Zoznam priorít DCNews; jedlo

Novinárka Andreea Sava zverejnila na svojom blogu článok, v ktorom vysvetľuje, ako môžeme vytvoriť vyváženú stravu.

zoznam

"Zdravý život zahŕňa aj pohyb a poskytovanie tela všetkým potrebným prvkom. Je pravda, že strava musí byť prispôsobená z jedného organizmu na druhý, pretože sme rozdielni, takže máme aj odlišné schopnosti získavať živiny." z jedla “, napísala na blog Andreea Sava.

"Kľúčové je počúvať svoje telo, ktoré sa vás bude pýtať presne to, čo potrebuje. K tomu však musíte najskôr očistiť stravu, začať cvičiť a správne odpočívať. Až po dosiahnutí rovnováhy.", zbavíte sa závislostí daných cukrom a inými škodlivými potravinami, potrieb spôsobených únavou, budete vedieť správne interpretovať správy dané telom.

Prvým krokom, ktorý musíte urobiť pre zdravie svojho tela, je správny odpočinok. To je 7-8 hodín spánku za noc. Najlepšie v rozmedzí 22-6. S dnešným tempom to môže byť ťažšie, ale aspoň sa dostatočne vyspite, ak nemôžete a KEDY by ste mali ", poznamenala tiež Andreea Sava. Pokračovanie si prečítajte TU.