Zoštíhľujúca diéta s Kaštanmi - chudnite zdravo, jedzte chutne

Najskôr musíte vedieť, že nie všetky gaštany sú jedlé. Jedené majú svetlú farbu, teplú hnedú, sú menšie a majú dobre tvarovaný chvost. Sú sladké a jemné, so špecifickou arómou. Skutočná radosť!

diéta

Všetko, čo potrebujete vedieť o diéte KETO

Gaštanová diéta - ‚lahodný‘ spôsob chudnutia

Gaštany sú bohaté na vlákninu, bielkoviny, vitamíny ako vitamín A, vitamín C, vitamín B1, B2, niacín, ale aj kvalitné cukry s pomalou absorpciou v čreve, ktoré udržujú normálnu hladinu cukru v krvi - gaštany môžu jesť ľudia, ktorí trpí cukrovkou.

Gaštany tiež obsahujú zdravé tuky, horčík, fosfor, draslík, síru a vápnik.

Pre diétu sa gaštany pečú v rúre. Gaštany dobre umyte, potom ošúpte a vložte do rúry na stredné teplo, kde ich nechajte dozlatista a jadro zožltne.

Gaštanová diéta - denné menu

Táto strava je založená na konzumácii zdravých potravín, ale aj dostatočného množstva vody. V gaštanovej strave sa budú konzumovať najmä sezónne jedlá, špecifické pre jeseň.