Zoštíhľovacie triky od modeliek

Na rozdiel od nás, bežných smrteľníkov, majú figuríny v zmluve väčšinou stanovené niektoré fyzické rozmery, od ktorých sa nesmú odchýliť ani o centimeter. Dievčatá trénujú každý deň v telocvični, aby s rešpektom rešpektovali 8 hodín spánku za noc, ale majú aj rad trikov, ktoré uplatňujú. Nižšie ich s vami zdieľame:

modeliek

• Pred zahájením diéty sa odfoťte v plavkách alebo v bikinách. Premeňte tento obrázok na týždenný rituál: pomôže vám sledovať váš pokrok a motivuje vás pokračovať.

• Veďte si denník o jedle, do ktorého si večer zapisujte všetko, čo ste cez deň zjedli. Výsledky vás možno prinútia zamyslieť sa.

• Hydratujte sa, hydratujte sa, hydratujte sa! Ak pijete dostatok vody, možno už nebudete cítiť potrebu štipľať medzi zdravými potravinami nezdravé jedlá. Odborníci na výživu preukázali, že niekedy si mozog zamieňa smäd s hladom. Navyše, čím viac vody vypijete, tým viac toxínov vylúčite. Výsledok? Čistšia a zdravšia pokožka.

• Žujte dobre! Mozog potrebuje asi 20 minút, aby si uvedomil, že ste plní. Ideálne je každé sústo požuť 30-krát. Ak máte trpezlivosť, modely vám sľubujú, že za 2 mesiace môžete schudnúť 2 - 3 kilogramy.

• Ak ste v ten deň spotrebovali príliš veľa kalórií, môžete si občerstvenie nahradiť kávou. Podvádza žalúdok a navyše pôsobí močopudne a mierne laxatívne.

• Ak máte chuť na sendvič (domáci, nie kupovaný!), Majonézu alebo mastné omáčky nahraďte zeleninovou omáčkou alebo troškou dijonskej horčice.

• Obľúbenou zeleninou supermodeliek sú paradajky a šalát. Plody, ktoré majú zelenú farbu, sú jablká a grapefruity.

• Vyprážané jedlá konzumujte iba pri skutočne zvláštnych príležitostiach. V opačnom prípade zvoľte varenie, pečenie alebo grilovanie.

• Choďte nakupovať s pevným zoznamom, od ktorého by ste sa nemali odchýliť. Takto sa vyhnete nákupu čokolády alebo chipsov z chvíľkovej túžby.

• Nikdy nevynechávajte raňajky. Riskujete, že na obed a večeru zjete oveľa viac a výsledky budú pre vašu postavu katastrofálne.

• Ak si chcete dať zdravé občerstvenie, vyberte si mrkvové alebo zelerové krokety. Pre väčšiu chuť môžete použiť domácu syrovú omáčku.

• Cvičte denne. Prejdite sa, choďte po schodoch, namiesto autobusu choďte na stanicu. V ideálnom prípade by ste mali chodiť do posilňovne 3x týždenne.

• Optimistické myslenie a vysoká sebaúcta vám pomôžu byť motivovanejšími ako najdrahší osobný tréner alebo výživový poradca na svete. Zaručene!

Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.