Zoštíhľujúca masáž brucha

Podľa zákona zla sa môže zmenšiť tvár, hrudník, dokonca aj stehná, ale žalúdok zostane rovnaký. Je najžiadanejšie to znížiť. Ale je to veľmi ťažké. Vec spočíva v tom, že žalúdok je rezervou aminokyselín, ktoré si telo ukladá v tukovom tkanive a mimoriadne neochotne ich uvoľňuje. Je nemožné sa vysporiadať so škaredým tukom na bruchu? Ak sa ukázalo, že strava je bezmocná, masáž pomôže schudnúť.

Len málo ľudí uverí v efektívnosť tejto techniky, ale nie je lepšie to vyskúšať. Podľa pozorovaní ženy, ktorá sa napoly obáva o svoju postavu, je masáž skutočne úžasným liekom na žalúdočný tuk.

Ako schudnúť pomocou masáže

Neexistuje žiadny spôsob masáže brucha. Ale všetci majú nepopierateľnú výhodu - dajú sa vyrobiť sami. Vôbec nie je potrebné chodiť k váženým odborníkom, platiť veľké peniaze a dúfať v najlepší výsledok. Bez ohľadu na to, ktorú metódu si vyberiete, musíte postupovať podľa týchto pravidiel:

• každá masáž by sa mala robiť iba na prázdny žalúdok alebo najmenej 3 hodiny po jedle;
• akákoľvek masáž bude účinnejšia pomocou krému alebo oleja proti celulitíde;
• Masážne pohyby sa musia vykonávať v smere hodinových ručičiek;
• žiadne negatívne pocity, nemôžete tolerovať bolesť alebo nepohodlie, pokiaľ ich len cítite, bolo by lepšie masáž prerušiť.

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, pravidelná masáž vám pomôže schudnúť.

Techniky masáže brucha

Jednou z hlavných metód masáže pre chudnutieburta - masáž s dušou. Môže byť použitý ako hlavný alebo prípravný. Táto masáž je založená na pravidelných pinzetách, miesení tukovej vrstvy, eliminácii stagnujúcich procesov a zlepšení metabolizmu. Uchopte záhyb všetkými prstami a potom sa dotknite kože v smere hodinových ručičiek. Urobte teda niekoľko kôl, trvanie procedúry by malo byť najmenej päť a nie viac ako 10 minút. Na konci procedúry by mala byť pokožka začervenaná a zahriata. Ale nezabudnite - žiadne bolestivé pocity.

Medová masáž brucha, ktorú si môžete urobiť aj doma. Iba med by mal byť prírodný, potom vám masáž pomôže nájsť ploché brucho pre viac procedúr. Pre najlepší efekt urobte nasledovné:

• pridajte niekoľko kvapiek oleja do medu (na chudnutie sú užitočné oleje z bergamotu, jojoby, mandlí, rozmarínu, mäty);
• Teraz sa nedotýkajte svojho brucha, med sa prilepí a vytvorí vákuový efekt;
• je potrebné striedať úderové pohyby s údermi;
• na konci procedúry, asi po 7-10 minútach, opláchnite med teplou sprchou.

Med zlepšuje krvný obeh, masíruje hlboké tuky, normalizuje metabolické procesy v bunkách. Táto masáž vám poskytne nielen chudnutie na bruchu, napnuté a správne proporcionálne svaly, ale aj hladkú a krásnu pokožku. Rovnaký recept je vhodný aj na anticelulitídu na stehnách.

Ďalšou častou metódou masáže je ručná masáž brucha. Zvyčajne sa aplikuje pred tréningom na zvýšenie ich účinku. Na vykonanie takejto masáže je potrebné presne rukou, masážnymi rukavicami alebo iba rukami. Ručnú masáž je možné vykonať nasledovne:

• Vezmite si chrbát, položte ruku na ruku alebo naneste masážny krém;
• potom trieť žalúdok najskôr vertikálne, potom horizontálne nie silnými, ale citlivými pohybmi;
• nepreháňajte to, pretože by ste sa nemali zraniť;
• na konci masáže pretrite žalúdok uterákom, pokožka by mala byť mierne červenkastá.

Po podobnej masáži si môžete zacvičiť po 15 minútach, bude to iba prospešné. Okrem vyššie uvedených metód si môžete brucho masírovať masážnym prístrojom.

Ak máte radi jednoduchý spôsob, ako zlepšiť úľavu od žalúdka, nezabudnite na anticelulitídnu masáž, napríklad vákuovú masážnu nádobu, tá skutočne pomáha pri chudnutí, ale iba v kombinácii so správnou stravou.

---