Zwift 2020 Všetky informácie; Tipy v aktuálnom nemeckom manuáli!

[Aktualizácia: 2. júna 2020] Pre mnohých závodných cyklistov je Zwift ďalšou VEĽKOU VECOU. Na záver možnosť spestriť si trénovanie kolieskových korčúľ v zime alebo v zlom počasí. Pre mnohých starších semestrov je Zwift tiež knihou so siedmimi pečaťami: s množstvom funkcií a nastavení, ktorým nerozumiete prvýkrát. Príručka v nemeckom jazyku? Nič. To by sa malo s týmto prehľadom zmeniť.

informácie

Autor: Daniel (@speedvilleblog)

Bez ohľadu na to, kde ste dnes na cyklistickom internete, Zwift zaručene narazíte. Niet divu, spoločnosť založená v Long Beach v Kalifornii v roku 2014, ktorá mimochodom zahŕňa aj to, kto je z amerických technologických investorov, má podľa súčasných odhadov už takmer milión členov. Len v januári 2015 - iba jeden rok na trhu - sa už zhromaždilo dobrých 9 miliónov virtuálnych kilometrov registrovaných používateľov cyklistiky. To je oznámenie. To je veľké!

Dôvod tohto humbuku?

Jednoduchá odpoveď: Zwift je jednoducho veľká zábava a je skvelým spôsobom, ako pracovať na forme v zime alebo v nepriaznivom nemeckom počasí. Prezrite si môj profil na Strave (Link) a uvidíte, ako sa moje školenie zmenilo od konca decembra (začiatok Zwiftu) - čísla hovoria jasnou rečou. Kedysi som na valci alebo na rotujúcom bicykli vydržal maximálne 60 minút, s jednotkami Zwift až 2 hodiny sú celkom možné.

Zwift je ako hrať Playstation

Výhody sú zrejmé: zatiaľ čo pred niekoľkými rokmi pozostával zimný tréning z tréningu tupých koliesok s množstvom televízie a ešte väčším počtom tapetových vzorov v dúhovke, indoorový tréning sa vďaka Zwiftu vyšplhal na úplne inú úroveň. Hry Quasi Playstation s vlastnými wattovými hodnotami. Je to zábavné, zábavné, pretože je to rozmanité, a preto len dobré.

Za posledných pár týždňov som sa, ako už bolo spomenuté vyššie, pustil do tohto virtuálneho sveta - medzi Watopiou, Richmondom a Londýnom - a bol by som rád, keby ste v tomto článku spolu s trénerom Philippom Diegnerom (tip: pozrite si naše rozsiahle videá o Zwift & indoor training, v ktorých vám poskytneme skvelé tipy a triky ... Tu získate skvelé informácie úplne ZADARMO!), ktorý je o niečo dlhšie „naplno v Zwifte“ a teraz dokonca pracuje ako odborník na školenie v Zwifte, ponúka 100% komplexný prehľad.

Pretože tak cool ako aplikácia je, je tiež zložitá. Ak ste pochopili všetky ozdobné symboly, funkcie a nastavenia, bude to chvíľu trvať.

Dúfame, že tento prehľad urobí veci oveľa rýchlejšími. Ak máte otázku, napíšte ju do komentárov nižšie; potom, ak otázka ešte nebude zodpovedaná v článku, v Často kladené otázky na konci článku.

Prehľad tejto používateľskej príručky pre Zwift

1) Toto vybavenie potrebujete pre Zwift

  • Inteligentný kolieskový trenažér
  • Pretekársky bicykel
  • Mobilná aplikácia Zwift a miestny program
  • Ant + dongle
  • Zwift v televízii (Apple TV)
  • mat
  • Fanúšikovia pre Zwift
  • Hudobný stojan/stôl/držiak na iPad
  • Čo stojí Zwift?

