Zranený musím navštíviť lekára FIT FOR FUN
Zranený - čo teraz? 8 bežných sťažností - a matka všetkých otázok: Musím ísť k doktorovi? Hovoríme, keď to už bez návštevy lekára nie je možné.
Zranený pri cvičení - teraz musím ísť k lekárovi?
Pondelok ráno: Namiesto do kancelárie tisíce Nemcov podnikajú priamu púť do najbližšej ortopedickej ordinácie. Ak cez víkend nespôsobili zaseknutie na pohotovosti v miestnej nemocnici. Vášnivý víkendový športovec bohužiaľ pri joggingu krútil hlavou alebo si pri kopaní narazil ponožky. Bolesť a opuch sa potom okamžite použijú ako príležitosť na rýchlu pomoc od špecialistu. Tí, ktorí sú vážne zranení - alebo sa aspoň predpokladajú, že sú - sú samozrejme v profesionálnych rukách. Skúsení ortopédi ako Prof. Dr. Oliver Dierk, bývalý lekár tímu hamburgskej bundesligy a futbalista, však vie: „Predstavuje sa nám veľmi, veľmi veľké množstvo ľahkých chorôb. Mnoho zranených ľudí si mohlo ľahko zahrať načas. “Pravidlo:„ Iba po troch dňoch nedôjde k zlepšeniu, vyhľadám lekára. “FIT FOR FUN vysvetľuje s pomocou prof. Oliver Dierk, aké sú príznaky, ktoré by ste mali zostať v pokoji a kedy by ste mali ísť priamo k špecialistovi.
Kmeň a spol.
Ak je sval zranený, na rozdiel napríklad od modriny je bolesť varovným signálom. Preto nikdy necvičte s liekmi proti bolesti!
„Neškodné“ sťažnosti
Vytiahnuté svaly začínajú nepríjemným, napnutým pocitom vo svale. Tip: okamžite prestaňte cvičiť! V opačnom prípade, ak sa sval stiahne o niečo neskôr (násilne): napnite. Náhla, ostrá bolesť naznačuje roztrhané svalové vlákno.
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Povinné, ak bolesť neustúpi po 2 až 3 dňoch. Terapia: ochladzovací tlakový obväz (akútna fáza), neskôr športová masť. Dôležité: Všetko, čo sa zaobíde bez bolesti, je povolené. V žiadnom prípade sa nehrajte na hrdinu!
Tenisový lakeť
Je za tým zápal šľachového úponu extenzora svalov predlaktia. Rovnako ako všetky šľachy v tele, je ich prekrvenie zlé a riziko chronizácie je vysoké!
„Neškodné“ sťažnosti
Napätie bolesti v spodnej časti postihnutých svalov, bolesti zvonku a zvnútra lakťa pri otáčaní a zovretí päste. Ak sa príznaky objavia po jednej expozícii, ochladenie a: strečing, strečing, strečing!
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Ak sú príznaky dôsledkom dlhodobého stresu, ak sa zhoršia (napr. Problémy s trasúcimi sa rukami) alebo ak trvajú dlhšie ako týždeň, je vhodné vyhľadať lekára.
Zlomená kosť
Únavové zlomeniny - zvyčajne sa vyskytujú na nohe (lýtku) alebo chodidle - sú vždy výsledkom neprimeraného zaťaženia a odolnosti kosti. Napríklad pri návrate na tréning po dlhej pauze.
„Neškodné“ sťažnosti
Pretože príznaky nie sú jasné, je lepšie vyhľadať nasledujúce sťažnosti u lekára.
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Bolesť a opuch v postihnutej oblasti (vážne) znižovali odolnosť. Spoľahlivá diagnóza sa stanoví pomocou magnetickej rezonancie. Terapia: namáhavá. Dlaha na nohy alebo reliéfna obuv po dobu najmenej 4 až 6 týždňov. Neskôr: vložky na optimalizáciu odvíjania.
Kožná rana
V prípade ľahkých poranení najskôr očistite ruky, potom ranu (pod tečúcou vodou, neutierajte!). V prípade silného znečistenia preventívne dezinfikujte aj jódom PVP. Potom naneste suchý, sterilný obväz.
„Neškodné“ sťažnosti
Koža je na povrchu odretá a ľahko krváca - postup je popísaný vyššie.
