Zoštíhľujúca kúra s ryžou
Ryžová diéta je známa ako jedno z najefektívnejších riešení, keď je potrebné chudnutie. Je zrejmé, že pochádza z Ázie, kontinentu známeho pre takéto kultúry a jeho liečivý účinok „špecializoval“. Japončina. Oni sú všeobecne známi pre ich zdravý životný štýl, veľmi prirodzené stravovacie možnosti, ale tiež dlhovekosť a málo hmotnosti.
Prečo sú Japonci takí zdraví
Japonskí mnísi sú v extrémoch, pretože kombinujú veľmi zlú stravu s meditáciami, modlitbami, pozitívnym myslením, koncentráciou a športovými technikami.
Prvky stravy japonských mníchov sú založené na troch zložkách: obyčajná ryža, kyslé uhorky zo zeleniny alebo aj rôzne ovocie a cesnak. Sú však mimoriadne aktívni, prechádzajú kilometre a dokonca trénujú s mimoriadne náročnými prvkami bojového umenia.
Mnoho ľudí v Ázii sa časom uchýli k tejto diéte v túžbe zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Odborní lekári však varujú, že pred každou obmedzujúcou diétou, ako je táto, by sa mal poradiť s lekárom a diéta by sa nemala držať dlhšie ako 7 - 10 dní.
Uvarte 500 gramov kvalitnej ryže, celú a po ochladení duseného mäsa pridajte niekoľko nakrájaných nálevov, ako je napríklad gogonea, dva až tri zväzky karfiolu, nakladaná uhorka, štvrtina vodného melónu alebo nakladaná slivka., alebo dva alebo tri nakladané kapustné listy. Možno zvoliť aj takzvanú „lepkavú“ odrodu čiernej ryže, ktorá má nízky kalorický obsah a je veľmi zdravá a chutná.
Množstvo nálevu je podľa zdravého rozumu, aby sa ryža príliš nezhlukovala ani nesolila a zmes mala príjemnú chuť. V zásade si teda vyberte svoje obľúbené kyslé uhorky alebo každý deň striedajte kvôli rozmanitosti chutí.
Tí, ktorí milujú nakladaný zázvor Môžem ho pridať do zmesi. Môže sa pripraviť doma, zmiešať v nádobe s ostatnými kyslými uhorkami, ktorým dodáva mierne korenistú chuť; nachádza sa však aj v supermarkete v nádobe pripravenej podľa tradičných ázijských, čínskych alebo japonských metód.
Uhorky je možné nahradiť aj zeleninou ako takou, surovou alebo varenou, Japonci ich však uprednostňujú pre svoj príspevok mimoriadne cenných probiotík získaných fermentáciou.
Srdciari, hypertonici, obézni alebo obézni ľudia, ktorí potrebujú schudnúť, aby si zachránili zdravie a znížili veľký tlak na srdce, aby zavlažovali celý nadrozmerný obehový systém, ak sa k tejto diéte uchýlia po dobu 7 - 10 dní, mali by soliť uhorky pred zmiešaním s ryžou a pridaním ďalšej jednoduchej zeleniny, napríklad obyčajnej varenej tekvice.
Pre tých, ktorí milujú jeho chuť, môžete navyše nakrájať kopu čerstvej petržlenovej vňate a zamiešať ju do ryže. Pre tých, ktorí znášajú chuť cesnaku, pridajte do zmesi jeden alebo dva čerstvé strúčiky cesnaku, aby im pomohol imunitu a zvýšil pocit sýtosti.
Dobrá správa je, že polievkovú lyžicu - dve alebo viac z tohto „jedla“ môžete skonzumovať vždy, keď dôjde k hladu, a mimo troch hlavných jedál.
Aby ste nespálili kalórie, ale priniesli ďalšie výživové výhody, pre tých, ktorí milujú sashimi, sa môžu pridať raz za dva dni, len pri jednom z jedál 2-3 plátky lososa sashimi alebo tuniaka sashimi.
Namiesto nálevu môžete deň striedať so šalátovými listami, hlávkovým šalátom, baby špenátom, uhorkou, z ktorej boli semená úplne očistené.
Môže byť ochutený lyžičkou olivového oleja a ak nepridáte kyslé uhorky, môžete ryžu osoliť ružovou himalájskou soľou alebo inou soľou podľa vášho výberu a je označený, napríklad ako liek, draslíkom namiesto sodíka.
Rada japonských mníchov znie: jesť pomaly, každú čajovú lyžičku ryže veľmi dobre požuť, a to 20-krát.
Počas diéty pite veľa vody a po každom hlavnom jedle zelený čaj, najlepšie matcha, vysokej kvality s dôležitým obsahom polyfenolov a antioxidantov, ktorý ľahko urýchľuje metabolizmus a zaisťuje správny prechod črevami. Existujú obézni ľudia alebo ľudia s nadváhou smerom k hornej hranici, ktorým sa podarilo schudnúť za 10 dní diéty okolo 10 kg.
Liečba sa neodporúča častejšie ako raz za 6 mesiacov! Ak máte vážne zdravotné problémy, mali by ste sa pred začatím takejto diéty poradiť so svojím rodinným lekárom, urobiť si testy a ísť niekoľko dní kontrolovať a sledovať krvný tlak, pulz, celkový stav.