Zvláštny zvyk, že schudnete 20 kilogramov za 6 mesiacov Mamaplus

Chcete zhodiť kilá, ktoré priberiete, ale neviete presne ako? Čo tak okrem organizovanej stravy aj každodenná vec, o ktorej sa preukázateľne pomáha pri chudnutí?

Moment stupnice

V okamihu, keď zistíte, že vás vaša postava už neuspokojuje, začnete sa posúvať v okamihu, keď stúpate na váhu, zo strachu, že nevidíte viac kilogramov, ako si myslíte, že máte. Podľa americkej dietetičky Julie Uptonovej, ktorá uskutočnila štúdiu na túto tému, sa zdá, že bez ohľadu na to, ako sa cítite, keď vyleziete na váhu a uvidíte svoju váhu, pomôže vám to schudnúť.

Objav zo štúdie

Štúdia publikovaná v Academic Journal of Nutrition and Diet v spolupráci s vedcami z Duke University, ktorá sa zaoberá programom prevencie obezity, odhaľuje, že ľudia, ktorí sa denne vážili, dokázali schudnúť trikrát viac v porovnaní s tie, ktoré sa zriedka vážili. Za zmienku stojí, že všetkých 47 účastníkov zohľadnilo rady, ako sa stravovať a aké cvičenia robiť, avšak výsledky boli odlišné v prípade tých, ktorí sa pravidelne vážili.

Konečné výsledky

Po 6 mesiacoch od začiatku štúdie boli účastníci zvážení. Ľudia, ktorí vážili každý deň, schudli v priemere o 20 kilogramov v porovnaní s ostatnými, ktorým sa podarilo schudnúť najviac o pár kilogramov, konkrétne 7. Zároveň sa zistilo, že tí, ktorí sa vážili každý deň ľahšie prijaté zdravé návyky z hľadiska stravovania a životného štýlu.

Rady odborníkov na výživu

Časté váženie je mimoriadne užitočné, pretože vám pomôže vopred si uvedomiť zmeny, ktoré sa dejú v tele. Je oveľa jednoduchšie zhodiť napríklad 3 - 4 kilogramy ako 20 kilogramov. Zakaždým, keď si všimnete, že ste pribrali, budete môcť okamžite konať.

---