Polievková diéta Polievková diéta - chudnutie a výživa hviezd
Polievková diéta: kalorická diéta, ktorá zbaví 5 kg za 7 dní.
Polievková strava prevláda v Spojených štátoch. Polievková diéta je jesť polievku „polievku spaľujúcu tuky“ vždy, keď máte hlad. Čím viac ho zjete, tým tenšie budete. Táto diéta sa používa hlavne v nemocniciach, aby umožnila obéznym pacientom rýchlo schudnúť pred operáciou.
Trvanie diéty: 7 dní (nasledované stabilizačným obdobím jedného týždňa).
Chudnutie: 5 kg za 7 dní.
Kalórie: 1 000 kalórií v prvom týždni (a 1 200 kcal počas fázy stabilizácie).
Polievková strava: názor našich odborníkov na zdravie
Tajomstvo tejto „diéty na spaľovanie tukov“ je spáliť viac kalórií, ako zjete, a vyčistiť si telo. Pri tejto diéte môžete rýchlo schudnúť, ale ako pri každej nízkokalorickej diéte, aj po stabilizácii je nevyhnutné mierne priberanie.
Polievková diéta: klady a zápory
Výhody polievkovej diéty:
Táto strava môže byť príťažlivá kvôli svojej organizovanej a prísnej stránke (pre každé jedlo sú stanovené menu).
Nevýhody polievkovej stravy:
Od hypokalorickej stravy sa takmer nelíši. Je preto vhodný najmä pre menej aktívne ženy.
Ako pripraviť diétu „polievka na spaľovanie tukov“?
Táto polievka je bežná polievka z čerstvej zeleniny, ktorú si môže každý pripraviť doma. Polievka by sa nemala spracovávať mixérom alebo mixérom (tým je plnšia).
Zloženie polievky:
6 veľkých cibúľ, 2 zelené papriky, 1 zeler alebo švajčiarsky mangold, 6 lúpaných paradajok, 1 savojská kapusta alebo 3 cukety, 1 kocka kuracieho vývaru, soľ, korenie, kari, cesnak, tymián.
Príprava polievky:
Zeleninu nakrájajte na kúsky, povarte na silnom ohni 10 minút, potom podávajte.
Zvyšok stravy zvyčajne pozostáva z chudých potravín bohatých na bielkoviny (0% tvarohu, rýb, chudého mäsa) a ovocia (v obmedzenom množstve). Očakávajú sa tiež multivitamínové doplnky výživy alebo bylinkové čaje.
Pripravte si polievkovú diétu na chudnutie
Pondelok: Polievkové diétne menu
Utorok: Polievkové diétne menu
Celý deň: zelenina a polievka. Zelenina môže byť čerstvá alebo konzervovaná, dusená alebo surová. Môže sa variť v polievke. Zamerajte sa na zelenú zeleninu. Žiadny olej ani maslo.
Večer zjedzte 1 veľký pečený zemiak, pečený na troche masla alebo oleja, ak chcete.
Streda: Polievkové diétne menu
Celý deň: Ide o kombináciu dvoch predchádzajúcich dní, t. J. Väčšinou konzumácie „polievky na spaľovanie tukov“, zeleniny (okrem zemiakov) a ovocia (okrem banánov).
Ak ste túto diétu dodržali bez najmenšej odchýlky, už ste zhodili medzi 2,5 a 3,5 kg. Cítite sa ľahší a máte neuveriteľnú energiu.
Štvrtok: Polievkové diétne menu
Piatok: Polievkové diétne menu
Deň mäsa: Jedzte až 500 g chudého mäsa (napr. Kuracie mäso bez kože) a 5 čerstvých paradajok.
Jedzte „polievku na spaľovanie tukov“ aspoň raz denne.
Určite vypite 5-8 pohárov vody, aby ste vypláchli kyselinu močovú, ktorú mäso produkuje.
Sobota: polievkové diétne menu
Dnes jedzte mäso a zeleninu (okrem zemiakov), kým nie ste sýti.
Jedzte „polievku na spaľovanie tukov“ aspoň raz denne
Raňajky: rezeň.
Obed a večera: 1 rezeň so šalátom s 1 lyžicou olivového oleja a špliechaním citrónovej šťavy.
Nedeľa: polievkové diétne menu
Posledný deň diéty .
Jedzte divokú ryžu, ovocie alebo 100% ovocný džús a čerstvú alebo konzervovanú zeleninu.
„Polievka spaľujúca tuky“ najmenej raz denne.
Absolútne sa tomu vyhýbajte počas polievkovej diéty
1) Žiadny alkohol, pretože môže interferovať s priamym vylučovaním tuku. S konzumáciou alkoholu počkajte 24 hodín po požití alkoholu.
2) Nepite sýtenú vodu, pite iba neperlivú vodu, čaj, kávu alebo odstredené mlieko.
3) Zákaz vyprážania. Žiadny chlieb, nič s múkou a cukrom.
4) Mäso môžeme nahradiť rybou.
5) Na konci siedmich dní, ak ste schudli viac ako 5 kg, nezačnite ihneď znova, ale počkajte dva dni a sledujte, čo jete. Túto diétu je možné často dodržiavať, ak sa dodržiava správne.
Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.
Schudnite s Megan Fox
Prijmite tajomstvá krásy z Megan Fox, Schudnúť. Diéty hviezd
Zdieľať túto stránku:
Všetky diéty na chudnutie, viac ako 400 diét na chudnutie: diéta celebrít, pozorovatelia hmotnosti, výživa stravy a chudnutie. Správnou stravou rýchlo schudnite. Zdravá strava a stravovacie recepty. Diéta na chudnutie pomocou stravy a správnej výživy. Najlepšie diéty hollywoodskych hviezd. Diétne recepty a hviezdne diéty tajomstvo chudnutia. Tipy na krásu a chudnutie. Objavte diéty celebrít. Tajomstvo chudnutia a chudnutia ako hviezdy. Nájdite si svoju dokonalú stravu. Diéta na chudnutie udržateľným spôsobom. Diéty zadarmo na chudnutie. Objavte zdravé recepty a celebrity. Diéta pre zdravé chudnutie. Všetky diéty celebrít: rýchla strava, diéty a diétne menu.