Zumba pre začiatočníkov tancujte fit! VHODNÉ NA ZÁBAVU

začiatočníkov

Ak chcete nielen športovať, ale aj sa baviť, so Zumbou si prídete na svoje. Pre začiatočníkov Zumby máme pripravené cenné tipy.

Zumba je relatívne nový šport, ale už má milióny zarytých fanúšikov. Niet divu! Toto prepotené vypracovanie je koniec koncov nielen fit, ale aj zábavné. Tancuje sa tak dlho, ako to trvá, zároveň necháte padať kalórie. Napriek tomu sú všetky začiatky ťažké a aj keď ste prekonali svoje vnútorné slabšie ja, nie je vždy ľahké pristúpiť k novému tréningu. Tu je príklad, ako sa zorientovať vo svete Zumby ako začiatočník.

Pozor začiatočníci: čo je vlastne Zumba?

Zumba pre začiatočníkov: pochod Merengue

Kedy Základný krok zumby Hneď na začiatku sa naučíte Merengue March. Funguje to takto: Ľahko kráčajte na mieste a kyvajte bokmi doľava a doprava. Paže sa môžu spočiatku mierne kývať na boku tela, potom sú však natiahnuté vo výške ramien. Tam striedavo ohýbate lakte smerom k hrudi - a máte prvý krok ďalej! Odtiaľto môžete prejsť na ďalšie kroky Zumby pred návratom na Pochod Merengue.
Zumba vás nestojí veľa. To platí aj pre výbavu. Na začiatok potrebujete iba:

  • • pohodlné nohavice
  • • Košeľa
  • • Športové topánky.

Výhody Zumby

Ak sa chcete venovať nielen cvičeniu, Zumba je určite to pravé pre vás. Hudba vytvára bujarú atmosféru a tréning v skupine z nej robí akúsi spoločenskú udalosť. A tiež robíte niečo pre svoje zdravie! Cvičenie posilňuje srdce a svaly, zlepšuje kondíciu a vylučuje milostné kľučky. Za hodinu môžete pomocou Zumby spáliť až 700 kalórií. Na čo čakáš? Zúčastnite sa skúšobnej triedy a nechajte sa nakaziť horúčkou Zumba!