Zoštíhľujúca klasická diéta Brigitte - FOCUS Online
Odborníci roky dávali diéte Brigitte dobré známky. Ich princíp: nízkokalorické zmiešané jedlo. Tí, ktorí varia stravovacie recepty na raňajky, obed a večeru, chudnú.
Knihy o strave ženského časopisu Brigitte sa považujú za zoštíhľovaciu klasiku - fungujú od roku 1969. Koncept je založený na zmene vlastných stravovacích návykov a životného štýlu: opustenie nepriaznivých stravovacích návykov, vyskúšanie chutných, jednoduchých receptov s menším počtom kalórií, viac pohybu.
Diéta Brigitte je zmiešaná strava so zníženým obsahom kalórií. Bez zákazov je všetko dovolené - hlavná vec je, že suma je správna. Ingrediencie s vyváženým pomerom sacharidov, bielkovín a tukov by mali byť stále na nákupnom zozname aj po ukončení diéty.
Výhody diéty Brigitte
Diéta Brigitte je tak uznávaná a obľúbená z nejakého dôvodu: Ušetrí tých, ktorí chcú schudnúť, počítať kalórie. Namiesto toho je obsah tuku a kalórií uvedený pre každý recept na stravu Brigitte - prepočítaný na jednu porciu. K dispozícii sú recepty na raňajky, obed a večeru. Z toho si každý môže zostaviť svoj denný plán jedálnička podľa svojej chuti. Recepty sú väčšinou na jednu porciu. Výnimky: Polievky a šaláty majú zvyčajne dve porcie - pripraviť raz, dvakrát jesť. Niektoré knihy obsahujú aj rodinné recepty a dezerty so štyrmi porciami. Diéta Brigitte odporúča, aby ste si medzi jedlami nedali občerstvenie a dezerty, pretože jedlo medzi nimi spomaľuje odbúravanie tukov. Napriek tomu každý, kto si medzitým nechce nechať ujsť malý prírastok, môže pre ne nájsť recepty a tipy.
Kalorický príjem by mal byť v priemere 1 200 kilokalórií a asi 40 gramov tuku denne. Neznie to až tak veľa, ale porcie sú veľké a sýte
Rozmanitosť a vyvážená strava sú zaručené. Ingrediencie sú dostupné v každom supermarkete. Diéta je preto vhodná na každodenné použitie, nedáva vám pocit, že by ste museli obmedzovať svoje jedlo. Recepty sa zobrazujú ako brožúra, kniha, na webovej stránke Brigitte a ako aplikácia. Diéta Brigitte je ešte účinnejšia, ak je kombinovaná s cvičením. Na to bol vyvinutý program na spaľovanie tukov.
Nevýhody diéty Brigitte
Diéta Brigitte samozrejme závisí od špeciálne pripravených receptov, ktoré nájdete v zošitoch, knihách, na webových stránkach Brigitte a v aplikácii. Ak idete nakupovať, zbierku receptov musíte mať pri sebe alebo to vedieť naspamäť. Pozvanie priateľmi by tiež mohlo frustrovať ľudí držiacich diétu Brigitte, pretože by potom nemali kontrolu nad tým, koľko kalórií zjedia.