Zoštíhľujúci mrazený grécky jogurt má nízky obsah kalórií; zdravá zmrzlina
Mrazený grécky jogurt je super zdravá alternatíva zmrzliny, s ktorou môžete v lete schudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ľad, ľadové zlato! V lete sa bez zmrzliny nezaobídeme a vo vitríne by sme sa najradšej najedli všetkých druhov (vanilka! Pistáciová! Kokosová!). Keby nebolo otravných kalórií, ktoré nám pri občerstvení vždy pokazia náladu. Ale to je už koniec, pretože sme našli dokonalú alternatívu zmrzliny, ktorá chutí minimálne rovnako lahodne, ale má nízky obsah kalórií a navyše je super zdravá: Mrazený grécky jogurt!
Mrazený grécky jogurt je nová, zdravá zmrzlinová alternatíva pre chudnutie
Mrazený jogurt sa toto leto (konečne) dočká aktualizácie v gréckom štýle. Našťastie to neznamená bláznivú novú odrodu à la Tzatziki, ale zmrzlinový základ, ktorý už nie je založený na normálnom, ale na mrazenom gréckom jogurte. Potraviny sú už dlho súčasťou superpotravinového repertoáru, pretože špecialita z juhu je nielen úžasne krémová, ale prináša aj množstvo skvelých zdravotných výhod. Grécky jogurt sa považuje za bielkovinovú bombu (100 gramov obsahuje v priemere štyri až šesť gramov bielkovín), ktorý podporuje budovanie svalov, zasýti na dlhší čas a naštartuje metabolizmus. Mliečny výrobok obsahuje aj živé jogurtové kultúry, ktoré posilňujú našu črevnú flóru a pomáhajú obnoviť rovnováhu tam žijúcich baktérií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite a jedzte zmrzlinu: toľko kalórií má mrazený grécky jogurt
V porovnaní s bežnou zmrzlinou má mrazený grécky jogurt z hľadiska energetického obsahu fantastické skóre: Zatiaľ čo 100 gramov vanilkovej zmrzliny má 207 kalórií, 100 gramov gréckeho jogurtu obsahuje iba v priemere 120 kalórií. Je teda ideálny pre všetkých ľudí uvedomujúcich si postavu, ktorí majú chuť na sladké, pretože túto zmrzlinovú alternatívu si môžete vychutnať bez výčitiek. A samozrejme ľadovo studená, osviežujúca chuť nás dáva priamo do režimu dovolenky a umožňuje vám snívať o plážach medzi Mykonosom a Santorini. Vyhrajte vyhrajte!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
D.I.Y. - recept na mrazený grécky jogurt
Mrazený grécky jogurt sa dá pripraviť veľmi ľahko a za päť minút, pretože základnému receptu stačia tri ingrediencie a veľká mraznička. Takto to funguje:
Ingrediencie (na 4 porcie):
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 120 gramov gréckeho jogurtu
- 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu
- 2 lyžice medu (ak máte radi sladší, pridajte trochu viac medu)
Príprava:
- Všetky suroviny zmiešame v miske.
- Nalejte hmotu do vzduchotesnej nádoby alebo do formy na ľad a nechajte ju v mrazničke niekoľko hodín zmraziť. Alternatívne môžete jogurtovú zmes miešať v zmrzlinovom stroji 30 až 40 minút - zmrzlina tak bude obzvlášť krémová.
Tipy na dekoráciu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mrazený grécky jogurt sa podáva s polevou, ako sú vlašské orechy, čerstvé bobule, ovocie, chrumkavá granola alebo kakaové drviny. Ak chcete, môžete to primiešať priamo do jogurtovej zmesi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies