Zoznam semaforov s nízkym obsahom sacharidov Potraviny Sven-David Garbage

semaforov

Poznáte už náš blog?
Nájdete tu všetko o nízkosacharidovej výžive, strave, cvičení, fitnes, ako aj tipy a triky pre všeobecný blahobyt

Tešíme sa na vás!

  • Nachádzate sa tu:
  • Domovská stránka -
  • Slabý semafor so sacharidmi - potravinový kompas

Chceli by ste začať s nízkym obsahom sacharidov *, ale stále nemáte talent na „správne“ alebo „nesprávne“ jedlá? Alebo chcete byť schopní rýchlo vyhľadať v kuchyni, koľko sacharidov určitý produkt obsahuje, bez toho, aby ste museli byť online?
Potom by mohla byť táto príručná útla knižka od Svena-Davida Müllera to pravé pre vás!
Vďaka svojmu priestorovo úspornému formátu vrecka sa vojde do každého vrecka nohavíc, a preto je rýchlo po ruke ako referenčný materiál aj pri nákupe v supermarkete.
„Semafor s nízkym obsahom sacharidov“ uvádza obsah sacharidov a cukrov v 2 600 potravinách, nápojoch, jedlách a hotových výrobkoch a klasifikuje ich podľa ich GLYX a plniaceho faktora. Vďaka princípu semaforu zelená - žltá - červená už vidíte, čo môžete bezpečne nakupovať počas nakupovania. To znamená, že máte presný prehľad o tom, čo je dobré a zlé pre kľučky lásky a čo sa týka vašej nízkosacharidovej * stravy, alebo ešte lepšie, by mala zostať na poličke v supermarkete.

Pre začiatočníkov s nízkym obsahom sacharidov * autor Sven-David Müller v úvode útlej knižky vysvetľuje, akú úlohu v tele majú sacharidy, prečo je ich zdravšie jesť menej a ako vám nejedenie pomáha pri chudnutí. Rozdelené na oblasti

  • Čo je low carb *
  • Prehľad sacharidov
  • Úloha inzulínu
  • Tajomstvo GLYX
  • Vzťah medzi sacharidmi, GLYXom a inzulínom
  • Menej sacharidov = viac ďalších živín
  • Nová potravinová pyramída
  • Ukážka denných plánov

čoskoro sa však naučíte základy témy veľmi komplexne.
Nasleduje semafor Low Carb * - abecedný zoznam 2 600 potravín, nápojov, jedál a hotových výrobkov s veľkosťou porcie, informáciami o kalóriách, sacharidoch, sacharidoch (cukre), vyhodnotení glyxového faktora a takzvanom „faktore sýtosti“.
Okrem konkrétnych hodnôt (kalórie/sacharidy/sacharidy) podľa systému semaforov sa v stĺpcoch rýchlo zobrazuje, či je produkt dobrý (= zelená), stredný (= žltá) alebo skôr vôbec (= červená) pre nízkosacharidovú diétu pasuje.

Nakoniec zelené svetlo!

Cestoviny - vynikajúce! Rolky - chrumkavé! Croissanty - lákavé.
Aj keď to má nebeskú chuť, v srdci našich sŕdc vieme, že príliš veľa sacharidov vás z dlhodobého hľadiska neurobí šťastnými, ale skôr zaistí, aby sem-tam zahniezdil malý rohlík. Robte protiopatrenia a konzumujte častejšie jedlá s nízkym obsahom sacharidov? Žiadny problém: systém semaforov v tejto knihe vám poradí, ako sa vyhnúť výkrmu, a na prvý pohľad ukáže, ktoré jedlá by mali zriedka, pravidelne alebo najlepšie skončiť na tanieri.
Jednoduché, priame a nekomplikované!

Rozsah doručenia: 1 kniha so 144 stranami, „Low Carb * Ampel“ Trias Verlag, 1. vydanie z júna 2015, ISBN: 978-3-8304-8160-7

autor: Sven-David Müller

autor

Informácie pochádzajú z knihy:
DR. h.c. Sven-David Müller žije pre výživu. Jeho kariérny postup významne formovala choroba z diabetes mellitus (typ 1). Po ukončení štúdia ako uznávaného dietológa a diabetológa študoval aplikovanú výživovú medicínu (MSc.). V poradenstve a vede je aktívny už viac ako 25 rokov. Ako „Sherlock Food“ vysvetľuje nielen výživové mýty, ale je tiež autorom viac ako 170 populárnych vedeckých, odborných a odborných kníh. V roku 2005 mu bol udelený Spolkový kríž za zásluhy za prácu vo výučbe výživy, v roku 2013 získal čestný doktorát a v roku 2014 mu bola udelená Medaila cti spoločnosti Alberta Schweitzera za vedu a umenie. Sven-David Müller je prvým predsedom Nemeckého kompetenčného centra pre podporu zdravia a dietetiku a vedie vlastnú prax, ako aj Centrum pre výživovú komunikáciu, stravovacie poradenstvo a zdravotnú žurnalistiku (ZEK).

* Nízky obsah sacharidov znamená, že produkt poskytuje najmenej o 30% menej sacharidov v porovnaní s bežnými produktmi.