Znížte riziko rakoviny jogou - PURNA jóga
Poznámka: Aby sa dosiahol súlad s autorským zákonom (zákon 8/1996), prebratie tohto článku ako celku alebo jeho časti sa uskutoční priamym odkazom na túto stránku, čím sa uchová zdroj a meno autora. Akékoľvek neoprávnené stiahnutie je porušením autorských práv!
Znížte riziko rakoviny jogou
Cvičenie jogy zahŕňa širokú škálu výhod, ktoré nám pomáhajú predchádzať riziku rakoviny.
Jóga je jedným z najpriaznivejších druhov fyzickej aktivity, ktorú môžeme robiť, a zároveň sa vďaka nej cítime lepšie. V okamihu, keď prechádzame z jednej polohy do druhej, môžeme takmer cítiť pokoj a mier, ktorý nás obklopuje. Stres, problémy, bolesť jednoducho zmiznú. Nie je prekvapením, že niekoľko štúdií potvrdilo úžasné zdravotné prínosy ásan. Zatiaľ čo niektoré z týchto výhod sú známejšie, iné nie až tak dobre známe. Vedeli ste napríklad, že joga pomáha predchádzať alebo liečiť rakovinu viacerými spôsobmi? Áno je to pravda! Uvidíme ako!
1. Jóga posilňuje imunitný systém
Silná imunita nie je dôležitá iba na prevenciu vírusov, ako je zimná chrípka. Ak chceme byť zdraví (a šťastní), potom je posilnenie imunitného systému nevyhnutnosťou. Prečo? Pretože hlavným cieľom je zabezpečiť, aby všetky systémy v našom tele fungovali správne. Výpadok jedného systému ovplyvňuje aj funkčnosť druhého. Preto ochorieme a dokonca sa u nás rozvinú vážne choroby ako napr rakovina.
Určite vás zaujíma, ako jóga posilňuje ľudský systém a predchádza rakovine? Je to jednoduché; praktizovanie rôznych ásan znižuje stresové hormóny, ktoré ovplyvňujú imunitu. Jóga má tiež priaznivé účinky na pľúca a dýchacie cesty. Navyše, táto stará prax je, ako mnohí z nás vedia, dokonalá na detoxikáciu. Vylučovanie toxínov z nášho tela im bráni vo vývoji a spôsobuje značné zdravotné problémy.
Okrem prevencie rakoviny je jóga užitočná pre tých, ktorí už s touto ťažkou chorobou bojujú. Samozrejme, že na prekonanie rakoviny je potrebných viac ako presun z jednej polohy do druhej, ale táto fyzická aktivita s nízkym dopadom poskytuje čistenie, vytrvalosť, relaxáciu; to všetko je potrebné na zotavenie. Okrem toho nám pomáha byť pozitívnejšími a mentalita má zásadný vplyv na zotavenie a liečbu rakoviny.
2. Jóga reguluje krvný tlak
Milióny ľudí v USA a ďalších častiach sveta majú vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak. Aj keď mnohí vedia, že vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, ako sú srdcový infarkt a mozgová príhoda, väčšina nevie, že zvyšuje aj riziko vzniku rakoviny. Jóga je skvelý spôsob, ako zmierniť tieto nešťastné scenáre. Vykonávanie rôznych pozícií reguluje krvný tlak stimuláciou relaxácie v našom tele. Jóga tiež udržuje skladacie tepny v tele, aby podporila zdravé prekrvenie.
3. Riadenie hmotnosti
Nadváha je škodlivá pre naše zdravie a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku závažných chorôb vrátane rakoviny. Napríklad ľudia s nadváhou/obezitou sú v porovnaní so zdravou hmotnosťou náchylnejší na rakovinu prsníka, rakovinu hrubého čreva a konečníka, pankreasu, endometria (výstelka maternice), pažeráka a obličiek. Dá sa dosť dobre povedať, že joga je v tomto ohľade dosť podceňovaná. Keď hľadáte rôzne tipy a triky, ako zhodiť pár kíl, na väčšine z týchto zoznamov neuvidíte „bežné cvičenie jogy“. Jóga je však veľmi efektívne riešenie chudnutia. Teraz si asi hovoríte, ako je to možné, pretože sa nezlomíte ani v pote ... Udržať váhu prostredníctvom jogy neznamená spáliť viac kalórií, ako zjete! Funguje rôznymi spôsobmi, napríklad zlepšením trávenia, ktoré je potrebné pri chudnutí, elimináciou toxínov a zmenou myslenia, aby sa zdravšie rozhodovalo z hľadiska výživy.
Nezabúdajme, že joga zlepšuje našu flexibilitu a vytrvalosť, umožňuje nám vykonávať ďalšie činnosti bez toho, aby sme sa príliš rýchlo unavili. Zníženie stresu pomocou jogy nám navyše pomáha vyhnúť sa konzumácii jedla, čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú tendenciu prežiť, aby sa so stresom vyrovnali.
4. Jóga zmierňuje zápal
Zápal v tele je hlavnou príčinou mnohých chorôb vrátane rakoviny. Rakovina hrubého čreva, rakovina pečene, rakovina prostaty, kožný melanóm atď. sú spojené so zápalom, čo je reakcia tela na zranenie, stres, infekcie, hormonálna nerovnováha atď.
Jóga má mimoriadnu schopnosť pomáhať pri prevencii týchto chorôb znížením úrovne stresu, ktorý potláča zápal a znižuje množstvo prozápalových buniek v tele.
A teraz, ako malý záver:
Vďaka širokej škále zdravotných výhod nie je divu, prečo je dnes joga rovnako (ak nie viac) populárna ako po stáročia. Skúsení jogíni radi priznajú, že vďaka ásanám, ktoré pravidelne robia, vyzerajú a cítia sa lepšie. Ak ešte necvičíte jogu, je čas začať. Odstráni veľa chorôb, zabráni rakovine alebo vám pomôže zvládnuť ju a zlepší vaše zdravie a pohodu. Navyše sa budete cítiť šťastnejší a sebavedomejší.
Ak chcete začať cvičiť jogu, pozrite si náš kalendár tu a pozrite si podrobnosti o našich lekciách.