Zrazu som na neho príliš tučná
Náš redakčný tím, zložený zo skúsených psychoterapeutov a koučov pre psychologické problémy a ťažké životné situácie, pre vás zhromažďuje dôležité informácie, ktoré vám pomôžu v zložitých životných situáciách a ukážu vám cestu k väčšej radosti zo života. Venujeme sa zásadným otázkam i aktuálnym témam.
Hlúpe poznámky, neustále porovnávanie s inými ženami a jasná nechuť v posteli: zrazu som na svojho manžela príliš tučná.
Alexa popisuje nasledujúci problém:
Hlúpe poznámky, neustále porovnávanie s inými ženami a jasná nechuť v posteli: zrazu som na svojho manžela príliš tučná.
Kedysi som bol so svojou postavou celkom spokojný. A myslím si, že aj môj manžel. Aspoň sa nikdy nesťažoval. Potom som mala každé tri roky naše tri deti.
Je jasné, že potom už človek nie je taký štíhly ako predtým. Môže sa stať, že sa to niektorým ženám podarí, je to tiež otázka dispozície.
V každom prípade som po každom pôrode pribrala pár kíl. Nie, že by som dnes bol tučný, ale nemožno ignorovať ani bedrové krúžky a veľký zadok.
Môj manžel sa spočiatku tváril, že ho vôbec netrápi. „Milujem ťa taká, aká si, každá tvoja libra,“ stále ho počujem, ako to hovorí.
Ale v poslednej dobe som si všimol, že sa pozerá a dotýka sa môjho tela s určitou nechuťou. Robí tiež poznámky ako: „No, radšej nechaj kúsok torty.“ Alebo: „Musíš toľko jesť neskoro v noci?“ Keď sme boli nedávno pozvaní na večeru u kamaráta a bol som požiadaný, či by som sa chcel ešte raz pozrieť, prišiel so slovami: "Nie, Alexa drží diétu. Ani ona momentálne neje dezert."
To bola úplná lož, ale pre pokoj som mlčal. Nedávno môj manžel uznanlivo komentoval postavy žien v televízii alebo keď sme spolu.
Áno, a potom je tu nový kolega, ktorý má tiež tri deti. Pri pohľade na ňu nespoznáte a môj manžel si nikdy nenechá ujsť príležitosť zdôrazniť to.
Samozrejme by som chcel byť o pár kíl ľahší, ale nechcem sa kvôli tomu trýzniť alebo kárať. Starať sa o tri malé deti v žiadnom prípade nie je prechádzka v parku, nechcem si odoprieť žiadne potešenie. Tiež nemám čas chodiť do klubu zdravia alebo pravidelne športovať.
Rüdiger, jej manžel, hovorí:
Aká vysnená postava mala kedysi Alexa! Kamaráti mi vždy závideli môj „úlovok“. Už viem, že tri tehotenstvá sú pre organizmus veľká záťaž. Nemal som problém, že Alexa potom trochu získala.
Iba: Bolo to pred niekoľkými rokmi. A odvtedy sa to rozbieha čoraz viac. Som si istý: mohla by zo svojho typu urobiť viac.
Dokážu to aj iné ženy. Napríklad mám vo svojej spoločnosti túto kolegyňu - má tiež tri deti, ale je štíhla a štíhla. A dokonca funguje aj zboku.
Ale Alexa to nechce vidieť. Vždy všetko obviňujú okolnosti: stres detí, nedostatok času na šport a ktovie čo.
Myslím, že môže ísť jednoducho a jednoducho. A pretože chcem, aby sa vytiahla, aby pre seba niečo urobila, sem tam ju trochu provokujem. Nakoniec sa o ňu nestarám, milujem ju! Čo iné mám robiť?
Predstavy o tom, ako by malo vyzerať pekné telo, sa menia s časom a kultúrou, v ktorej žijeme. Je to však naše veľmi osobné rozhodnutie, či sa vidíme príliš tuční, príliš chudí, škaredí alebo tak akurát.
Zlým východiskovým bodom pre chudnutie je, keď chceme schudnúť kvôli niekomu inému. Naša motivácia je potom na slabých nohách.
Ak od neho nedostávame dostatočnú pozornosť, ak sme na neho mrzutí alebo sa od nás oddeľuje, môžeme to využiť ako príležitosť opäť siahnuť po jedle a pribrať.
Všeobecne nám hrozí vzbura, ak si myslíme, že sme nútení niečo robiť.
Je preto dôležité, aby sme si dali dôvody, prečo chceme zmeniť svoje stravovacie správanie a stanoviť si vlastné ciele.
Chudnutie si nesmieme spájať s „kastou“ a „neúžitkom“, inak sa rýchlo „relapsujeme“.
Čo môžeš urobiť
1. Porozprávajte sa s manželom o tom, že by ste sa urazili, keby stále naberal váhu. Povedzte mu, že by ste chceli menej vážiť, a povedzte mu, ako vám môže pomôcť.
2. Porozmýšľajte, či existujú spôsoby, ako začleniť viac pohybu do svojej bežnej každodennej rutiny. Môžete napríklad ísť nakupovať na bicykli, namiesto výťahu použiť schody atď.?
3. Pri jedle venujte väčšiu pozornosť pôžitku. Jedzte pomaly a sústreďte sa na to, ako jedlo vonia a ako sa cíti v ústach.
Viac jedla nemá za následok väčší pôžitok. Dajte si občas pauzu a počúvajte svoje vnútro, či máte stále hlad.