DCNews Paleo diéta, ťažko sledovateľná; ns; po; a tri; a o dat; na s; pt; m; n

Úspech paleo diéty spočíva v strave, na ktorú sa spoliehali naši predkovia z doby kamennej.

sledovateľná

Paleo diéta je založená na dvoch hlavných zložkách: živočíšnej potrave a rastlinách. Všeobecne povedané, zahŕňa konzumáciu rýb, vajec, kuracieho, morčacieho a kačacieho mäsa, ovocia, semien a prirodzene vypestovanej zeleniny bez hnojív.

Pravidlo 1: Zelenina zaberá dve tretiny taniera. Zvyšok zaberie časť bielkovín, konkrétne mäso, ovocie a časť zdravých tukov, napríklad avokádo.

Pravidlo 2: Diéta vylučuje balené a spracované výrobky.

Pravidlo 3: Zbohom počítanie kalórií! Sladká chuť je nakrájaná na ovocie a slaná na jedlo pozostávajúce z bielkovín a zeleniny.

Pravidlo 4: Večera na raňajky, ktoré by ste mali jesť na večeru, sa odporúča podávať na raňajky, prvé jedlo dňa, pretože to je čas, keď telo potrebuje najviac živín.

Pravidlo 5: Môžete podvádzať raz týždenne. Sľubované výhody diéty Paleo môžete získať, ak ich dodržíte iba 85%.

Ľudia trpiaci stavmi ako sú žlčové kamene alebo pankreatitída, ktoré bránia účinnému tráveniu tukov, by sa mali predtým poradiť s lekárom.