Zostrite svoje zmysly! Evenimentul Zilei - 2. časť

Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 08-10-2007 03:10

zmysly

Jedzte orechy, aby ste mali zdravé oči, kuracie mäso pre pružnú pokožku a škoricu, ak chcete dobre voňať.

S vekom sa zhoršuje sluch, čuch, zrak a hmat. Americkí špecialisti citovaní v publikácii „Prevencia“ vám poradia, čo robiť, aby ste udržali všetky svoje zmysly mladé, a tiež vám ponúknu liečebné riešenia, ak už sú postihnuté.
1. Pohľad. Okolo 45. roku klesá množstvo sĺz a oči sa ľahšie zapália. Takto sa objaví citlivosť na svetlo, zahmlené videnie a pocit pálenia v očiach. Odborníci z USA tvrdia, že strava bohatá na omega 3 mastné kyseliny dokáže udržať syndróm suchého oka na uzde.

Ak nezjete denne porciu rýb alebo orechov, vyhľadajte výživové doplnky u svojho lekára. Tí, ktorých sa to už týka, môžu vyskúšať diétu omega 3. Ak to nebude fungovať ani za mesiac, choďte k lekárovi, aby vám predpísal správny liek.

A katarakta ovplyvňuje videnie. Môže sa vyskytnúť okolo 40. roku života. Štúdie ukazujú, že doplnky vitamínu C užívané desať rokov znižujú riziko ochorenia o 60%. Okrem toho prestaňte fajčiť a dlhšie sa vystavujte slnku. Ak už toto ochorenie máte, môžete podstúpiť operáciu výmeny šošovky.
2. Vôňa. Čuch klesá u takmer polovice ľudí vo veku nad 65 rokov. S pribúdajúcim vekom sa strácajú z receptorových buniek, ktoré detekujú zápach. Lekári odporúčajú predchádzať, nefajčiť a obmedziť kontakt s chemikáliami, napríklad insekticídmi, pretože môžu poškodiť nosnú membránu.

Od 50 rokov si zvyknite začať ráno rozvoniavaním papriky alebo škorice. Ak ste už postihnutí, venujte sa čuchaniu dvakrát denne a navštívte lekára, ak máte zápal nosa.
3. Chuť. Hmatové senzory na jazyku sa začnú zhoršovať okolo 65. roku života. Pravidelná ústna hygiena môže udržať váš jazyk zdravý. Okrem toho obmedzte spotrebu cukru a soli.

Asi 400 liekov, napríklad liekov na srdcové choroby, môže spôsobiť sucho v ústach. Môžete tomu zabrániť tým, že sa vyhnete káve a alkoholu. Liečba spočíva v podaní liekov, ktoré stimulujú tvorbu slín. Ďalším riešením je použiť žuvačku alebo dať do pitnej vody citrónovú šťavu.
4. Sluch. Prvé príznaky straty sluchu sa môžu objaviť okolo 40. roku života. Ak na svojom prehrávači iPod počúvate hudbu každý deň 90 minút, upravte hlasitosť na 80% alebo menej. Ak je doba dlhšia, znížte hlasitosť na 50%. Ak ste už začali so stratou sluchu, poraďte sa so svojím načúvacím prístrojom so svojím lekárom.
5. Dotknite sa zmyslu. Po 50 rokoch pokožka stráca svoju pružnosť, čo je proces ovplyvňujúci hmat. Niektoré lieky odporúčané na reguláciu krvného tlaku môžu ovplyvniť váš dotyk. Zdravý životný štýl bez cigariet so športom a stravou s nízkym obsahom tukov môže udržiavať vlákna pokožky okysličené.

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12, ako sú kuracie mäso a ryby. Po ich zničení sa tieto nervové bunky už nemôžu regenerovať. Aspirín však môže pomôcť rozšíriť krvné cievy a zlepšiť cirkuláciu.

Naše odporúčania

Silvia Câmpeanu prešla nedávno obrovskou drámou: stratila otca kvôli novému koronavírusu,…