Zúfalé - ako sa mi KONEČNE podarí fórum o chudnutí

Zúfalo diskutujte - ako sa mi KONEČNE podarí schudnúť? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, neustále sa zvyšujem bez konca. Teraz som do 3 rokov pribral 50-60kg (nestúpajte na váhu) a mám

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Hľadaj stravovací koncept
Zúfalá - ako sa mi KONEČNE podarí schudnúť?

Zúfalá - ako sa mi KONEČNE podarí schudnúť?

Neustále sa zvyšujem bez konca. Teraz som do 3 rokov pribral 50-60 kg (už na váhy nešliapte) a mám pocit, že omdlievam pri pomyslení na to, koľko teraz vážim, bojím sa váhy a ani nechcem vedieť, aký som ťažký. zatiaľ som

V mladosti som mal neustále diétu, potom som vkĺzol do depresívnej diery a od tej doby stále priberal.
Znova a znova som sa pokúšala schudnúť rôznymi spôsobmi a metódami, ale zakaždým som to vydržala iba pár dní, potom som z čistého hladu na to znova myslela Oh *****. A jedol som jedol znova. Za svoj život rád jem výdatné veci ako hamburgery, nachos, rezeň atď., Nikdy som sa nedokázal presvedčiť o šaláte

Naozaj neviem, čo môžem konečne urobiť, aby to bolo KLIKNUTÉ a TRVALO. Som z toho zúfalá a dostávam nočné mory z priberania. Mám pocit, že som závislá na jedle.

Má niekto nejaké tipy alebo návrhy?

Ahoj!
Možno by ste sa predsa len mali odvážiť vystúpiť na váhu. Ev. to by bol liečivý „šok“, ktorý vás motivuje niečo zmeniť vo svojej strave.
Bolo by užitočné, keby ste sa pripojili k skupine na chudnutie alebo hovorili s lekárom?
Prajem všetko dobré na vašej ceste!

„Závislý na jedle“ môže byť. pretože stále užívate návykové látky, aj keď nimi trpíte. uvažovali ste niekedy nad tým, že by ste išli do svojpomocnej skupiny?.
ak máte radi niečo srdečné, LCHF môže byť pre vás. strava neznamená, že jete iba šalát. Môžete si tiež pripraviť hamburgery sami, bez toho, aby ste ich vyprážali na tonách tuku a brali si obrovské fašírky; existuje veľa zdravých a primerane nízkokalorických receptov.

Tiež si myslím, že by ste mali urgentne vyhľadať terapeutickú podporu. Zdá sa, že sa to od vypuknutia choroby príliš nezmenilo a samotné absolvovanie doktorátu o príznaku, vo vašom prípade jedení, z dlhodobého hľadiska nepomôže.

Ahoj,
Čítal som raz a pretože ma zaujíma, prečo majú niektorí ľudia takú túžbu po rozkoši (o závislosti ani nechcem písať), keď sú inak zdraví, môže črevná flóra ovplyvňovať množstvo potravy. Ak „zlé“ baktérie a huby získajú prevahu, mali by byť schopné stimulovať túžbu človeka po jedle a tiež obrátiť metabolizmus naruby. Jedlo sa potom už v čreve nerozkladá tak, ako to telo potrebuje, a to je pravdepodobne súčasťou skutočnosti, že si telo chce prijať viac potravy, pretože rozklad živín nie je správny.
Je o tom veľa pozoruhodných článkov a zdá sa, že niečo na tom je, keď si o sebe myslím takto.

Nedávno som dva týždne skúšal, čo sa stane, keď urobím takúto mikrobiotickú kúru s proflorou črevo od teteseptu, pretože mám aj citlivé črevo a moja strava obsahuje málo mliečnych výrobkov. Neubližovalo to, dunenie útrob sa znížilo a cítil som sa dobre. Bol to autotest, ale myslím si, že o tom môžete tiež odborne diskutovať s odborníkom na výživu, internistom, rodinným lekárom alebo s odborníkom na výživu v okolí a získať odporúčania, keď už zjavne nie je k dispozícii viac jedla a obezita patrí lekárovi. Liečba, keď s ňou nemôžete bojovať sami.

keď som čítal, že mi to znie, akoby si mal závažné problémy. Už ste niekedy mysleli na psychológa? Niečo také vždy znie úžasne, ale môže skutočne pomôcť. Môj otec sa napríklad fajčenia zbavil pomocou terapie. Existujú aj výživoví psychológovia.

Sú aj ľudia, ktorým pomohla hypnóza. Ja osobne o tom teraz nie som veľmi presvedčený, ale je to o vás! A ak sa so svojou súčasnou situáciou vôbec neviete vyrovnať, mali by ste vyskúšať všetko. Rozprávanie nemôže ublížiť.

