Zoznam potravín, ktoré môžu zabrániť vypadávaniu vlasov; pomyslel si

Lekári tvrdia, že vlasová kozmetika viac škodí ako pomáha. Veria, že vyvážená strava s nízkym obsahom „zlých“ tukov môže zabrániť vypadávaniu vlasov.

potravín

Dermatológovia tvrdia, že genetické dedičstvo, stres, nadmerný testosterón, medikamentózna liečba alebo používanie agresívnej kozmetiky, ako je napríklad farba na vlasy, sú hlavnými dôvodmi, prečo môžeme čeliť vypadávaniu vlasov už od útleho veku.

70 percent ľudí vo veku nad 35 rokov čelí zriedeniu vlasov

Po 35 rokoch 70 percent ľudí začne pociťovať rednutie vlasov, tvrdia odborníci. Aby sme zabránili vypadávaniu vlasov, sme v pokušení kúpiť si za pomerne krátky čas najrôznejšie lieky, ktoré sľubujú úžasné výsledky. Dermatológovia tvrdia, že nie všetky ošetrenia, ako sú šampóny alebo krémy, zastavujú vypadávanie vlasov a neurýchľujú rast vlasovej ozdoby.

Riešením, ktoré je k dispozícii každému, je strava. „Aby sa vlasy regenerovali, potrebujeme vysoko kvalitné bielkoviny. Mäso je dôležitým zdrojom tejto živiny, ale odporúčam používať také rastlinné, “uviedol doktor Alan Bauman.

Špecialista tiež uvádza, že aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, musíme mať čistú pokožku hlavy a reguláciu mazu pri korienkoch vlasov.

Brokolica, špenát, losos a celozrnné výrobky, na zozname potravín, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov

Reportéri časopisu Huffington Post pripravujú zoznam desiatich potravín, ktoré zastavujú vypadávanie vlasov.

â- ? losos - nevyčerpateľný zdroj omega 3 mastných kyselín. Tento druh rýb obsahuje „dobré“ tuky. Losos je navyše bohatý na vysoko kvalitné bielkoviny, vitamín B 12 a železo. Ľudia, ktorí chcú zastaviť vypadávanie vlasov, by mali jesť toto jedlo trikrát týždenne.

â- ? Špenát, brokolica alebo šalát by nemali chýbať v dennom menu. Sú bohatým zdrojom vitamínov A a C, látok, ktoré pomáhajú regulovať hladinu kožného mazu.

â- ? fazuľa je dôležitým zdrojom rastlinných bielkovín. Toto jedlo pomáha stimulovať rast vlasov. Fazuľa navyše obsahuje železo a zinok.

â- ? vlašské orechy obsahujú selén, dôležitý minerál pre zdravie pokožky hlavy. Obsahujú tiež omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné na revitalizáciu ozdoby vlasov. Špecialisti odporúčajú jesť dve až tri orechy denne, pretože obsahujú zinok, minerál, ktorý zabraňuje vypadávaniu vlasov.

â- ? Kuracie mäso je tiež na zozname potravín, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov. Obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny. Odborníci tvrdia, že ak chceme mať pozitívny vplyv tohto jedla, musíme jesť najmä kuracie prsia a vyhýbať sa šálkam a krídlam.

â- ? Dôležité zdroje bielkovín, vajcia prinášajú horčík, selén a vitamín A, dôležité živiny pri zvyšovaní a udržiavaní zdravia vlasov, ale aj pokožky hlavy. Okrem toho obsahuje aj vitamín B 12, prvok známy svojimi vlastnosťami súvisiacimi s jeho vonkajšou krásou.

â- ? Celé zrniečka, bohaté na zinok, železo a vitamíny skupiny B sú pre zdravé vlasy nevyhnutne potrebné.

â- ? Plody mora sú bohaté na antioxidanty nevyhnutné pre ozdobu vlasov. Majú rovnaký výživový význam pre vlasy ako losos.

â- ? Polotučné mliečne výrobky alebo jogurt prinášajú dôležité množstvo vápniku, bielkovín, vitamínu A, potrebných pre vlasy a pokožku hlavy. Špecialisti odporúčajú, aby sme si vždy vyberali slabšie varianty mliečnych výrobkov, pretože obsahujú dostatočné dávky pre správne fungovanie tela.

â- ? mrkva sú bohaté na vitamín A, nevyhnutný pre zdravie pokožky hlavy.