Zschopauer sa teší z DM Blick 6 - Erzgebirge

Kulturistika Diéta a pohyb sa oplatia

Zschopau. Mirko Wohlgemuth môže konečne jesť a piť čokoľvek, na čo má chuť. Za 16 týždňov predtým to vyzeralo úplne inak. 44-ročný rodák zo Zschopau dodržiaval prísny stravovací plán. „Kilogram rýb denne a k tomu veľa brokolice alebo špenátu,“ popisuje dokonalú dávku.

blick

V posledných týždňoch jeho stravovania bolo obzvlášť dôležité, aby tiež veľa pil. Či už voda alebo čaj: na vyplavenie sodíka z tela muselo byť desať litrov denne. Mirko Wohlgemuth ale nie je o modelke, ktorá sa vtesná do tesných šiat, a preto musí dbať na svoju váhu. Je to naopak. Krušná hora sa chce javiť čo najširšia - ale výlučne prostredníctvom svalov.

Mirko Wohlgemuth je už roky vášnivým kulturistom. Ale nie taký, ktorý prehltne nejaké tabletky. Ale trénovaného fitnes trénera, ktorý presne vie, ako dosiahnuť svoj cieľ. Okrem stravy veľa závisí aj od tréningového plánu. Každý deň trávi muž Zschopau hodiny v telocvični alebo na ergometri. Pri koncepcii mu pomáha čítanie, rovnako ako skúsenosť: „V 44 rokoch viete, ako vaše telo reaguje.“ Zschopauer chcel kvôli svojmu veku skutočne skončiť, najmä preto, že v roku 2015 podstúpil operáciu kolena a herniovanú platničku. Ale pretože sľúbil priateľovi, ktorý zomrel, že opäť začne, urobil to. Ako východonemecký vicemajster cestoval Wohlgemuth na národné majstrovstvá do Bochumu, kde dosiahol svoj cieľ šiestym miestom.