Zvážte možnosť stravovania s nízkym obsahom sacharidov, aby ste sa vyhli komplikáciám s koronavírusmi
Keďže sa pandémia koronavírusu zhoršuje v mnohých krajinách sveta, vedci nenechávajú kameň na kameni, aby našli možné riešenia boja proti tejto chorobe. Na celom svete sa vyvíja až 150 potenciálnych očkovaní proti Covid-19, z toho 15 vakcín sa má otestovať na dobrovoľníkoch. Niekoľko existujúcich liekov používaných na liečbu iných chorôb tiež ukázalo sľubné výsledky proti COVID-19, vrátane remdesisviru, liečiva na artritídu tocilizumabu a psoriatickej injekcie itolizumabu. Tieto lieky sú v mnohých krajinách schválené na liečbu pacientov s ťažkým koronavírusom za obmedzených podmienok. Niektorí odborníci na zdravie medzitým tvrdia, že zmena stravovania alebo konzumácia určitých potravín môže pomôcť zabrániť vírusovej infekcii a znížiť jej komplikácie. Prečítajte si tiež - Chceli by ste dezinfikovať a znovu použiť svoju pleťovú masku N95? Autoklávovanie, alkohol nemusí byť najlepšou voľbou
Článok publikovaný v BMJ Evidence-Based Medicine naznačuje, že nízkosacharidová diéta môže zlepšiť metabolické zdravie a znížiť riziko komplikácií s koronavírusmi. Posledné údaje ukazujú, že ľudia so základnými stavmi, ako je cukrovka, srdcové choroby a obezita, sú vystavení vyššiemu riziku vzniku závažnejších prípadov COVID-19. Autorka nového článku, Maryanne Demasi, novinárka v odbore zdravotníckych vied s doktorom z reumatológie, uviedla, že konzumácia nízkosacharidových diét môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť metabolické zdravie. To by zase chránilo pred nebezpečnými komplikáciami z koronavírusu. Prečítajte si tiež - Jediná dávka tocilizumabu na artritídu znižuje úmrtnosť kriticky chorých pacientov na COVID-19 o 45 percent
Niektorí odborníci však s Demasi nesúhlasia. Zatiaľ čo predchádzajúci výskum ukázal, že diéty s nízkym obsahom sacharidov môžu pomôcť pri chudnutí aj pri kontrole hladiny cukru v krvi, neexistujú dôkazy, že obmedzenie sacharidov môže chrániť pred koronavírusom. Prečítajte si tiež - Dieťa narodené s koronavírusom: Dokazuje to, že sa COVID-19 šíri v maternici?
Nízky obsah sacharidov nie je rýchlou opravou komplikácií COVID-19
Kým nebude k dispozícii vakcína, náš imunitný systém zostane kľúčovým hráčom v boji proti novému koronavírusu. Zdravá výživa, či už s nízkym obsahom sacharidov, stredomorská alebo DASH, môže podporovať zdravý imunitný systém, avšak nenašla sa žiadna konkrétna strava, ktorá by účinne riešila krátkodobé zdravotné problémy spojené s horším COVID-19. Odborníci preto navrhujú, aby ste počas pandémie neobmedzovali sacharidy, pokiaľ to neodporučí lekár.
Zistili však, že vyvážená strava, ktorá poskytuje kľúčové živiny, ktoré naše telá potrebujú, je životne dôležitá pre celkové zdravie a má určitú úlohu v prevencii chorôb a komplikácií.
Vyhýbanie sa spracovaným potravinám je kľúčom k metabolickému zdraviu
Nízkosacharidová diéta obmedzuje sacharidy - napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v sladkých potravinách, obilninách, cestovinách a chlebe - a zdôrazňujú potraviny s vysokým obsahom bielkovín a tukov.
Niekoľko štúdií spájalo spracované potraviny, vysoko rafinované zrná a pridané cukry so zdravotnými problémami, ako je hyperinzulinea, nadmerné priberanie a metabolický syndróm. Dodržiavanie diéty s nízkym obsahom sacharidov môže do istej miery pomôcť predchádzať týmto zdravotným problémom. Podľa odborníkov je však rezanie spracovaných potravín z vašej stravy najdôležitejšou zmenou, ktorú môžete urobiť pre zlepšenie vášho metabolického zdravia.
Pretože vysokoenergetické nízkokalorické spracované potraviny sú veľmi chutné, môžu spôsobiť, že ľudia budú chcieť jesť viac. Spracovaným potravinám by ste sa preto mali vyhýbať kedykoľvek počas roka. Keď už vynecháte spracované potraviny, nezáleží na tom, či sa budete držať diéty s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tukov, pretože obe môžu byť rovnako účinné pri udržiavaní zdravej hmotnosti a metabolizmu - podľa odborníkov.
Dodali, že pár týždňov rezania sacharidov neopravuje základné choroby, ako je obezita, cukrovka, srdcové choroby a metabolický syndróm. Zistenie významných zmien v zdravotnom stave spôsobených stravou môže trvať mesiace až rok.