Zoštíhľovacie kúry na ucho
Všade ste čítali o diétach. Prekvapivé výsledky z prvých 3 dní ... 5 kilogramov v prvom týždni, oveľa viac po prvom mesiaci .... zázračne zmiznú a nebudete musieť robiť nič iné ako ... ZÍSKAJTE STVOJ.
To vám sľubujú tieto diéty. Je veľa tých, ktorí svoj prísľub dodržia, dokonca existuje niekoľko dobre navrhnutých, ktoré po ich dodržaní už nebudú považovať za veľkú snahu, keď večer zjedia iba šalát.
Ako si však medzi nimi vybrať, ako zistiť, ktorý z nich vám najviac vyhovuje?
Najlepší spôsob, ako to zistiť, je veľmi jednoduchý: navštívte odborníka na výživu.
Môžete ich považovať za konzultantov, ktorí vám pomôžu v krátkom čase dostať sa späť do formy a čo je dôležitejšie, aby ste to robili zdravo pre celé telo. Naučia vás, ako schudnúť, ale môžu vám tiež poradiť, ak máte problémy s udržaním hmotnosti po dodržaní diéty alebo ak sa chcete len zdravo stravovať a zabezpečiť všetko potrebné pre vyvážený život.
Ak chcete schudnúť až 5 kilogramov, pretože sa zdá, že ste trochu pribrali, nemusíte rýchlo utekať k špecialistovi, ale ak už dlhší čas bojujete s diétami, ktoré, zdá sa, nemajú žiadny výsledok, musíte jednoznačne navštíviť výživového poradcu. Spraví z vás prispôsobenú stravu a ak máte vôľu ju dodržiavať, je nemožné, aby to nefungovalo.
Pred kontrolou budete musieť podstúpiť všeobecné lekárske vyšetrenia, aby ste mali východiskový bod pri hodnotení zdravia svojho tela.
Ak nemáte žiadne vážne zdravotné problémy, bude môcť výživový poradca začať (s vami!) Navrhnúť váš „list o chudnutí“. Zmeria vás, zváži, vypočíta váš index tuku.
Diskusia musí byť úprimná. Nesnažte sa na otázky neodpovedať správne, pretože si ublížite, pretože diéta už nebude odkazovať na vás, ale na obraz, ktorý budete premietať. Odborníka na výživu bude zaujímať, aké choroby ste v súčasnosti mali alebo trpíte, z rodinnej anamnézy. Bude vám klásť otázky týkajúce sa vašich každodenných stravovacích návykov, aké jedlá uprednostňujete, aké hodiny jete, aký je váš rozvrh vo všeobecnosti, druh práce, ktorú robíte a v neposlednom rade rozpočet, ktorý máte.
Podľa toho si nastavíte harmonogram na každý deň v týždni, v ktorom budete mať napísané, čo môžete jesť. Stanoví tiež niektoré všeobecné pravidlá výživy, ktoré je dobré uplatňovať a ktoré sa dokonca stanú zvykom, pretože sa týkajú správneho fungovania zdravého tela. Diskusia môže trvať až hodinu a pol, takže sa nebojte položiť všetky otázky. Čím istejšie ste si istí, že to, čo vám hovorí, je metóda chudnutia, ktorá vám prinesie výsledky, tým viac budete ochotní sa jej dôsledne riadiť a keď to začne prinášať výsledky, budete určite presvedčení.
O dva týždne sa budete musieť vrátiť do kancelárie, aby ste mohli vykonať hodnotenie. Opäť vás zmeria, aby ste videli, koľko presne ste zhodili a koľko tuku sa z tela vylúčilo. V závislosti od toho a názorov, ktoré získate po 2 týždňoch stravovania, sa urobí úprava pôvodne stanoveného harmonogramu. Odporúčame vám, aby ste požiadali svojho odborníka na výživu, aby upravil vašu stravu tak, aby vás nezunoval rovnaký druh jedla; aj keď je to diéta, neznamená to, že ti nemusí chutiť to, čo zješ.