Zoštíhľujúce slivky - Chocolate Slim

Podľa vedcov, ak zjete 5 kusov sušených sliviek denne, môžete na tráviace ťažkosti zabudnúť. Ak po 10 - o osteoporóze a náhodných zlomeninách. A ak si zariadite pôstny deň a zjete 30 - črevá sa dôkladne očistia od trosiek a toxínov a nasledujúce ráno schudnete 2 - 3 kg. Napriek celému obsahu kalórií v ovocí (231 kcal na 100 G) má také silné laxatívne účinky, ktoré sú hlavným produktom mnohých diét a programov na chudnutie. To prispieva k ešte nižšiemu glykemickému indexu - 29.

Zoštíhľujúce slivky sa však musia používať opatrne, inak uvoľnia črevá, ktoré potom musia lieky piť niekoľko dní.

Mechanizmus chudnutia

Slivka má laxatívne vlastnosti a podporuje tvorbu žlče v pečeni. Čistí nielen črevá od všetkých druhov organického odpadu, ale čistí ich aj od žlčových ciest, vďaka čomu pracuje pečeň. To urýchľuje osvieženie krviniek, v dôsledku čoho intenzívnejšie olizovanie naštartuje metabolické procesy vrátane lipolýzy. Pri správnom stravovaní a zvýšenom cvičení ponúka rýchle spaľovanie tukov.

Akumulácia tekutín v tkanivách - príčina a edém a nadmerná hmotnosť súčasne. Slivka rieši oba problémy, pretože je prírodným diuretikom.

Chudnutie zároveň dodáva telu množstvo vitamínov a stopových prvkov. Draslík medzi nimi hrá dôležitú úlohu, eliminuje kardiovaskulárne problémy a zaisťuje nerušený tok zrýchleného metabolizmu. Podľa odborníkov na výživu nie je chudnutie možné pri zníženej hladine draslíka v krvnom sére.

Ak poznáte také cenné vlastnosti sliviek, nemusíte si nevyhnutne kupovať preháňadlá a diuretiká, aby ste sa mohli zamerať na čistenie tela. 30 kúskov dostatočnej organizácie na efektívne chudnutie dodáva pôstny deň. Ak chcete dosiahnuť vynikajúce výsledky, dávajte im aktívne využitie ako súčasť stravy.

Na notu. Slivka obsahuje viac draslíka ako jablká, čo je dôležitý zdroj tohto prvku.

použitie

So sušenými slivkami môžete normalizovať prácu mnohých orgánov a systémov, ako sa už dlho používa v ľudovom liečiteľstve na liečbu rôznych chorôb. Čo dostaneme ako príjemný bonus:

Zlepšite trávenie;
Prevencia osteoporózy posilňovaním kostí;
Úľava od zápchy;
Pevnosť a pružnosť stien krvných ciev, posilnenie srdcového svalu, normalizácia srdcového rytmu, zníženie rizikového profilu pre srdcový infarkt a mŕtvicu;
Odstránenie edému, zlepšenie práce obličiek, vylučovanie piesku a škodlivých látok;
Zlepšenie zraku;
obohatenie tela o vitamíny, mikro a makro prvky, prevencia nedostatku vitamínov;
Znižuje riziko bolesti v krku, rovnako ako sušené slivky majú antimikrobiálne a protizápalové účinky;
Spomaľuje starnutie pokožky vďaka antioxidantom, ktoré viažu voľné radikály;
Posilnenie imunity;
Normalizácia nervového systému: minimalizácia škodlivých účinkov stresu, eliminácia úzkosti, podráždenosti a nespavosti;
pre mužov - zvýšenie potencie.

To všetko je možné vďaka zloženiu tohto produktu: obsahuje všetky známe vitamíny a vedu, veľké množstvo minerálnych látok a aminokyselín.

Okrem vyššie uvedených možností sušené slivky minimalizujú riziko vzniku malígneho nádoru.

poškodenie

Ak to preženiete s dávkovaním a preháňate to, môžu byť sušené slivky, preháňadlá a diuretické vlastnosti zdraviu škodlivé, a to predovšetkým na žalúdok a obličky. Preto je také dôležité sledovať kontraindikácie a možné vedľajšie účinky.

Cukrovka;
Laktácia (môže spôsobiť poruchy trávenia u dieťaťa);
Obezita;
Tendencia k hnačkám;
Obličkové kamene a iné vážne choroby tela;
vážna patológia pečene, srdca a krvi;
Výstrednosť;
Pokles krvného tlaku;
dna.

Dostihový cukor v krvi;
Prírastok hmotnosti namiesto chudnutia;
pohyb kameňov, ktorý môže viesť k zlomeniu a silnej bolesti;
Zhoršenie existujúcich chronických ochorení pečene a srdca, dna;
Alergická reakcia;
Poruchy stolice a poruchy trávenia, nadúvanie, plynatosť;
dekompresia.

