Zoštíhľujúca kúra po prázdninách
„Počas tejto doby sa nebudem ničoho zdržať, ale sľubujem, že s diétou začnem po prázdninách.“ Zdá sa vám to známe? Mnoho ľudí sľubuje, že sa bude stravou stravovať po sviatkoch, ale treba dávať veľký pozor na preháňania: ani počas sviatkov sa neodporúča prejedanie, ale ani potom nie sú vítané drastické obmedzenia! A niektorí a iní vážne poškodzujú postavu a hlavne zdravie (nielen mesiac alebo dva, ale aj dlho, ak myslíme na nahromadené toxíny).
Zakaždým, keď jeme veľa jedál s vysokým obsahom tuku, vážne poškodil kardiovaskulárny systém a celý metabolizmus - často natrvalo. Zbytočne po sviatkoch držíme diétu na chudnutie, ak to v týchto obdobiach preháňame s tukmi a sladkosťami. U mnohých ľudí s nadváhou sa dá chaos nevyváženej stravy chudobnej na živiny napraviť iba za roky.
Asi vás napadne, kde je čaro života, ak si nedáme bravčové špeciality, lahodné sladkosti a nevypijeme pohár vína. Samotné slovo „ochutnať“ je kľúčové! Počas sviatkov by sme to nemali preháňať až do zažívacích ťažkostí, ale užívajte si to bez priberania.
Odporúčame prečítať si pokyny pre Francúzska strava počas prázdnin a po nich, pretože kľúčovým pojmom francúzskej stravy je teší rafinované pochúťky a nenaplnenie žalúdka po okraj príliš veľkým množstvom tuku, cukrov a vysokokalorickej múky. Hovorí sa, že Francúzi nepriberajú, hoci jedia jedlá bohaté na kalórie práve preto, že si pochutnávajú na jedle v malých dávkach. Mimochodom, kto bol vo Francúzsku, vie, že má vo zvyku používať veľké taniere, ale malé porcie.
Ako sa dostaneme cez sviatky tým, že zjeme všetko, ale bez priberania?
Mnoho celebrít skutočne prijíma pred sviatkami aj doplnky výživy, aby nepriberali. Čo doplnkov stravy Pomáha nám to počas sviatkov nepriberať? Doplnky veľmi bohaté na vlákninu, ktoré nám v prvom rade dodajú pocit plného žalúdka, takže nepociťujeme potrebu príliš veľa jesť a po druhé, po dlhšom zjedení sa cítime plní. Tieto doplnky výživy (pozor, aby ste neschudli) vám zaistia pocit sýtosti a zabránia vstrebávaniu tukov a sacharidov a premene na kilá navyše.
Po sviatočnom jedle si urobte dlhú prechádzku! Vieme, že nechodíte ani do prázdninovej haly, predplatné sa vždy pred sviatkami vo fitnescentrách znižuje a dramaticky stúpa, počnúc januárom a februárom, keď sa každý cíti vinný za lenivosť prázdnin. Ale vezmite svojich priateľov a vyberte sa na prechádzku nádherne vyzdobeným mestom, horskou alebo morskou krajinou alebo nech ste kdekoľvek! Trávte viac času s deťmi a snažte sa mať aspoň polovicu energie, ktorú používajú, v ich neustálom šialenstve. Budete tak konzumovať veľa kalórií z bohatých sviatočných jedál a nebudete musieť držať žiadnu diétu na chudnutie.