Zoznam negatívnych kalórií

Potraviny, ktoré nepriberajú, sú veľmi vyhľadávané a ako také v tomto článku uvádzame zoznam negatívnych kalórií a s nimi spojenú stravu. Diéta založená na zozname negatívne kalórie je založený na predpoklade, že niektoré potraviny vás nezbavia tuku, majú dokonca v tele opačné účinky a pomáhajú nám chudnúť.

kalórií gramov

Strava je kontroverzná, pretože nie je založená na solídnej vedeckej teórii. Žiadne jedlo nemá skutočne „negatívne kalórie“. Zástancovia diéty s negatívnym príjmom kalórií však tvrdia, že existujú potraviny, ktoré vás nezbavia tuku, pretože nemajú kalórie a že ide o bezpečný spôsob chudnutia.

Ako funguje strava založená na negatívnych kalóriách?

Teória, ktorá stojí za negatívnou kalorickou stravou, je mimoriadne príťažlivá. Funguje to na myšlienke, že telo musí spaľovať energiu/kalórie, aby mohlo stráviť určité jedlá. Výsledkom je, že keď jeme určité jedlá, naše telo skutočne vstúpi do procesu spaľovania tukov. Navrhovatelia diéty spaľujúcej kalórie tvrdia, že požitie určitých potravín spôsobuje zvýšenie metabolických procesov, čo môže viesť k chudnutiu.

Negatívna kalória je založená na koncepcii, že niektoré potraviny obsahujú prebytok vitamínov a minerálov, ktoré môžu urýchliť produkciu enzýmov v dostatočnom množstve na spálenie nielen kalórií tejto potraviny, ale pravdepodobne aj ďalších kalórií prítomných v zažívacom systéme. Napríklad, ak zjete jablko, ktoré obsahuje 50 kalórií, telo ho spotrebuje viac ako na jeho spracovanie. Naozaj existuje ovocie a zelenina, ktoré netučnia? Správna odpoveď by bola ÁNO, ale iba ak sa nám podarí držať prísnu diétu.

Aké potraviny majú negatívne kalórie (zoznam odtučnených jedál):

Zoznam kalórií negatív: ovocie, ktoré nepriberá, dokonca nám pomáha chudnúť, ak je súčasťou zdravej výživy ako celku:

  • Čerešňa IG 32
  • Grapefruit IG 36
  • Broskyne IG 40
  • Caise IG 43
  • Oranžová IG 47
  • Pere IG 47
  • Akékoľvek bobule

Zoznam kalórií Negatívne: Zelenina, ktorá nepriberá, dokonca nám pomáha chudnúť, ak je začlenená do zdravej výživy:

  • brokolica
  • zelená kapusta)
  • karfiol
  • špargľa
  • korenie
  • uhorky
  • čakať
  • cesnak
  • Cibuľa
  • špenát
  • cuketa
  • šalát

Vďaka tejto diéte založenej na odtučnenom ovocí, ale aj na odtučnenej zelenine - ako je uvedená vyššie - chudneme rýchlo a do istej miery zdravo v tom zmysle, že telu dodávame vitamíny, minerály a vlákninu. Diéta založená na zoznam potravín s negatívnym obsahom kalórií je to tiež spôsob vylučovania toxínov z tela ako detoxikačná kúra. Často sa však neuchýlite k tejto diéte založenej na negatívnych kalóriách. Maximálne jeden deň v týždni a nie veľa týždňov za sebou.

Ľahšie môžeme schudnúť, ak vieme, čo si máme vybrať z rôznych potravín v obchodoch. Zeleninu je možné pripraviť v kombinácii s potravinami s vysokým obsahom vlákniny. Dnes nájdeme v obchodoch veľa diétnych produktov, ktoré majú iba 6 kalórií na 100 gramov, rovnako ako potraviny v Konjacu. Potraviny Konjac s veľmi nízkym obsahom kalórií, ale s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vás udrží hladný po dlhú dobu, sú: rezance, špagety, cestoviny fettuccine a ryža. Ak majú klasické cestoviny 350 kalórií na 100 gramov, cestoviny konjac majú iba 6 kalórií na 100 gramov. Rozdiel bude viditeľný na vašej postave v tom zmysle, že denným znižovaním kalórií chudneme! Cena cestovín je približne rovnaká, ale zdravotné výhody a výhody pri chudnutí sú rôzne. Varíme teda klasické recepty (so zeleninou, kuracími prsiami a korením), ale drasticky znižujeme kalórie! »Viac podrobností, ceny a spôsobu prípravy jedál, recepty s mimoriadne nízkym obsahom kalórií»