Zostaňte štíhli potom, čo prejde test prijatia na nemecké fórum pre hrúbku
A v niektorých - nie, v nie tak málo - prípadoch zohráva úlohu aj psychika. Jete sa „hustá kožušina“, čo zase dáva outsiderovi dôvod na dráždenie, kritiku atď. Nepracuje s fyzickou silnou kožušinou, funguje iba s „virtuálnou“ neviditeľnou kožušinou (ochranný štít).
Ľahko môže niekto, kto vás nepozná, povedať: Musíte prijať samého seba taký, aký ste.
Z tvojich príspevkov som sa dočítal, že aspoň momentálne sa nemáš až tak rád. Ale aj keď chcete schudnúť: Nakoniec to pomôže, iba ak to urobíte pre seba. Ak to robíte iba „pre ostatných“ alebo preto, že už nechcete počuť ich komentáre, je zlyhanie nevyhnutné.
Po tehotenstve je v skutočnosti takmer normálne, že na rebrách zostane niečo viac. Okrem toho sa váš život zásadne zmení, keď existuje dieťa. Pracovali ste na plný úväzok - to teraz bude sotva možné, aspoň zatiaľ nie.
Tip hovoriť s terapeutom už bol daný. Alebo si môžete začať viesť denník: Čo jem, kedy a z akého dôvodu. Často existuje AHA efekt.
A nie: Toto nie je tip na stravu, to by som povedal každému, kto nemá „priateľský“ vzťah k svojmu telu.
Stručné výroky: „Musíte jesť menej, ako používate“, nepomáhajú.
Ani tu nepoznáme vašu celkovú hmotnosť. V porovnaní s mnohými z nás tu môžete byť dokonca povrchne štíhli, pretože stále existuje rozdiel vo vzhľade, či už pri výške 1,70 vážite 70, 90, 120 kg alebo dokonca viac. Je rozdiel, či sa cítite „príliš tučne“, pretože nemáte na sebe veľkosť 36, ale 44, 48, 52 alebo viac. To nie je štandard.
Nevystavujte sa tlaku, pretože niektorí ľudia s vami hovoria hlúpo. Určite nie ste škaredí, pretože bez ohľadu na to, koľko kilogramov so sebou nosíte: vždy je niečo pekné - a môžete to zdôrazniť.
Nevzdávajte sa - a tým určite nemyslím chudnutie, ale skôr mentálny „pocit pohody“, na ktorom musíte popracovať.
Myslím si, že po chudnutí si môžete váhu udržať. To však závisí od mnohých faktorov.
Pred niekoľkými rokmi som sám veľa stratil a odvtedy si váhu strážim. Musím však povedať, že aj napriek chudnutiu nie som štíhla, ale predsa kyprá. Ale predtým som bol ešte väčší.
Je to so mnou v poriadku, cítim sa dobre.
Keby som sa pokúsil ešte trochu schudnúť, aby som bol skutočne štíhly, osobne si myslím, že by som si váhu nedokázal udržať.
Ale to sa týka iba mňa.
Na jednej strane môj metabolizmus asi nie je najlepší a na druhej strane je pre mňa jedlo iba dôležité.
Neviem si predstaviť život bez čokolády a spol.
Teraz však tiež rád hovorím, že udržiavanie hmotnosti nie je pre mňa tiež nijakou detskou hrou.
Určite to nie je ako pre ľudí, ktorí nikdy neboli tuční a nikdy nemysleli na svoju váhu.
Musím sa zabrzdiť. Často sa vážim.
Napríklad, keď som na dovolenke, väčšinou priberiem 2 - 3 kg a potom to musím doma vedome zhodiť.
Čo tým myslíš musím, Ja samozrejme nemusím, ale aby som udržala váhu, musím.
Myslím si, že to pre mňa nikdy nebude ľahké.
Vždy to bude nejaký druh boja.
Ale tiež by som rád povedal, že v mojich očiach je nesprávne tvrdiť, že po chudnutí nemôžete udržať svoju váhu.
Poznám pár ľudí, ktorí to dokázali. Po mnoho rokov až doteraz. Samozrejme, neviem, ako to bude pokračovať.
Môžu sa nájsť ľudia, pre ktorých je to v skutočnosti ľahké a po poklese žiadny boj.
To je pravdepodobne zriedkavé, ale určite sa to môže aj stať. Je tam všetko.
Viem si predstaviť, že ak ste predtým jedli napríklad úplne zle z nevedomosti.
Osobne predpokladám, že naše telá majú „predstavu“ o našej „ideálnej hmotnosti“, ktorá nemusí mať nevyhnutne nič spoločné so spoločenskou alebo lekárskou ideálnou hmotnosťou. Čo v súčasnosti hovorí veda na túto otázku?
Napríklad jedna z mojich babičiek bola už ako mladé dievča v predvojnovom období veľmi korpulentná, vo vojnových a povojnových obdobiach prirodzene chudla a pociťovala veľký hlad - hoci nemusela ani nadmerne hladovať, pretože mala pekárku a cukrárku. ženatý s vlastným podnikaním. Ale už v 50. rokoch bola späť okolo 150 kíl, čo jej zostalo aj do ďalších rokov.
Myslím, že keď ste zdraví, vaša váha sa na nejakej úrovni znížila. Pre mňa je to niekde medzi 220 až 230 kilami, mám ich už roky a nejedia sa kvôli depresiám alebo niečomu, ale skôr kvôli kombinácii metabolizmu a veľkej chuti k dobru. Ak nemôžem nič jesť, pretože je to stresujúce, možno by som cítila žalúdok, ale nemám psychologické problémy.
Som si istý, že dokážem byť oveľa ľahší, ale nikdy by som nebol sýty. Priateľ a môj kolega ako celkový protipriklad sa „živí“ kávou a cigaretami a je podľa toho veľmi štíhly (1,70 a asi 50 - 55 kíl podľa jeho vlastného vyjadrenia). Odvtedy nikotín potláča chuť do jedla a keďže vždy zje málo, nedostáva žiadne veľké porcie. Vždy sa čuduje, čo „môžem“ jesť, keď sa stretneme. Obraciam sa na to, ako „vytvoriť“ 60 cigár denne.
Myslím si, že veľa je relatívnych a pokiaľ ste v pohode a nemáte vážne choroby, nemali by ste sa príliš trápiť. Líčenie, kaderníctvo a oblečenie majú väčší vplyv na vonkajšiu príťažlivosť ako 20 alebo viac kíl alebo málo.
Ako som už povedal, myslím si, že telo rozhoduje bez ohľadu na našu myseľ o tom, aké tukové alebo tenké chce byť, ak sa chceme odchýliť, musíme to regulovať dávkou, mysľou a kontrolovať, koľko a čo jeme. Podľa plánu rozdeľte „správne“ porcie a v prípade odchýlok hmotnosti urobte nápravné opatrenia. Naozaj mi to nepríde ako závetrie - aspoň nie, ak ste „prirodzene“ tuční ako ja. Opraviť to na „normálne“ by nebolo ľahké, ale ak je to len 5, 10 alebo 20 kíl, potom to môže byť ešte dosiahnuteľné s prijateľnou stratou kvality života, alebo samozrejme, ak zo zdravotných dôvodov nezostane nič iné.