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Keď v rane zostanú väčšie častice. V prípade rozšírenia začervenania, tvorby hnisu alebo ak hojenie po dvoch dňoch viditeľne nepostupuje. V prípade tržných rán alebo (hlbokých) rezov, najmä na tvári, pretože bude pravdepodobne potrebné vykonať šitie.
otras mozgu
Zrazili ste sa s protihráčom, zranili ste sa, keď ste nedobrovoľne zosadli z bicykla - a vaša lebka bzučí násilím? Potom je najvyššou prioritou odpočinok. A vy sa rozhodnete:
„Neškodné“ sťažnosti
Modriny, opuchy, modriny - veľmi vás bolí, ak je v poranenej oblasti len mierny tlak? Nepohodlné, ale nie samo o sebe drámou. Tip: cool, cool, cool! Po 2 až 3 dňoch bolesť pravdepodobne ustúpi.
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, nemali by ste stratiť čas a okamžite navštíviť lekára: Krátko ste v bezvedomí alebo „nie ste“, vraciate raz alebo viackrát, po počiatočných príznakoch alebo po zlom stave sa váš stav zhorší, napríklad bolesti hlavy. alebo zmätok.
Členok sa skrútil
Deje sa to rýchlo, nielen pri športe. Zvyčajne sú poranené „iba“ vonkajšie väzy. Ale čo ak nie?
„Neškodné“ sťažnosti
Za chvíľu je členok hrubý a nezmestí sa do žiadnej topánky. Ak sa bolesť na vonkajšom členku pohybuje smerom k chodidlu chodidla, väzivo je väčšinou iba preťažené. Najlepšie je schladiť ho napríklad kvarkovým obalom a vyložiť si nohu. Ak opuch a bolesť neustúpia ani po 2 až 3 dňoch, mohlo sa natrhnúť väzivo. Teraz k lekárovi, prosím!
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Ak sa jedná skôr o kostnú bolesť, ktorá sa ťahá smerom ku kolenu, môže dôjsť k zlomeniu. Snažte sa tiež opatrne šliapať. Ak to nefunguje vôbec, potvrdzuje sa podozrenie - a je indikovaná okamžitá návšteva lekára, röntgen potvrdzuje diagnózu. V niektorých prípadoch je nevyhnutný chirurgický zákrok, aj keď zvyčajne až po zmiernení opuchu.
Achilovka
Ak sa šľacha zlomí, praskne ako bič - prípad je jasný a už sa nedá obísť dok. Častejšie sú zápaly, ktoré môžu prejsť do chronickej formy.
„Neškodné“ sťažnosti
Ak šľacha ťahá po trojhodinovom tenisovom jednotlivcovi: neprepadajte panike. Prístup je podráždený, ale mal by sa upokojiť po 2 až 3 dňoch (bez cvičenia). Každý, kto reaguje na cvičenie bolesťou a opuchom nad pätnou kosťou a silnou citlivosťou na tlak, by si mal tiež oddýchnuť od cvičenia!
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
Spočiatku sa bolesť objaví na začiatku záťaže a zmizne po zahriatí. Najneskôr vtedy, keď šľacha bolí nepretržite a svaly dolnej časti nohy tvrdnú, ako zápal postupuje, je potrebné predložiť doklad. Hľadá príčiny ako preťaženie, nerovnomerné osy nôh atď.
zlomené koleno
Pri pristávaní po výskoku vykrútte koleno. Bolí to, opuchne - a potom?
„Neškodné“ sťažnosti
Môžete stále vystupovať? A koleno je primerane stabilné? Potom stačí počkať 2 až 3 dni. Nohy na chvíľu vyložte, chráňte a ochladzujte. Ak nedôjde k zlepšeniu, navštívte dokument.
Varovné signály - vypnuté lekárovi!
To hovorí za pretrhnutie krížového väzu: výrazná nestabilita chôdze, pocit, že sa stehno posúva o predkolenie, spontánne vybočenie, ako aj predĺženie a inhibícia flexie v kĺbe. Ukážte na slzu menisku: praskanie a praskanie, upchatie kĺbu. Všetky tieto príznaky - nemusia byť sprevádzané silnými bolesťami - si vyžadujú okamžitú návštevu lekára, pretože môže byť nevyhnutná rýchla operácia.
Viac informácií nájdete aj na našej veľkej tematickej stránke športové úrazy!