Zúfalo túžite schudnúť Tu je potrebné urobiť
Ak chcete schudnúť a zároveň sa počas leta ochladiť a hydratovať, vyskúšajte limonádovú diétu.
Mali by ste však vedieť, skôr ako vyrazíte na cestu, že to nie je zďaleka najzdravšia strava, ale iba taká, ktorú by ste nemali v živote vyskúšať príliš často a iba v krajných prípadoch.
Má 3 zložky: limonádu, čaj s preháňadlom a slanú vodu. Posledne menovaný by sa mal piť ráno, na prázdny žalúdok, jednoducho obsahovať iba soľ a teplú vodu. Denne môžete vypiť až 12 pohárov limonády a večer šálku preháňacieho čaju, nie však veľmi blízko času, keď idete spať.
Nie je dovolené jesť, ale môžete piť toľko vody, koľko chcete. Limonáda by mala byť pripravená z čistej vody, džúsu z javora a javorového sirupu typu B (čo najmenej spracovaného) a z feferónkového prášku.
Táto diéta je extrémne nízkokalorická. Denne skonzumujete okolo 700 - 1 200 kalórií, v závislosti od toho, koľko tekutín vypijete. Aj keď budete chudnúť, väčšinu stratenej hmotnosti bude tvoriť voda, ktorá má močopudné účinky. Vďaka nízkemu obsahu bielkovín môže telo namiesto svalov využívať energiu na energiu a strata svalovej hmoty spomaľuje metabolizmus, čo vám v budúcnosti uľahčí priberanie.
Bezpečnostné opatrenia
Limonádová strava nie je ani bezpečná, ani zdravá, má nízky obsah živín, bielkovín a vlákniny. Nedostatok výživných látok poškodzuje váš imunitný systém a zostáva vystavený infekciám. Pretože je nízkokalorický, môže sa vyskytnúť hypoglykémia. Pocítite hlad, bolesti hlavy, únavu, závraty, úzkosť a zmeny nálady. Počas tohto obdobia nebudete môcť cvičiť.
Slabit sanatos
Limonádová diéta nie je ani zďaleka zdravá, pretože nie je vhodné schudnúť veľa za krátky čas. Nemá potrebné živiny a vylučuje veľa skupín potravín. Najlepšie je dodržiavať vyváženú stravu, pravidelne dbať na počet kalórií a športovať. Telo teda nebude chýbať vitamíny a živiny a nebude oslabené a náchylné na choroby.