Zvyšujte prostredníctvom fóra o mliečnych výrobkoch
Re: Prírastok hmotnosti z mliečnych výrobkov ?
7 z 10 ľudí v našej časti sveta má problémy s mliekom a mliečnymi výrobkami. Tí, ktorí do nej patria, sa môžu neprimerane zvýšiť konzumáciou mliečnych výrobkov. Mlieko sa stáva slizkým - vrátane interstícia. Mimochodom, intolerancia spôsobuje vážne choroby, ktorých príčiny sa zvyčajne neuznávajú. Rozsiahle testy so študentmi preukázali, že len vďaka vynechaniu mlieka a mliečnych výrobkov stratili 2/3 testovaných osôb znateľnú váhu. Nedostatok vápnika je potrebné kompenzovať iným spôsobom.
Príspevok od 15. januára 2007 - 17:36
Re: Prírastok hmotnosti z mliečnych výrobkov ?
Myslím, že ste kombinovali dobre, každý človek je iný, jeden človek to nemôže brať, druhý to nemôže brať, ľudia všeobecne netolerujú mlieko tak dobre, väčšina ľudí (najmä v Ázii to netoleruje vôbec), Európania to tolerujú lepšie, ale môžete to brať perfektne, nie !
Veľa informácií a názorov na internete a v rôznych knihách o ňom je neaktuálnych a vyznačuje sa nesprávnymi odporúčaniami.
Mliečne výrobky sú jednoznačne jednou z vecí, ktoré vás zbavia tuku, či už nízkotučného alebo nízkokalorického.
Príspevok od 31.8.2006 - 14:27
Re: Prírastok hmotnosti z mliečnych výrobkov ?
vlastne nie je možné, aby ste pribrali z nízkotučných mliečnych výrobkov.
Vo všeobecnosti však platí toto: telesný tuk sa ukladá iba vtedy, keď telo absorbuje viac kalórií, ako spotrebuje.
Aj nízkotučný jogurt má svoj počet kalórií a ak ho prijmete „príliš veľa“, máte tiež príliš veľa kalórií.
Môžete sa však cítiť nafúknutí z mliečnych výrobkov. To je prípad mnohých ľudí. Stačí veľa piť. Voda a bylinkový čaj sú najlepším liekom na to.
Na čo by ste nemali zabudnúť: Ak konzumujete veľa mliečnych výrobkov, konzumujete aj veľa bielkovín. Tento proteín nie je nič zlé, ukladá sa vo svaloch a posilňuje a posilňuje celé svalstvo. Je známe, že svaly sú ťažšie ako tuky, a preto sa tiež môže stať, že „priberiete“, ale vaša telesná tuková hmota klesá. To je veľmi dobré a z dlhodobého hľadiska lepšie ako iba diéta.
A už ste nad tým niekedy premýšľali: V strave mnohých ľudí sa telo prepne na: „Hladomor“. To znamená: Všetko, čo telo stále dostáva, čo je zvyčajne veľmi málo, sa tiež tlačí na tukové zásoby, a to na „chudé časy“. Toto je ochranná funkcia tela (to samozrejme znamená prírastok hmotnosti, prírastok hmotnosti telesného tuku) a dá sa obísť iba tak, že telu dáte všetko, čo chce a čo potrebuje. Diéty sa preto nevyhnutne neodporúčajú. Lepšie je týždeň postiť a potom zmeniť stravu.
V neposlednom rade - šport. Hýbte sa. Čerstvý vzduch.
Zdravím, Susanne
Príspevok od 31.8.2006 - 10:58
Re: Prírastok hmotnosti z mliečnych výrobkov ?
kalórie má samozrejme aj mlieko a jogurt. Môže a nemusí pribrať v závislosti od toho, koľko kalórií zjete z iných potravín. V závislosti od vášho veku a pohlavia by ste mali dodržiavať určitý limit kalórií. Toto sa má porovnať s dennou spotrebou (bazálny metabolizmus a fyzická aktivita).
Ak nezjete viac kalórií, ako použijete, nemôžete ani pribrať, ani viseversa.
Odporúčam vám zaobstarať si jedálenský stôl, z ktorého si môžete vziať všetky podrobnosti, napríklad od spoločnosti Gräfe & Unzer.
S pozdravom
Kurt Schmidt
Príspevok od 16.6.2006 - 20:31
Prírastok hmotnosti z mliečnych výrobkov ?
Môže sa stať, že sa dostanete cez mlieko-
produktov (vrátane nízkotučných) sa zvyšuje. Mám pocit, že „priberám“ na váhe z jogurtu, mlieka atď. Chcem vlastne schudnúť !