ZVÝŠENÝ CHOLESTEROL príčiny, príznaky, účinná prevencia
Vysoká hladina cholesterolu v krvi; typy cholesterolu; testy na vysoký cholesterol: lipidový profil; ako čítame lipidový profil; príčiny vysokého cholesterolu; komplikácie vysokého cholesterolu; diéta na zníženie cholesterolu
ZVÝŠENÝ CHOLESTEROL: príčiny, príznaky, účinná prevencia. Kladieme rôzne otázky týkajúce sa cholesterolu, ale nie všetky odpovede majú vedecký základ.Cholesterol je látka, ktorá cirkuluje v našej krvi v súvislosti s bielkovinami, nie sama.Telo potrebuje cholesterol na tvorbu normálnych buniek, ale keď je hladina cholesterolu v krvi vysoká (nad normálnu hladinu), môže to zvýšiť kardiovaskulárne riziko.
ZVÝŠENÝ CHOLESTEROL: príčiny, príznaky, účinná prevencia
1. Aké sú typy cholesterolu?
Cholesterol je látka obsiahnutá v tukoch (lipidoch) v krvi. Cholesterol sa transportuje v krvi pripojenej k bielkovinám. Táto kombinácia cholesterolu a bielkovín sa nazýva lipoproteín.
Rôzne typy cholesterolu sú klasifikované podľa typu lipoproteínov, v ktorých je cholesterol zabudovaný na transport. Jedná sa o tieto typy:
LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) alebo „zlý“ cholesterol
-tzv. pretože to môže zahustiť steny tepien, čím sa stanú užšími a tuhšími. Cholesterolové usadeniny v tepnách sťažia cirkuláciu krvi. Ako výsledok, srdce nedostane optimálny prísun kyslíka, čo zvýši riziko srdcového infarktu.
-ani jeden mozog nedostane potrebný prísun kyslíka, čím sa zvyšuje riziko mŕtvice.
HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) alebo „dobrý“ cholesterol
-ktorý „zbiera“ prebytočný cholesterol z krvi a transportuje ho do pečeň. Preto je vysoká hodnota HDL dobrá, aspoň teoreticky.
2.Aké sú príznaky vysokého cholesterolu? ?
Vysoký cholesterol nevyvoláva žiadne príznaky varovať, že máme problém. Kým sa nespustí ochorenie spôsobené vysokým cholesterolom, jednoduché zvýšenie jeho krvnej hodnoty neprodukuje žiadne príznaky.
3.Aké sú príčiny vysokého cholesterolu? ?
Faktory, ktoré môžeme ich ovládať a ktoré zvyšujú LDL a znižujú HDL, sú:
Faktory, ktoré nemôžeme ich ovládať sú:
genetické dedičstvo/dedičné faktory môžu určovať, že naše bunky nemôžu účinne odstrániť LDL cholesterol alebo že pečeň produkuje príliš veľa LDL
4.Prečo cholesterol rastie?
Môžem generovať zvýšenie cholesterolu:
- nasýtené tuky ktoré sa nachádzajú v živočíšnych produktoch
- trans-tuky ktoré sa nachádzajú v polotovaroch alebo v spracovaných potravinách
Účelom použitia tukov výrobcami je to, aby pomáhali predĺžiť záručnú dobu, takže čerstvosť, a tiež zlepšili vzhľad.
b) obezita
-index telesnej hmotnosti 30 a viac zvyšuje riziko vysokého cholesterolu
-pás - 102 a viac pre mužov a 89 a viac pre ženy
Tieto hodnoty sú zvyčajne spojené aj s vysokým cholesterolom.
c) nedostatok pohybu, cvicenie
Cvičenie pomáha zvyšovať HDL, čo zase pomáha eliminovať LDL.
Ovplyvňuje cievne steny, zvyšuje ich pravdepodobnosť akumulácie tukových zásob a tiež znižuje hladinu HDL.
Vysoká hladina cukru v krvi prispieva k zvýšeniu LDL a zníženiu HDL. Ovplyvnené sú aj cievne steny.
ZVÝŠENÝ CHOLESTEROL: príčiny, príznaky, účinná prevencia
5.Aké komplikácie vyvoláva vysoká hladina cholesterolu v krvi?
Vysoká hladina cholesterolu v krvi sa časom hromadí artérioskleróza. Stručne povedané, tento stav je založený na nebezpečnom hromadení cholesterolu a iných usadenín v stenách tepien. Tieto povlaky môžu znižovať prietok krvi tepnami.
Ak sú postihnuté koronárne tepny (tie, ktoré vedú krv do vášho srdca), môže sa spustiť bolesť v hrudi angíny (angina pectoris). To signalizuje, že srdce nie je dostatočne zavlažované krvou. Je to dôležitý výstražný signál, ktorý by nás mal poslať ku kardiológovi.
Ak sa cholesterolový plak rozbije, môže sa na tejto úrovni vytvoriť krvná zrazenina. Môže blokovať prietok krvi cez túto tepnu. Ak prestane dodávať krv do časti srdca, bude nasledovať infarkt myokardu.
c. mŕtvica
Mechanizmus je podobný mechanizmu opísanému vyššie pre srdce. Ak je prietok krvi do určitej časti mozgu blokovaný, dôjde k mŕtvici.
6.Ako môžeme zabrániť zvýšeniu LDL cholesterolu?
a) Strava s menším obsahom soli, bohatá na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky (DASH diéta je schválený American Heart Association, pretože vedecké štúdie podporujú jeho účinnosť pri znižovaní kardiovaskulárneho rizika).
b) Znižovanie množstva živočíšnych tukov.
c) Chudnutie a udržanie normálnej hmotnosti.
e. Fyzické cvičenia minimálne 30 minút denne.
7.Keď ideme k lekárovi?
Opýtajte sa svojho lekára, či by ste si mali dať urobiť test na hladinu cholesterolu v krvi. Odporúčania sa líšia podľa veku. Vyžaduje sa opätovné testovanie zvyčajne vo veku 5 rokov ak je pri prvom teste všetko v poriadku.
Váš lekár môže odporučiť a častejšie testovanie ak existuje rodinné riziko (blízki príbuzní majú vysoký cholesterol) alebo ak sa u vás vyskytuje vysoký krvný tlak, cukrovka, fajčenie.
Lipidový profil je test, ktorý sa robí z krvi na meranie množstva cholesterolu a triglyceridov.
Výsledok tohto testu vás informuje o riziku artériosklerózy. Pretože samotné zvýšenie hladiny cholesterolu nespôsobuje príznaky, lipidový profil je dôležitým nástrojom na diagnostiku a odhad kardiovaskulárneho rizika.
Vysoký cholesterol: príčiny, príznaky, účinná prevencia
8.Aké analýzy tvoria lipidový profil?
4. Triglyceridy - sú ďalšie druhy tukov v krvi. Keď jeme, telo premieňa všetky nepotrebné kalórie na triglyceridy.
Ukladajú sa do tukových buniek. Nárast triglyceridov súvisí s: obezitou, nadmernou konzumáciou sladkostí alebo alkoholu, sedavým spôsobom života, cukrovkou s vysokou hladinou cukru v krvi.
Ďalšia strana: Aká je hladina cholesterolu, ktorá by nás mala znepokojiť?