ZUMBA - KAMIENKY športové; wellness
ZUMBA®
Žite latinskoamerickým duchom
Nasleduj
HORKÉ RYTMY
Trénujte svoje
VYTRVALOSŤ
Žiť
POHYB
Úroveň intenzity
⦿ ⦿ ⦿ ⦾ ⦾
Čo je ZUMBA®?
Každá hodina Zumba® je navrhnutá tak, aby spájala ľudí, ktorí potom môžu spolu trénovať a baviť sa.
U nás „tréning“ ako taký nepocítite. Kombinujeme pohyby s nízkou a vysokou intenzitou, aby sme vytvorili intervalové cvičenie spaľujúce kalórie, vďaka ktorému sa budete cítiť ako na tanečnej fitness párty. Keď zvládnete latinskoamerické a globálne rytmy, pochopíte, prečo kurzy fitness Zumba® často nie sú vôbec vnímané ako tréning.
Čo vám prináša ZUMBA®?
Kompletné cvičenie, ktoré kombinuje prvky z oblasti fitness, kardio tréningu a cvičení zameraných na rovnováhu a flexibilitu. Zumba® zvyšuje vašu vytrvalosť a spaľuje kalórie. Zakaždým, keď vyjdete z hodiny, sršíte energiou a cítite sa jednoducho skvele!
Ktoré topánky sú najlepšie pre triedu Zumba®?
Zumba Fitness odporúča „cross training shoes“ alebo „aerobic shoes“. Ponúkajú dostatočné odpruženie a stredno-bočnú oporu, ktorá je potrebná pre bočné pohyby. Navyše nemajú takmer žiadny profil, takže sa môžete ľahko posúvať a otáčať. S „bežeckou obuvou“ buďte opatrní. Majú príliš veľa profilu a sú určené skôr na posun vpred.
Nemám tanečné skúsenosti. Čo ak sú pohyby pre mňa príliš náročné?
Žiaden problém! Tanečné pohyby v Zumbe® sú jednoduché, takže sa ich začiatočníci naučia behom okamihu. Okrem toho máte po svojom boku vždy skúseného inštruktora, ktorý vás bude motivovať a inšpirovať, aby ste sa mohli plne sústrediť na zábavu a vypadnutie zo seba.
Koľko kalórií spálim počas Zumby®?
Počet kalórií, ktoré študenti v triede spália, sa líši od človeka k človeku. V závislosti na vašom fyzickom stave (typ, dispozícia, intenzita, mobilita) môžete spáliť stovky kalórií.