné jedlá s bielkovinovými koktailmi a inými bielkovinovými občerstveniami medzi každým jedlom, vďaka čomu z neho stroj na spaľovanie tukov robí 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Tento štíhly vzhľad a budovanie svalov môže dosiahnuť cieleným a dobre zostaveným tréningovým plánom.
Ako vidíte, každý deň cvičíte niekoľko hodín vážne tréningy. V týchto časových obdobiach, ktoré vedú k vytvoreniu filmu, máte v rukách veľa času, takže to nie je bežné pre bežného človeka. Ak sa však chcete stať štíhlymi a roztrieštenými, existuje pre Hollywood jednoduchá oprava Vyzerajú hviezdy vrátane Ryana Reynoldsa.
==> Kliknite sem a dozviete sa, ako sa nechať roztrhať ako Ryan Reynolds a zmrštiť si brušká <>
Pretože Ryan Reynolds potreboval pre svoju úlohu v tomto filme naberať svaly a zároveň strácať tuk, musel jesť každé 2 hodiny, aby svoje telo zásobil živinami. Musel trénovať s váhami, naberať svaly a musel robiť kardio - Cirkulácia spaľovania tukov. Ako vidíte výsledky, jeho tvrdá práca stála za to a teraz je jedným z najhorúcejších miest v Hollywoode! Gratulujeme Ryanovi k tomu, že sa venoval tak tvrdej práci a dosiahnutiu tohto úspechu!
Typické cvičenie môže vyzerať takto:
Príťahy - 3 X chyby
Riadky káblov - 3 x 12
Sveter na činky - 3 x 12
Rovný pruh na biceps - 3 x 12
Krútenie činky v sede - 3 x 12
Kučery predlaktia 3 x zlyhanie
A deň hrudníka/tricepsov a ramien môže byť:
Bench press - 4 x 12
Naklonený lis na činky - 3 x 12
Ploché lavice na činky - 3 x 12
Poklesy širokého záberu - 2 X zlyhania
Vojenská tlač - 3 x 12
Bočný bočný zdvih - 3 x 12
Tricepsový stroj - 3 x 12
Zatlačenie kábla - 3 x 12
==> Kliknite sem a dozviete sa, ako sa nechať roztrhať ako Ryan Reynolds a zmrštiť si brušká <>
Označené ako: Active One, Albacore Tuna, Blade 3, Blade Trinity, raňajkový obed, grilované ryby, hnedá ryža, plán stravovania a cvičenia, diétny program, vaječné biele, intenzívny tréning, chudý sval, proteínové tyčinky, proteínový koktail, Cvičenie na odpor, ryžová večera, ryžová zelenina, Ryan Reynolds, Ryan Reynolds, tréning, tréningový plán