Žuvačka je zdravá

Ako sú žuvačky prospešné pre vaše zdravie?

Je pravda, že nevyzerá zvlášť pekne, keď niekto žuje žuvačku s nadmerným nasadením a prípadne aj s pľuzgiermi. Ak však zanedbáte estetické hľadisko, potom určite existujú dôkazy o tom, že žuvačka je zdravá. Žuvačka je údajne dobrá pre zuby a zároveň zvyšuje koncentráciu a výkon. Predpokladá sa tiež, že žuvačky vám tiež pomôžu vyrovnať sa so stresom.

Žujte žuvačku zdravo?

Samotná guma samozrejme nie je nevyhnutne zdravá. Žuvanie, teda pohyb viskóznej hmoty v ústach, je však zdravé. V zásade by ste sa samozrejme mali uistiť, že používate žuvačky bez cukru. Ale aj napríklad pri žuvačkách s cukrom po určitom čase prevažuje čistenie zubov, teda zdravý účinok.

Žuvačka je zdravá pre vaše zuby

Nie je žiadnym tajomstvom, že žuvačka stimuluje vylučovanie slín. To zvyšuje hodnotu pH v ústach a neutralizujú sa kyseliny, ktoré napádajú zubnú sklovinu. Alkalické sliny sú tiež schopné remineralizovať zuby. Pre vhodný efekt by ste však mali žuť žuvačku najmenej 20 minút. Pretože po jedle sa zvyšuje koncentrácia kyselín, odporúča sa žuvanie žuvačiek, najmä po jedle.

Pokiaľ ide o profylaxiu zubného kazu, mali by sa samozrejme žuť iba žuvačky bez cukru. Ak si nie ste istí, najlepšie je použiť takzvanú žuvačku na starostlivosť o zuby. Spravidla tiež obsahujú stopy minerálov alebo dokonca granúl pre lepšie čistenie zubov.

Žuvačka zvyšuje koncentráciu

Britskí vedci v štúdii z roku 2002 zistili, že žuvačky mali pozitívny vplyv na koncentráciu a pamäť. Pre tento test sa sprístupnilo 75 dospelých. Vedci rozdelili testované osoby do troch skupín: žuvačky, „nežuvačky“ a „suché žuvačky“. Posledné menované simulovali žuvacie pohyby, ale v ústach nemali žuvačku. Výsledok: Subjekty žuvačky dosiahli najlepšie výsledky pri úlohách, pri ktorých sa okrem iného testovala koncentrácia, pozornosť, priestorové a numerické myslenie. Žuvanie žuvačiek bolo tiež jednoduchšie.

Podľa japonskej štúdie žuvačka zvyšuje prívod krvi do mozgu až o 25 percent. Kvôli lepšiemu krvnému obehu sa zvyšuje aj prísun kyslíka do mozgu. To v konečnom dôsledku vysvetľuje pozitívne účinky na koncentráciu a pozornosť.

Ako žuvačka podporuje relaxáciu

Keď žuvačka uvoľní tie svaly, ktoré sú často napäté počas stresu a vzrušenia. Žuvanie zjavne funguje aj ako druh chlopne a týmto spôsobom znižuje agresivitu. Vyššie uvedený zvýšený prietok krvi do mozgu, ku ktorému dochádza pri žuvaní žuvačiek, je všeobecne vnímaný ako relaxačný a pomáha vyrovnať sa so stresom. Pretože akákoľvek forma odbúravania stresu je zdraviu prospešná, sú v tomto kontexte žuvačky tiež celkom zdravé.