Už sa liečim psychologicky, ale nie kvôli jedlu, ale kvôli depresiám. Ale nejako nechcem dostať nijakú pomoc, som za to príliš trápny.
Zmeral som si obvod žalúdka, pása, nadlaktia a nôh, aby som mohol sledovať aj to, ako veľmi som schudol, a potom si ho o pár týždňov zmeriam, či sa neznížil. Váhy sú pre mňa spočiatku tabu, myslím si, že keby som vedel, koľko vážim, ponoril by som sa do takej hlbokej diery. Vrátim sa k tomu, až keď vidím, že som veľa schudol a váha by sotva mala byť viac ako 100 kg.

Čítal som príbehy o úspechu od ľudí, ktorí tiež schudli 50 kg. Mám motiváciu, idem teraz nakupovať, zelenina, jogurt, celozrnný chlieb. Všetko, čo je zdravé a čo môžem jesť.

V závislosti od týchto dvoch problémov môže ísť jedlo a depresia ruka v ruke.
Obaja som na terapii, pretože depresiu kompenzujem jedlom a osobne mi to veľmi pomáha. Konečne už v živote nemám žiadne staveniská, ale môžem sa skutočne plne sústrediť na chudnutie. U vás to tak nemusí byť, ale možno vám to nakoniec pomôže diskutovať o téme.

Inak je ako tip najlepšie nejakým spôsobom kontrolovať príjem potravy. Nezáleží na tom, či cez počítanie kalórií alebo kontrolu nad nízkym obsahom sacharidov alebo porcií alebo či cez pôstne dni atď., Musí to vyhovovať vám. Ako už bolo napísané, človek nemusí jesť zeleninu, aby schudol. Na stole mám dve výdatné jedlá denne. Práve sme si dali domáce hranolky (pečieme zemiaky v rúre) s tuniakovým krémom, dnes večer budú kuracie špízy. Burger sa dá urobiť vynikajúcim tak, že si karbonátku vyrobíte sami z zubného kameňa. Veľmi často tiež jem dusenú klobásu, zeleninu podľa vlastného výberu jednoducho uvarím so zemiakmi, pekne ju ochutím a nakrájam na klobásu/klobásu. Musíte dávať pozor iba na veľkosť namiesto na veľkosť a tá je niekedy veľmi tvrdá, ale zvyknete si a máte opäť pocit sýtosti.

Ahoj!
Tiež si myslím, že je najskôr dôležité kontrolovať príjem potravy. Musíte vedieť, čo a koľko toho zjete. Pretože priberáte aj zo zdravých vecí, ak ich skonzumujete príliš veľa.
Sledujte svoj príjem kalórií po dobu 14 dní a vypočítajte svoj bazálny metabolizmus. Potom máte základ, na ktorom sa môžete orientovať.

Pravdepodobne to pomôže vám aj ostatným, malý tip na stranu

LG a veľa šťastia na vašej ceste k chudnutiu

@ Julie69
Počul som o metóde. Už som to zvažoval viackrát, ale nikdy som nemal dosť motivácie
No a odvčera som prakticky v procese zmeny stravovania, myslím si, že na začiatku je to vždy ťažké. Najmä keď vám žalúdok zavrčí a vy sa večer jednoducho nemôžete nabažiť jogurtu alebo niečoho ľahkého

Stravovací plán dnes pozostáva zo zemiakovo-cuketovo-kuracej panvice (natretej olivovým olejom) a večer z jogurtu od značky Fasten with strawberries (taký prírodný jogurt nemôžem jesť, a keď ho sladký džemom, je to tak aj tak)

Len sa musím opäť naučiť variť pestro a zdravo, 2 roky som do seba len napchávala harabúrdu, všetko, čo je nezdravé a robí ťa tučným. Nen šalát na obed? Nikdy v živote. Ale áno, čo to musí byť. a zatial to pre mna nie je narocne a tesim sa na varenie. Ale je to iba 2. deň

Naozaj dúfam, že sa mi to tentokrát podarí prekonať. Som tak motivovaný, ale obávam sa, že svoj projekt v krátkom čase opäť hodím dolu vodou. Len tentokrát musím zostať silný. Mám svoj ideál svojho tela v hlave a som šťastná z každého zhodeného kilogramu.

