Zvýšené! Metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČIVO RÝCHLO - Fórum o výžive od Dr.
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
clauspfren
Keďže môj rodinný lekár pred tromi týždňami odporučil knihu „LOGI Methode“, som veľmi presvedčený o tejto filozofii výživy.
Odkedy som začal jesť LOGIsch, bohužiaľ som pribral takmer 2 kilá.
Stručná história: Mám 38 rokov, pracujem na plný úväzok so stredným stresom a bežím maratón. Kvôli pretrhnutému svalovému vláknu som však od apríla nebol schopný absolvovať maratón a môj tréning musel byť drasticky znížený (max. 2x týždenne/30 minút 6 x 1-2 hodiny týždenne!) Alternatívne športy vlastne neboli mojou vecou! Je zrejmé, že som v priebehu roka nabral pár kíl (napriek ľahkému a nízkemu tuku).
Po dosť prudkom nočnom infarkte (pred tromi týždňami), ako už bolo spomenuté vyššie, mi môj ošetrujúci lekár odporučil túto výživovú metódu. Ukázalo sa, že príčinou môjho „problému so srdcom“ bola aj napriek dlhoročným vytrvalostným športom príliš vysoká hladina cholesterolu a z toho vyplývajúce kôrnatenie tepien (usadzovaním plakov)! Maratón je preto spočiatku tabu
No ako som povedal, stravujem sa podľa LOGI takmer dva týždne a včera som s hrôzou zistil, že som pribral asi 2 kg. Okrem ovocia a zeleniny už KH nekonzumujem vôbec. Skutočnosť, že teraz znova nakupujem „normálne“ tukové výrobky a samozrejme ich konzumujem, tiež výrazne zvýšila moju kvalitu života
Už dva týždne opäť pravidelne športujem (4x týždenne v telocvični).
Napriek intenzívnemu štúdiu na tomto fóre bohužiaľ zatiaľ nie som celkom jasný, koľko z príslušného jedla môžem/mal by som jesť.
Ďalej vyvstáva otázka: Čo tak večeru? Zvyčajne prídem domov až okolo 19. hodiny (po cvičení). Keďže si cez deň beriem „iba“ studené jedlá, ktoré som si brala so sebou, večer sa prirodzene cítim ako niečo „teplé“. Ide teda väčšinou o steak so šalátom, kuracie prsia so šalátom alebo so zeleninou atď. Potom zvyčajne idem spať a pozerám televíziu alebo čítam - v každom prípade už nespotrebujem kalórie, ktoré som skonzumoval (ani len zlomok z nich). Ako dlho by ste teda mali počkať po poslednom jedle alebo aké množstvá môžem zjesť? Moje skúsenosti ukazujú, že ak večer - po 18:00 - nejete vôbec nič, je to pre vašu telesnú hmotnosť najlepšie.
Keď som dnes zjedol obed a náhodou som našiel toto fórum, s hrôzou som čítal, že som skonzumoval takmer štvornásobok odporúčanej dávky - konkrétne 150 gramov mäkkého syra (48% tuku) a približne rovnakého množstva koktailových paradajok. Výsledkom oboch výsledkov je pekelná rovnováha kyselín, ako som sa dozvedel z odkazu tu na fóre
Možno mi môžete poradiť a pomôcť.
Mnohokrát ďakujem vopred.
Postcriptum: Pre „tvorcov“ stránok: Skvelú prácu, ktorú tu robíte! rešpekt!
Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používateľom clauspfren (13. decembra 2006, 13:28)