Zotavenie sa z gastrointestinálnych porúch
Ak osoba mala hnačku alebo iné gastrointestinálne poruchy, odborník odporučí, aby jedla určité jedlá, ktoré nebudú dráždiť jej žalúdok. Diéta BRAT je diéta, ktorá podporuje konzumáciu banány, ryža, jablká a hrianky.
Pomocou týchto potravín sa bolesti žalúdka alebo hnačke uľaví najmenej z dvoch dôvodov: tieto potraviny majú nízky obsah vlákniny, čo zvyšuje konzistenciu stolice, a banány sú bohaté na draslík a pomáhajú nahradiť živiny stratené v tele pre prípad, že zvracanie alebo hnačka.
Kedy treba dodržiavať diétu BRAT?
Po zvracaní alebo hnačkách je potrebné zaviesť túto diétu, ktorá pomôže telu prispôsobiť sa bežnej strave. Diéta môže zmierniť nevoľnosť a zvracanie, ktoré majú niektoré ženy počas tehotenstva.
Do stravy BRAT môžu byť pridané ďalšie jedlá, ako napríklad: solené sušienky, varené zemiaky alebo polievky. Konzumácia mliečnych výrobkov, sacharidov alebo tukov nie je povolená okamžite! Posledne uvedené môžu vyvolať nevoľnosť alebo zvýšiť hnačku.
Liečba nevoľnosti, zvracania alebo hnačiek pomocou diéty BRAT
Nevoľnosť a gastrointestinálne ťažkosti môžu byť sprevádzané túžbou zvracať alebo dokonca zvracať. To sú niektoré z hlavných príznakov, ktoré sú základom hlavných chorôb gastrointestinálneho systému spôsobených vírusmi, otravou jedlom, drogami, alkoholom, úzkosťou alebo tehotenstvom. Nevoľnosť môže byť navyše znakom ochorenia horných dýchacích ciest, ktoré sa týka aj nosových príznakov, píše healthline.com.
Hnačka je prejavom gastrointestinálnych porúch, ktorý spočíva v eliminácii mäkkej stolice. Môžu byť akútne s náhlym nástupom, ale je možné ich za pár dní napraviť pomocou prísnej diéty alebo môžu byť chronické a dlhodobé. Príčiny, ktoré ju vyvolávajú, môžu byť podobné ako nevoľnosť a zvracanie.
ARM: je skratka pre banány, ryžu, jablká a toasty (v angličtine)
Prvých šesť hodín: hneď ako ustane zvracanie, je najlepšie nepreťažovať žalúdok, nejesť takmer nič, nanajvýš jesť zmrzlinu alebo cukríky (roztopené, ale nerozhryznuté). Potom, ak nevoľnosť pretrváva, vypite trochu ľadovej vody.
Prvých 24 hodín (prvý deň): Ak sa zvracanie zastavilo, postupne pridávajte číre tekutiny. Začína sa to malými dúškami. Môžete piť: vodu, jablkový džús, prírodné džúsy bez kyselín, slabé čaje, polievky bez tukov. Ak sa príznaky nevoľnosti vrátia, hodinu alebo dve sa nič nespotrebuje.
Nasledujúci deň sa predstaví v strave: banány, ryža, jablkové pyré, sušienky, varené cereálie, hrianky.
Na tretí deň pridajte jedlá ako varené vajcia, kompóty, varenú zeleninu, biele mäso (bez kože), kuracie alebo morčacie mäso.
Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť
Nasledujúce potraviny sa nebudú konzumovať:
- mlieko a mliečne výrobky - tri dni;
- vyprážané, mastné a korenené jedlá;
- bravčové, teľacie, lososové a sardinky;
- surová zelenina: paštrnák, repa, kapusta, kukurica, cibuľa;
- citrusy - ananás, pomaranče, grapefruit, paradajky;
- čerešne, hrozno, figy, hrozienka, rebarbora, bobule.
Nepite veľmi studené ani horúce tekutiny, vyhýbajte sa alkoholu, káve a džúsom, ktoré obsahujú kofeín. Odporúča sa konzumovať veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii v dôsledku straty tekutín v dôsledku hnačiek alebo zvracania. Vyhýbanie sa odpočinku a úsiliu je v procese obnovy veľmi dôležité.
Ak to lekár považuje za potrebné, začne sa s drogovou liečbou.
Ak má pacient aj po 24 hodinách prísnej diéty hnačku, ku ktorej sa pridá horúčka, úbytok hmotnosti, závraty a mdloby, krvácanie z konečníka alebo brucha, vyhľadajte lekára.
Trvanie diéty BRAT
Dospelí aj deti by mali krátkodobo dodržiavať diétu BRAT, pretože neposkytuje živiny, ktoré by zdravá výživa mala obsahovať. Po dlhodobej strave BRAT bude telo oslabené, pretože mu nie je poskytnutý dostatok dôležitých živín.
Po zlepšení príznakov by sa mali postupne zavádzať do denného jedla, ovocia a zeleniny (najskôr však 24 - 48 hodín po zvracaní alebo hnačkách).
Diéta BRAT môže byť pre deti možnosťou?
Túto diétu odporúča väčšina pediatrov pre deti s gastrointestinálnymi poruchami. Základným princípom stravovania nie je preťaženie žalúdka a zníženie počtu stolíc. V súčasnosti sa však odborníci domnievajú, že strava BRAT nie je pre deti tou najlepšou voľbou, pretože potraviny obsiahnuté v tejto strave majú nízky obsah vlákniny, bielkovín a tukov, čo je nedostatočné množstvo na obnovu črevného traktu. Pediatri odporúčajú pokračovať v normálnej, vyváženej a vhodnej strave pre vek každého dieťaťa maximálne do 24 hodín po chorobe. Strava v tomto prípade by mala obsahovať rôzne druhy ovocia a zeleniny, jogurty, mäso a sacharidy.
Ako chorí, tak dospelí aj deti by mali piť veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii.
Keď je POTREBNÉ ísť k lekárovi.
Ak má pacient niektorý z nasledujúcich príznakov, je potrebné kontaktovať pohotovostnú lekársku službu:
- hnačka trvajúca viac ako tri dni;
- teplota vyššia ako 39 stupňov Celzia;
- trochu močí;
- delírium;
- absencia sĺz;
- bledé a hlboké líca.