Zoznam potravinových priorít

potravinových

Zdravý život zahŕňa aj pohyb a poskytovanie tela všetkým potrebným prvkom. Je pravda, že strava musí byť prispôsobená z jedného tela na druhé, pretože sme rozdielni, takže máme aj odlišné schopnosti získavať živiny z potravy.

Kľúčové je počúvať svoje telo, ktoré sa vás spýta presne to, čo potrebuje. Za týmto účelom však musíte najskôr vyčistiť stravu, začať cvičiť a správne odpočívať. Až po dosiahnutí rovnováhy sa zbavíte závislostí daných cukrom a inými škodlivými potravinami, potrieb spôsobených únavou, budete schopní správne interpretovať správy dané telom.

Prvým krokom, ktorý musíte urobiť pre zdravie svojho tela, je správny odpočinok. To je 7-8 hodín spánku za noc. Najlepšie v rozmedzí 22-6. S dnešným tempom to môže byť ťažšie, ale aspoň sa dostatočne vyspite, ak nemôžete a KEDY by ste mali.

Druhý krok: veľa pohybu. Nehovorím, že som sa stal výkonnostným športovcom, ale aby som sa začal hýbať. Na tomto blogu máte v ponuke v kategórii „Môj pohybový program“ niekoľko článkov s ukážkami cvičení, ktoré sa dajú veľmi ľahko robiť doma, v obývacej izbe, dokonca aj pri sledovaní televízie.

Tretí krok spočíva v uplatňovaní jednoduchých zásad čistenia stravy. Tu to je. Nie som naozaj fuška.