Spôsoby chudnutia

Existuje špeciálna strava so sušenými slivkami, ktorú vyvinul baran a praktický chirurg, známy ďaleko za hranicami Ruska, F. G. Corners. V ňom odporúča organizovať jedlo výlučne na čiastočný úväzok - o 9., 11., 14., 17. a 20. hodine. Základ stravy:

8 sušených sliviek denne;
Bielkoviny: vajcia, kuracie mäso, chudé bravčové mäso, varené ryby;
Tvrdý syr;
nízkotučný kefír a kyslé mlieko (ktorého rohy odporúčajú piť pol hodiny pred spaním);
Zelenina: najlepšie mrkva a kapusta;
Ovocie: to najlepšie z tejto diéty - pomaranče a jablká;
pije iba čierny čaj alebo kávu ráno a povoľuje sa 1 čajová lyžička cukru.

Ukážka jedálnička na 1 deň, potom jeden z jedálnička pre túto diétu:

Trvanie diéty, popísané rohy - 10 dní. Vďaka výraznému zníženiu denného príjmu kalórií a čistiacich vlastností sušeného ovocia dochádza k silnej vychudnutosti. Počas tejto doby môžete zhodiť 3 až 7 kg. konečný výsledok závisí od jednotlivých charakteristík.

Diétny lekár trvá na tom, minimalizuje zdravotné riziká;
naštartuje proces spaľovania tukov, ktorý vás na pozadí cvičenia zbaví problémových partií;
Rozpočet na uloženie;
jednoduché jedlá.

Zvážte však aj nevýhody: monotónna strava, čo znamená, že 10 dní nudiť sa, vysoké riziko zlyhania. Laxatívny účinok môže navyše vážne narušiť stolicu.

Pôstny deň

Slivky sušené večer horúcou vodou 30.
Počas výtoku dňa jedzte každé 2 hodiny, 3 ks. A 200 ml vypite každý bylinkový odvar alebo nesladený čaj.
Večer pol hodiny pred spaním môžete zjesť 150 ml prírodného jogurtu alebo vypiť 200 ml 1,5% jogurtu.
Počas dňa musíte vypiť až 3 litre vody.

Pripravte sa na silný efekt. Ale takto za pár dní môžete schudnúť až 2 kg.

Okrem výživy, popísané v zákutiach a pôstnych dňoch, môžete schudnúť konzumáciou 3-4 sušených sliviek denne na pozadí správnej alebo nízkotučnej stravy a pohybu. Nemalo by to však trvať 2 týždne. Potom si telo musí bezpodmienečne urobiť prestávku a kurz opakovať až o mesiac neskôr.

Recepty

Sušené slivky a hrozienka

Dôkladne opláchnite a zmiešajte slivky s hrozienkami (bez semien) v rovnakom pomere (150 g). Zalejeme 0,5 litrom vriacej vody. Varíme ďalších 10 minút. V pohode Vyvážte sušené ovocie a môžete ich jesť. Ale tu sú husle výsledný nápoj, ktorý každé ráno vypijete na prázdny žalúdok 1 polievkovú lyžicu. Výsledok - kvalitné čistenie čriev, krvi, obličiek a úbytok hmotnosti o 2 - 3 kg týždenne.

Tento vývar je ideálny na chudnutie u mužov, pretože hrozienka sú známe svojimi vlastnosťami, ktoré majú pozitívny vplyv na potenciu a plodnosť.

Sušené slivky a marhule

Ak chcete urobiť sušené slivky, vezmite o niečo menej - 100 G, sušené marhule a počet ďalších - 200 G varenia podľa predchádzajúceho receptu, ale zvýšte dávkovanie až na 100 ml ráno.

Tento odvar bude užitočný pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a chudokrvnosť. Marhule sú v tomto prípade nenahraditeľné. Tiež zmierňuje agresívne laxatívne vlastnosti sliviek.

Príprava a odoberanie je rovnaké ako v prípade receptu s hrozienkami. Zvláštnosťou záparu je, že ho možno predpísať ako liek na choroby tráviaceho traktu. Chcete sa zbaviť zažívacích ťažkostí a veľkého množstva odpadových produktov - využite tento recept na chudnutie. Ale na tom, že je zosilnený laxatívny účinok.

Voda so sušenými slivkami

Nemôžete použiť žiadne iné produkty, dosť na 2 týždne sú slivky, naplnené vriacou vodou v hodinách. Proporcie všetky, hlavná vec, aby ho voda zakryla špičkou na 4 - 5 cm, pretože veľmi napučiava. Okrem sušeného ovocia (až 8 ks za deň) by bolo užitočné piť a infúziu po sebe ráno nalačno. Tu je dôležité, aby denná dávka nepresiahla 200 ml a za predpokladu, že sušené slivky musia byť pred spracovaním starostlivo umyté.

Poznámka. Namiesto vriacej vody môžete použiť horúce mlieko. Proporcie a schéma chudnutia sú uložené.

8 dobre umytých sušených sliviek nakrájajte na polovice alebo štvrtiny, zalejte 250 ml 1,5% jogurtu a vyšľahajte do mixéra.

