Zumba - schudnite tancom
Zumba, ktorá sa objavila v 90. rokoch, kombinuje typické fitnes a aeróbne cvičenia s pohybmi špecifickými pre latinské (salsa, samba, merengue, flamenco) a medzinárodné (kolumbijské, reggaetonové, country, ľudové a dokonca aj rockové) tance. Cvičenie je teda zábavnejšie a menej únavné.
Zumba je šport pre dievčatá bez zábran, ktoré sa chcú cítiť dobre pri tanečných rytmoch a spáliť kalórie na maximum. Cvičenie na zumbe rozhýbe všetky vaše svaly a podľa úsilia sa vám podarí spáliť až 1 000 kalórií za hodinu. Oslobodzuje vás od toxínov a negatívnej energie nahromadenej počas dňa. Cítite sa dobre a v práci zabudnete na celý nabitý program.
Živá hudba vás jednoducho nechá rozvibrovať a nebudete ani cítiť, kedy čas letí, a na tréning zumby prídete nie preto, že musíte, ale preto, že chcete, pretože sa radi hýbete. na latinské rytmy, aj keď ste nemotornejší.
Zažijete najzábavnejšiu hodinu spaľovania kalórií, uvoľnenia tela negatívnych energií a pohyby vás jednoducho uchvátia.
„Zumba je stvorená špeciálne pre ľudí, ktorí chcú tancovať, ale veľmi neradi športujú, a chodiť do posilňovne sa javí ako záťaž. Je to dokonalý šport pre tých, ktorí sa chcú udržiavať vo forme, mať dokonalú postavu. Hudobné štýly, po ktorých sa cvičí zumba, vám pošlú stav úplnej eufórie, takže nemôžete sedieť na mieste. Stačí počúvať hudbu a začať sa hýbať. Zvyšuje vám náladu, náladu nechcete, stanete sa nadšenejšími a zdá sa, že sa chcete stále hýbať, “hovorí Ina Bulat, trénerka s licenciou pre Zumbu. Podľa nej počas cvičenia zumby pracujú všetky svalové skupiny a je to skôr kardio program.
„Zumbu môže praktizovať ktokoľvek od malých po veľké, iba ľudia, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom, sú pri tomto druhu športu kontraindikovaní,“ hovorí tréner.
Na Ina Bulat Zumbe môžete tento typ tréningu trénovať za cenu 350 lei mesačne s tromi frekvenciami týždenne.
Ceny sa líšia medzi jednotlivými miestnosťami a predplatné nezahŕňa iba tréningy zumby, ale môžete ich aj kombinovať.