Zoštíhľujúca kúra s kivi - recepty BioVitamin

Kiwi je ovocie, ktoré má veľa zdravotných výhod, je bohaté na vitamíny, najmä C, B9 a E, a minerály ako vápnik, fosfor a draslík. Aj keď je to sladké ovocie, kiwi má veľmi nízky obsah kalórií (asi 60 kalórií na 100 gramov). Je to teda ideálne ovocie pre prísne diéty ako občerstvenie, ktoré si môžete dať ráno alebo popoludní.

Vysoké množstvo vitamínu C v kivi (má ešte viac vitamínu C ako pomaranče) z neho robí dobrého spojenca v boji proti vírusom a v boji proti voľným radikálom v tele.

Chudnutie a ďalšie výhody konzumácie kivi

Kiwi uľahčuje chudnutie, pretože:

je jedlo na zasýtenie, ktoré pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, veľmi dobré výsledky sa dostavujú spolu s Eco Slim.
ľudia, ktorí mesiac jedia ovocie kiwi, môžu znížiť hladinu triglyceridov v krvi o 15%
je veľmi vysokým zdrojom vlákniny, ktorá spomaľuje zavádzanie cukrov do krvi, čím zabraňuje inzulínovej rezistencii a pomáha odstraňovať zvyšky a toxíny z čriev.
Je mimoriadne bohatý na vitamín C a vitamín K, ktoré napomáhajú celkovému zdraviu, zabraňujú chrípke a nachladnutiu, ktoré sa môže vyskytnúť u ľudí s nadmernou fyzickou námahou alebo s nízkokalorickou diétou.
pomáha vstrebávať vitamíny skupiny B a železo, čo je obzvlášť užitočné pri diétach
Je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý pomáha pokožke, ktorá utrpela po chudnutí
obsahuje fytonutrienty, ktoré zabraňujú astmatickým záchvatom.

Kiwi kúra

Kivi vyberajte opatrne, urobíte to miernym stlačením prstov a ovocie nesmie byť veľmi silné. Nepoužívajte mäkké, pohmoždené alebo zlomené ovocie. Interiér by mal byť jasne smaragdovo zelený a krémovej konzistencie.
Skoro ráno namiesto raňajok zjedzte tri stredne veľké kivi. Plody kivi majú takmer úplný profil aminokyselín, vďaka čomu sa budete cítiť sústredení. Nebudete cítiť hlad, pretože plody sú plné vlákniny. Odporúča sa nahradiť každé ráno zvyčajné raňajky kiwi, aby ste schudli.
Ráno s kivi vypite pohár vody pri izbovej teplote. Voda pri izbovej teplote umožňuje rozpustnej vláknine absorbovať toxíny z čriev.
Pridajte si do stravy kiwi navyše počas celého dňa.
Štyri hodiny pred spaním nič nejedzte.

Ďalšie spôsoby, ako pridať do svojej stravy ovocie kiwi

Pridajte ovocie kiwi do smoothies. Trocha kivi a jahoda dodajú príjemnú chuť každému smoothie. Kiwi sa hodí aj k arómam kakaa alebo čokolády, zázvoru, jabĺk a banánov.
Pripravte zelený nápoj s kivi a špenátom. Vložte špenátové listy, dva kivi a veľký banán do mixéra a premiešajte.
Dajte si osviežujúci nápoj s kivi a jasmínovým zeleným čajom. Na prípravu šálky zmiešajte dužinu z troch kiwi so šiestimi až ôsmimi šálkami zeleného jazmínového čaju. Pridajte štipku základného sladidla stévie (alebo hnedého cukru) a ozdobte plátkami jahôd, citrónu a kivi.
Pridajte plátky kivi do ľubovoľného ovocného šalátu. Kiwi sa veľmi dobre hodí k jahodám alebo banánom.
Pre zdravý dezert je možné ovocie kiwi zmiešať s jogurtom.
Na ovocné pyré použite ovocie kiwi. Vložte tri kiwi ovocie do mixéra a výslednú zmes použite ako omáčku, ktorú je možné nalievať priamo na ryby, ovocie alebo tvarohové koláče.
Pripravte kiwi omáčku s ananásom. V mixéri rozmixujte kivi, malý pomaranč a plátok ananásu. Táto omáčka sa výborne hodí k rybám, kuraciemu alebo bravčovému mäsu.
Pripravte si kiwi omáčku. Nakrájajte malú červenú cibuľu a trochu cesnaku, primiešajte olivový olej a vložte do mixéra. Pridajte dužinu z dvoch kiwi, dvoch mandarínok spolu s pol šálky extra panenského olivového oleja, dvoma lyžicami balzamikového octu, soľou a korením podľa chuti. Tento dresing sa veľmi dobre hodí ku grilovanému kuraciemu mäsu.
Pripravte guacamole z kivi. Zmiešajte dve zrelé avokáda, polovicu červenej cibule, jalapeno korenie, paradajku, strúčik strúhaného cesnaku, soľ.
Pripravte si predjedlo s kivi a melónom. Zmiešajte kúsky kivi a melónu spolu v mixéri s hrsťou kociek ľadu, aby ste pripravili osviežujúce a chutné predjedlo.
Tuniakový guacamole šalát. Zmiešajte plechovku tuniaka, tri lyžice guacamole, pol čajovej lyžičky horčice, trochu kôpru, nasekaný zeler. Spolu premiešame a podávame ako šalátový list. Do tohto tuniakového šalátu môžete pridať kivi.
Ako prílohu k dezertom použite plátky kivi.
Kivi môžete použiť do želé dezertov.
Môžete si vyrobiť kúsky čokolády ťahaného kivi.
Pripravte si mätový kokteil s kivi a bourbonom. Môžete pridať drvený ľad.

Tipy a triky

Kiwi sa najlepšie podáva pri izbovej teplote.

Kivi neuchovávajte v chladničke ani nevarte, pretože riskujete zničenie obsahu Vitamín C. .

Nejedzte kivi s cukrom, pretože by sa tým odchýlili od cieľa chudnutia; ak sa vám nezdá ovocie dostatočne sladké, použite ako sladidlo stéviu.

Reálne môžete očakávať, že schudnete už len tým, že budete ráno konzumovať kivi a nič iné.

Na ošetrenie prechladnutia a infekcií uší používajte cesnak

Diet Stars - marmeláda, ktorá obnoví vašu vláčnosť

Kliknutím sem zrušíte odpoveď.

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.