Zoznam potravín, ktoré rýchlo zvyšujú imunitu tela

Alkohol, tabak, stres, perorálna antikoncepcia a neusporiadaný životný štýl sú faktory, ktoré vedú k oslabeniu imunitného systému, upozorňujú lekári. Podľa odborníkov na výživu chráni strava bohatá na vitamíny a minerály telo pred nachladnutím a vírusmi. Mrkva, orechy, citrusové plody, zelenina a huby sú jedlá, ktoré zvyšujú odolnosť tela, v tomto ročnom období také slabé.

ktoré

Zoznam potravín, ktoré rýchlo zvyšujú imunitu tela (Obrázok: www.gandul.info)

Podľa odborníkov na výživu je mrkva dôležitým zdrojom vitamínu A, betakaroténu a vlákniny. Z tohto dôvodu mrkva, ktorá sa konzumuje každý deň, pomáha udržiavať zdravé oči, pokožku a vlasy. Riziko srdcových chorôb je nízke a rakovina sa udržuje na uzde vďaka alfa-karoténu, ďalšej látke prítomnej v mrkve. Koreň zároveň bojuje proti zápalom a zvyšuje imunitu.