Smoothie zo sušených sliviek a jogurtu je veľmi výživné a zároveň silné preháňadlo. Existujú odporúčania, ktoré pijete namiesto večere alebo tesne pred spaním, ale v takom prípade sa pripravte na to, že nebudete spať a strávite väčšinu noci v kúpeľni. Oveľa užitočnejšie by bolo nahradiť raňajky.

Poznámka. Tento kokteil rešpektuje pomer strán Môžete variť s mliekom namiesto jogurtu. Ďalej je povolené pridávať ďalšie sušené ovocie (hrozienka, sušené marhule, datle), avšak s podmienkou, že potom musí byť znížené množstvo sušených sliviek. Bobule, orechy a kúsky ovocia sú tiež v tomto recepte.

Ovsené vločky so slivkami

Alternatíva k tvarohovým raňajkám - ovsené vločky s prídavkom sušených sliviek. Tieto dva produkty sú perfektne kombinované. Hlavnou vecou je užitočná vlastnosť jedál - trvalé sýtosti, ktoré umožňujú občerstvenie bez čakania na obed.

Recept. Nalejte 5 lyžíc ovsených vločiek a 1 lyžičku sušenej pomarančovej kôry do hlbokej misy. Zalejeme 150 ml vriacej vody. Prikryte, nechajte pôsobiť 5 minút. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. L. med ľubovoľne a 6-7 nasekaných sušených sliviek. Opatrne premiešajte. Navrch posypte drvenými vlašskými orechmi (nie viac ako 3 jadrá).

Pohánka so slivkami

Toto jedlo môže byť súčasťou stravy k akémukoľvek jedlu.

Na panvici rozohrejeme 350 g pohánky a zalejeme 200 ml vriacej vody. Opuch nechajte pod viečkom niekoľko hodín. Samostatne osmažte nakrájanú strednú cibuľu a 1 nahrubo nastrúhanú mrkvu. Posypte muškátovým orieškom a čiernym korením (každý najviac 5 gramov). Pridajte 5 rozdrvených sušených sliviek. Zalejeme trochou vody, dusíme 10 minút pod pokrievkou. Získanú zeleninu a pohánku zmiešajte v hlbokej miske, nalejte vodu, aby ste ich položili na 2 - 3 cm, udržiavajte na miernom ohni, kým pohánka nezmäkne.

Šalát z červenej repy a slivky

Ak si niekto myslí, že laxatívne účinky sušených sliviek nie sú dostatočné na získanie hrubého čreva, môžete použiť tento recept.

200 g čerstvo očistenej repy nechajte na veľkom strúhadle. 5 sušených sliviek nakrájaných na prúžky. Olúpaný strúčik cesnaku rozdrvíme. Suroviny zmiešame, ochutíme citrónovou šťavou alebo 10% kyslou smotanou. Ak nemôžete bez soli, používajte iba morské a v minimálnom množstve. Umožňuje mletý koriander alebo petržlen. Z korenia môžete pridať červené alebo čierne korenie a koriander.

otázky a odpovede

Je to možné v noci?

Lekári to neodporúčajú, pretože to môže spôsobiť nespavosť vzhľadom na laxatívne účinky lieku. Najlepšia možnosť - použite ju v prvej polovici dňa. Jediná vec, ktorú môžete - malé množstvo v jedlách (pečenie kuracieho s ním na varenie, na jeho základe lahodná omáčka, pridanie šalátu atď.). Pamätajte však, že nejedzte viac ako 3 kusy večer.

Koľko toho môžete zjesť?

Sušené slivky nemôžu poškodiť zdravie, ak nepresiahnu dennú potrebu 100 g. To je asi 10 - 12 kusov. Ak to však človek robí s cieľom vychudnutia a očistenia každý deň, po dvojtýždňovej prestávke musí obnovenie črevnej flóry trvať asi mesiac. Tento interval sa stáva užitočným pri pití probiotík.

Opatrne umyte vo viacerých vodách. 2-3 hodiny (alebo večer) s horúcou vodou. K dispozícii je v prvej polovici dňa, v prestávke medzi jedlami. Ideálny čas - obed alebo raňajky.

V kombinácii s liekmi?

Chudnutie načas je lepšie ako odkladanie liekov. Obzvlášť nebezpečné, ak sa používa spolu s preháňadlami, liekmi, ktoré podporujú tvorbu žlče v pečeni a diuretikami.

Efektívne a rýchle chudnutie so sušenými slivkami je dané jeho čistiacimi vlastnosťami. Odporúča sa tým, ktorých hlavnou príčinou nadmernej hmotnosti je vysoký obsah a organizmus odpadových látok a porucha metabolizmu. Ak je chybou hormonálne alebo dedičné faktory, môže byť technika nielen zbytočná, ale môže tiež spôsobiť komplikácie pre obličky a žalúdok. Preto odporúčame najskôr konzultovať s lekárom.