Zvyšujte bazálny metabolizmus chladom a bez vedenia cvičenia

Okrem mojej súčasnej bielkovinovej stravy sa samozrejme venujem aj cvičeniu a nie som fanúšikom diét bez pohybu. Existuje však niekoľko možností, ktoré síce nesúvisia s cvičením, ale stále môžu zvýšiť bazálny metabolizmus tela. Teraz uvádzam niektoré z týchto možností v tomto článku.

Prečo by ste mali zvyšovať svoj bazálny metabolizmus?

Keď sa zvýši bazálny metabolizmus kalórií v tele, spáli sa viac kalórií za deň, a teda viac tukov, ak budete jesť menej kalórií, ako je potrebné. V článku o studenej sprche som už písal, že telo spaľuje tuky aj na zahriatie hneď, ako je dlhodobo vystavené chladu. Pretože voda je najrýchlejší spôsob prenosu tepla z tela, a tak sa telo najrýchlejšie ochladzuje, je zvlášť vhodná studená sprcha pred raňajkami. Okrem studenej sprchy existujú aj iné spôsoby, ako telo ochladiť natoľko, že sa spaľuje tuk.

---