V priebehu svojej dietetickej kariéry som si konečne uvedomil, že diéty mi nie sú k ničomu. Schudol som dobre s Almased, HCG diétou alebo radikálnou diétou, žiadne otázky sa nepýtajú, funguje to, ale jojo ma vždy sprevádzalo potom. Je jasné, že keď sa budete opäť normálne stravovať, vaše telo opäť všetko zachráni. Takže pre mňa diéty nie sú nič a myslím si, že nie pre väčšinu z nich. Potrebujem niečo, čo môžem robiť celý život, niečo, čo nie je diéta a niečo, kde môžem jesť všetko s mierou a nemusím sa zaobísť bez ničoho, pretože stravovanie je súčasťou môjho života. A môj život by mal stáť za to, aby som pre neho žil, čo zahŕňa dezert, večeru s priateľmi a koktaily.

porucha stravovania je choroba ako depresia. Nemali by ste sa za čo hanbiť.

hladovať nefunguje. prečo si hladný? ak si vyberiete správne jedlá, môžete byť naozaj plní s 1 500 kcal alebo menej.
500 g nízkotučného tvarohu s kakaom + sladidlom je výdatné jedlo, má však iba 400 kcal.

Neviem. Vždy som hladný, predvčerom som zjedol väčší tanier zemiakovo-kuracie-cuketové panvice a potom som bol stále hladný. Včera som jedol šalát s prúžkami morky, paradajkami a 1 kúskom chleba a nebol plný. Možno to pochádza z hlavy? Alebo moje telo potrebuje len čas, aby sa nasýtilo zdravých vecí, ktoré nekvapkajú tukom.

Ja mám o 2-3cm menej na nadlaktie, o 2cm menej v páse a 2cm na bruchu. Môže to byť už po 3 dňoch?
Meral som presne na rovnakom mieste. Je to možno zadržanie vody, ktoré už uplynulo?

Ahoj Br0ken12!
Nie som profesionál, ale odkážem vás na veľmi čerstvé video od Dr. med. Petra Bracht, ktorá veľmi jasne vysvetľuje, prečo to môže byť tak, že ste vždy hladní a trochu drastickí - ale v skutočnosti, aké riziká z toho môžu vzniknúť (väčšinou tie riziká poznáme, ale ten hlad sa mi zdá zaujímavý). V každom prípade ma to motivovalo vstať z pohovky práve teraz a najskôr sa opäť pohybovať. Prajem veľa úspechov!
https://www.youtube.com/watch?v=g4DERAal4A4
Mnoho pozdravov od AnnetteGo

@ br0ken12
Už po troch dňoch neverím ani len v zadržiavaní vody. Na začiatku sú redukované, ale nie drasticky. Nepresnosti merania sú jednoducho bližšie k realite. Horná časť paže vodorovná alebo ovisnutá, uvoľnená alebo svalstvo veľmi mierne napnuté - tam máte také centimetre široké rozdiely. Pokiaľ ide o obvod pása, je rozdiel, či meriate ráno po vstávaní (a po použití toalety) alebo po raňajkách s prvým príjmom potravy.
Istotu v meraniach môže poskytnúť iba dôkladné denné meranie a odčítanie tendencie v priebehu niekoľkých dní (alebo lepšie niekoľkých týždňov). Až potom už nezáleží na denných výkyvoch a tvrdenie sa stáva významným.

Nesmierne mi pomáha, že od decembra zadávam hodnoty (hmotnosť denne, týždenné rozmery tela) do zoznamu programu Excel a potom ich prevádzam do jednoduchého spojnicového diagramu. To je oveľa nezabudnuteľnejšie (a teda motivujúcejšie) ako akékoľvek kolísavé číselné hodnoty.

Bohužiaľ tiež viem o tom, že nechcem vážiť. Ale nerieši to žiadne problémy, potláčaš s tým konfrontáciu, pretože váha aj tak skutočne existuje. Môžem teda iba poradiť, aby ste čelili realite a skutočne sa pravidelne vážili. Aj teraz na začiatku. Potom môžete byť o to hrdí po prvých úspechoch pri chudnutí, ak máte zdokumentované aj horné kilá

Nelakovaná konfrontácia s váhami mi pomohla, že mi na jeseň konečne urobilo KLIKNUTIE v hlave. Odvtedy bojujem s chudnutím bez toho, aby som sa dlho trápila polopekými a niekedy až imbecilnými stravovacími metódami a odporúčaniami, ktorých je na fóre bohužiaľ veľa.

Vo vašom prípade by bolo veľmi vhodné sprevádzať lekársku pomoc, pretože sa zdá, že problém nespadá len do symptómu požitia. Nemusíte sa hanbiť, obezita (so všetkými rôznymi príčinami) nie je osobným zlyhaním, ale „chorobou“ ako mnoho iných. Poobzerajte sa po ulici a zistite, koľko ľudí s nadváhou pobehuje a NIČ nerobí. Potom môžete byť hrdí na to, že to neberiete len sami a ste aktívni. Mali by sa hanbiť tí, u ktorých je vyššia pravdepodobnosť, že sa budú hanbiť za svoju nadváhu, ktorá je zdraviu nebezpečná, ale ktorí urobia všetko pre to, aby si tento stav udržali. Nie je to teda škoda samotnej nadváhy, ale - ak je to tak, potom prijatie tohto stavu, hoci sa už človek necíti dobre.