Zohráva pri akné úlohu strava

Môže nezdravé stravovanie skutočne spôsobiť pupienky? Odpoveď má naša odborníčka na pleť Gabriele Wüst-Engelbrecht

Zohráva pri akné úlohu strava?

Už v 20. rokoch 20. storočia sa verilo, že čokoláda má na pokožku nepriaznivé účinky. V 30. až 60. rokoch sa verilo, že strava priamo súvisí s akné. Vtedajšie štúdie nedokázali tento predpoklad potvrdiť, vedci sa však témy nezbavili.

Postihnutí pacienti hlásili stále rovnaké skúsenosti. Po konzumácii väčšieho množstva mliečnych výrobkov, cukru a potravín obsahujúcich uhľohydráty ste museli čoraz viac zápasiť s poškodenou pokožkou.

Príčiny škvŕn

A má to skutočne svoj dôvod: Takzvané vysoko glykemické sacharidy v nezdravých potravinách sú organizmom rýchlo odbúravané a spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu sa v pankrease produkuje viac inzulínu. Inzulín nepriamo stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu IGF-1, čo zase stimuluje nadmernú produkciu kožného mazu (seborrhea) a hyperkeratózu. Hyperkeratóza je nadprodukcia buniek, ktoré zrohovatia pokožku a blokujú mazové žľazy. Príčinou škvŕn môžu byť oba procesy.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Aj keď vo výskume stále existuje veľa nezodpovedaných otázok, dá sa predpokladať, že pacienti náchylní na akné budú sladkými jedlami povzbudení. Dobrá správa teda znie: Väčšina pupienkov opäť zmizne, ak budete nasledujúcich pár týždňov po občerstvení bez čokolády a nezdravého jedla.

Čo by si nemal jesť?

Vyhýbajte sa takzvaným „rýchlym sacharidom“ s vysokým glykemickým indexom, ako napríklad:

biely cukor
Zemiaky
Kukurica
biela ryža
Pšeničné rezance
varená cvikla
biely chlieb
Rýchle občerstvenie
sladené nápoje
Sladkosti
Mliečna čokoláda a pečivo
Banány
Hrozno
kivi
Sušené ovocie
alkoholu
Sladké dezerty