Zvýšte koncentráciu Najlepšie jedlo pre mozog

Čo vlastne obsahuje naše jedlo a čo z neho zvyšuje koncentráciu pri učení? Hovorí nám to Lisa Rentrop, výkonná riaditeľka KommtEssen.de.

najlepšie

Obsah tohto článku: Šou

Nedostatok koncentrácie má priamy vplyv na (učiacu sa) motiváciu

Nezdravá strava a málo pohybu majú negatívny vplyv na schopnosť detí sústrediť sa. Toto rýchlo stratí motiváciu; dieťa je roztržité a apatické.

Rodičia môžu pomôcť zvýšiť koncentráciu dieťaťa okrem iného zabezpečením zdravej a vyváženej stravy počas štúdia.

Existujú jedlá, ktoré rýchlo zvyšujú koncentráciu?

Vaše dieťa píše triedny test a musí sa niekoľko dní intenzívne učiť. Aké by to bolo pekné, keby tu bolo občerstvenie, ktoré by mohlo rýchlo a spoľahlivo pomôcť v prípade náhleho poklesu výkonu.

Bohužiaľ, taký zázračný liek neexistuje. Kúsok glukózy alebo pohár limonády vás pripraví iba na chvíľu, keď náhle stúpne hladina cukru v krvi. Ale po krátkom čase to opäť padá, Chute a únava následky. Týmto spôsobom sa schopnosť koncentrácie nezvyšuje udržateľne, ale naopak, skôr sa naruší.

Je však pravda, že mozog cukor potrebuje. Na to sú vhodné sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré sa nachádzajú v celozrnných výrobkoch. Tieto sa pomaly premieňajú na cukor a dodávajú mozgu udržateľnú energiu.