Zostaňte zdraví s bedmintonom - zabijakom kalórií a kardiovaskulárnym trénerom v jednom
Vedeli ste, že okolo 4,5 milióna ľudí hrá v Nemecku bedminton? Dôvody sú celkom zrejmé. Ako hráč bedmintonu sa napríklad nemusíte spoliehať na počasie. Ak sa najneskôr na jeseň musíte zaobísť bez outdoorových športov, môžete svoju bedmintonovú raketu jednoducho presunúť do haly.
Mnoho halových športov vyžaduje registráciu v klube a pravidelné tréningové časy. Mnoho nemeckých občanov si neželá znášať tieto výdavky času a peňazí. Preto je bedminton zúrivý, pretože sa dá hrať lacno a takmer nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti. Okrem toho existuje veľa zdravotných argumentov, vďaka ktorým je badminton ideálnym vytrvalostným športom.
História a základy bedmintonu
Odkedy vojvoda z Beaufortu predstavil v záhrade svojho vidieckeho sídla „Badmintonový dom“ v roku 1873 indický badmintonový tenis s menom Poona, stal sa čoraz populárnejším najmä v severoeurópskych krajinách a Ázii. Aj keď si raketa a hracie zariadenie sú podobné, badminton by si nemal zamieňať s pérákmi. Cieľom Shuttlecocku je dosiahnuť spoločné zhromaždenia bez toho, aby spadli.
Bedminton je súťaživý šport a ak kriketová loptička, ako sa herná lopta nazýva, padne na zem, body sa získavajú. Prevencia tejto situácie vytvára dynamiku a stresuje rôzne oblasti tela. Preto by malo byť oblečenie pružné a priliehavé a topánky by mali mať dobrú priľnavosť. Kvalitné bedmintonové vybavenie je k dispozícii za málo peňazí - napríklad na kapitán-racket.de nájdete veľký výber kvalitného badmintonového príslušenstva. Anglický výraz raketa znamená raketa a je tradične mimoriadne ľahký v bedmintone, niekedy váži menej ako 100 gramov. Míčová lopta je vybavená plastovými pružinami pre voľný čas.
Zostaňte zdraví s bedmintonom a pozitívnymi účinkami na prvý pohľad
Ak chcete získať všetky zdravotné výhody badmintonu, musíte pochopiť, že je to skutočne šport. Každý, kto si myslí, že drží netopiera v rukách desať minút na dovolenke alebo cez víkend, ťažko dosiahne akýkoľvek úspech.
Z lásky k zdraviu: nepreháňajte to
Akokoľvek dobre a sľubne znejú vyššie spomenuté aspekty, začiatočníci by k veci mali pristupovať s mierou. Najlepšie je trénovať s niekým, kto je na vašej atletickej úrovni, takže rýchlosť zostane konštantná. Predídete tak náhlemu preťaženiu väzov a šliach. Zahriatie pred každou hrou je tiež súčasťou vašich povinností, rovnako ako vhodné prestávky. Ak sa budete držať týchto rád, pri bedmintone zostanete dlho zdraví.