Zvýšte svoje šance na počatie - životný štýl a zdravie

zvýšte

Pripravte sa na tehotenstvo

Naším cieľom je pomôcť vám počať zdravé deti. Vo dvojici je dôležitý zdravý životný štýl ženy aj muža, aby sa zvýšila pravdepodobnosť počatia a porodilo zdravé dieťa. Je nemožné vziať do úvahy všetky faktory, ktoré môžu spôsobiť komplikácie tehotenstva. Vyhýbanie sa známym toxickým látkam a zdravý životný štýl je však dobrým prístupom tak koncepčne, ako aj počas tehotenstva.

Predbežné odporúčania

Prenatálny skríning genetických chorôb:
Testovanie prekoncepcie sa odporúča u určitých genetických chorôb, ktoré majú v konkrétnej geografickej oblasti alebo etnickej skupine zvýšenú frekvenciu. Ďalšie informácie vám poskytne genetický poradca:

  • Cystická fibróza (kaukazské plemeno) - 1 z 25 jedincov je zdravým nosičom mutácie cystickej fibrózy
  • Beta-talasémia (vyššia frekvencia v stredomorskej oblasti)
  • Tay Sachs, Canavan, Gaucher (židovského pôvodu) a Tay Sachs (francúzsko-kanadský/Cajun)
  • Kosáčiková anémia (afroameričania)

Rubella/Chickenpox - titer protilátok a očkovanie

RUBELLA je nákazlivé ochorenie, ktoré sa prejavuje horúčkou, poškodením horných dýchacích ciest a vyrážkami. V detstve je táto infekcia zvyčajne mierna. Ak sa však vyskytne počas tehotenstva, môže mať toto ochorenie vážne následky na plod. varicella je to tiež nákazlivé ochorenie, pre ktoré je k dispozícii vakcína.

Ak u vás nebola testovaná imunita voči rubeole a kiahňam, odporúčame vám to urobiť. Ak viete, že ste nemali rubeolu/ovčie kiahne, či ste neboli očkovaní alebo si nie ste istí, odporúčame vám podstúpiť test. Ak nemáte imunitu, odporúča sa očkovať proti rubeole/ovčím kiahňam a potom počkať 3 - 6 mesiacov pred počatím. Obidve sú živé oslabené vírusové vakcíny.

Diétne a vitamínové doplnky

Pre ženy: zdravá a vyvážená strava pozostávajúca z čerstvých potravín, ktoré nie sú spracované alebo prepečené, je to to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje budúce dieťa urobiť. Deti, ktoré začínajú život správnou výživou, majú veľkú výhodu v intelektuálnej schopnosti a schopnosti bojovať s chorobami.

Nedávna štúdia (N Engl. J Med 2000; 343: 1839-45) ukazuje, že požitie kofeín môže zvýšiť riziko potratu v prvom trimestri u nefajčiarov s plodmi s normálnymi karyotypmi. Preto je rozumné znižovať množstvo prijatého kofeínu počnúc prvými mesiacmi tehotenstva. Štúdia naznačuje, že tehotné ženy znižujú spotrebu kávy na dve šálky denne.

Multivitamínový komplex obsahujúci kyselinu listovú (0,4 - 0,8 mg/deň) je dobrým doplnkom správnej výživy. Kyselina listová by sa mala začať podávať jeden mesiac pred počatím a malo by sa s ňou pokračovať prvé dva mesiace tehotenstva.

Existujú obavy z obsah ortuti v niektorých rybách a kôrovcoch. Odporúča sa, aby tehotné ženy alebo ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, nejedli žraloka, mečúňa alebo niektoré druhy makrely kvôli vysokej hladine ortuti. Na druhej strane sa odporúča jesť iné druhy rýb alebo mäkkýšov, a to kvôli vysoko kvalitným bielkovinám, omega-3 mastným kyselinám a nízkemu obsahu nasýtených tukov.

Cvičenie a kontrola hmotnosti

U žien: mali by ste vyskúšať optimálnu plodnosť aby ste si udržali ideálnu váhu. Ak máte výraznú nadváhu alebo podváhu, môžu sa vyskytnúť problémy s ovuláciou. Urobiť cvičte pravidelne - Pomôžu vám udržať si váhu a ľahšie prenášať bremeno. Avšak nadmerné cvičenie, ktoré spočíva v spálení 2 000 - 4 000 kalórií týždenne, môže u niektorých žien ovplyvniť ovuláciu.

Nefajčiť: všetky štúdie podporujú myšlienku, že fajčenie má negatívny vplyv na plodnosť; fajčenie ovplyvňuje krček maternice a vajíčkovody a predčasne znižuje rezervu vaječníkov; Okrem toho interferuje s produkciou estrogénu a spôsobuje, že vajcia sú náchylnejšie na genetické abnormality. Účinky korelujú s počtom a dĺžkou fajčenia. Fajčenie tiež zdvojnásobuje šancu na úspešné oplodnenie in vitro a zvyšuje mieru potratovosti. Tieto účinky sú ešte výraznejšie u staršej ženy. Ak fajčíte, vyhľadajte lekársku pomoc, ktorá vám pomôže prestať fajčiť.

Nepoužívajte veľké množstvo alkoholu: nadmerné požívanie alkoholu zvyšuje riziko ovulačnej dysfunkcie; niektoré štúdie preukázali, že konzumácia malého množstva alkoholu tiež znižuje pravdepodobnosť počatia. Ak plánujete otehotnieť, je najlepšie nepiť alkohol vôbec.

Emočné aspekty liečby neplodnosti

Páry, ktoré sa podrobujú liečbe neplodnosti, sú vystavené značnému stresu. S každým krokom vo vývoji diagnostiky a liečby sa zvyšujú fyzické, emočné a finančné investície. Z tohto dôvodu sa mesačné sklamania zväčšujú. Páry pocítia tieto účinky v mnohých oblastiach svojho života. Ľudia tiež reagujú na stres rôzne, čo môže viesť k problémom v komunikácii s ich partnerom a zvyškom rodiny.

Veľmi užitočné môže byť zdieľanie informácií s iným párom, ktorý mal problémy s plodnosťou. V Rumunsku existujú organizácie, ktoré sa pravidelne stretávajú a poskytujú podporu párom, ktoré čelia problémom s neplodnosťou.

Individuálne poradenstvo psychológov vám môže z krátkodobého i dlhodobého hľadiska pomôcť vyrovnať sa s problémami, ktoré môžu vzniknúť u páru počas liečby neplodnosti.

Prístup k rôznym informáciám o neplodnosti vám pomôže ľahšie prekonať vaše emočné a zdravotné problémy. Existuje široká škála informácií online a tlačených, ktoré sú prístupné pre páry, ktoré majú záujem.

Je dôležité stanoviť si v páre ciele týkajúce sa liečebného plánu. Tieto diskusie medzi vami a vašim partnerom môžu ovplyvniť vami stanovené limity liečby.

Dajte si krátke prestávky na liečbu neplodnosti. Snažte sa, aby to nebol jediný účel vášho života. Zapojte sa do ďalších aspektov vášho vzťahu s partnerom. Pamätajte na dôvody, ktoré vás od začiatku spojili. Užite si pohlavný styk v neplodných obdobiach mesiaca. To sa líši od „mať dieťa“ v plodných časoch.