2) Všetky funkcie a symboly

3) Prvá jazda so Zwiftom

  • Symboly a funkcie vo vašom kokpite
  • Jazdci v okolí v pravom stĺpci
  • Pros na Zwift
  • Vpravo hore mapa a ikony
  • Navigujte počas jazdy
  • Nastavenia v ponuke
  • Power-up pre vyššiu rýchlosť
  • (Aktualizácia 2019) Drop Shop

4) Súčasné trasy v Zwifte

5) Race, Rides & Ergo Mode

6) Užitočný prehľad odkazov

7) Prehľad aktualizácií

8) Časté otázky o spoločnosti Zwift

9) Malé triky a triky

10) Cvičenie so Zwiftom

11) Užitočné informácie, tipy a triky o Zwifte na našom kanáli YouTube

V prvom rade: Ak chcete prekonať zimu s čo najväčšou hybnosťou a s výrazne lepším FTP, vrelo vám odporúčame náš súčasný 3-mesačný plán zimného tréningu, s ktorým VY môžete perfektne trénovať na Zwift & Co. Vrátane motivačných skupinových jázd s nami!

1) Toto vybavenie potrebujete pre Zwift

Aby ste sa mohli ponoriť do virtuálneho sveta cyklistiky plnou parou, je vopred potrebných niekoľko investícií.

Inteligentný kolieskový trenažér

  • pre vychutnanie si maximálneho pôžitku z jazdy odporúčam jeden z tzv Inteligentný kolieskový trenažér s priamym pohonom ako Wahoo Kickr, Tacx Neo alebo Elite Cycleops Hammer (pozri porovnanie článku s kolieskovými trenažérmi)
  • the kompletný sortiment Zwift so všetkými funkciami (najmä s chladným režimom ERG) môžete používať iba jeden z týchto inteligentných kolieskových trenažérov
  • V režime ERG môžete sami vytvárať všetky druhy tréningov, importovať ich online z iných platforiem, na ktorých kolieskový trenažér dynamicky reguluje odpor (= watt) - už napríklad nemusíte prepínať! Podobným spôsobom ako diagnostika výkonu na ergometri

Pretekársky bicykel

  • že ty závodný bicykel kde potrebujete Jednoducho odstráňte zadné koleso a potom rám na Zacvaknite trenažér späť, uvádzame to pre úplnosť, ale malo by to byť jasné
  • odporúčame lacný druhý bicykel, aby ste zabránili opotrebovaniu materiálu na hlavnom bicykli

Úvodná obrazovka pre používateľov systému Windows

Mobilná aplikácia Zwift a program Windows

  • Ďalšou nevyhnutnosťou je aplikácia Zwift pre Windows, iOS a iPad, ktorú je možné stiahnuť zadarmo
  • je tiež vhodné používať počítač alebo notebook, Zwift ako miestny program inštalovať
  • K dispozícii je tiež sprievodná aplikácia pre Android, ale nemožno ju použiť na samostatné „vynútenie“. Ak to chcete urobiť, program musí byť spustený aj na počítači

(Revidovaná aplikácia Zwift, január 2019)

Ant + dongle

  • Ak používate Zwift na počítači, potrebujete ho Kľúč ANT +. V zásade to nie je nič iné ako USB kľúč, ktorý dokáže prijímať signály ANT + z kolieskového trenažéra a prenášať ich do aplikácie/programu
  • Tip na nákup: Nemusí to nutne byť hardvérové ​​adaptéry ANT + od známych výrobcov, funguje aj tento lacnejší prijímač ANT + USB od Amazonu (pozri odkaz 1)
  • mali by ste tiež použiť predlžovací kábel USB (pozri príklad 3 m na Amazone 1), aby ste hardvér priblížili k trénerovi - inak Riziko prerušenia signálu (!)

Príjem Bluetooth na iPade

  • Ak nechcete svoj notebook alebo vežu (nie, že?) Zakaždým postaviť pred kolieskový trenažér, môžete teraz na iPade použiť Zwift; na to nepotrebujete kľúč Ant +, iPad môže prenášať údaje cez Bluetooth prijímať
  • Zostaňme pri iPade na chvíľu: potrebujete jeden na meranie srdcového rytmu a jeho zobrazenie na Zwifte spolu s wattmi Bluetooth pás s tepovou frekvenciou, napríklad tento od Wahoo Tickr (pozri odkaz 1)
  • veľká výhoda: zvládnete to iPad pred nosom na konzole (pozri obrázok) a stačí odísť; už nie je nutná žiadna nepríjemná konštrukcia počítača

Hrajte Zwift na televízore so systémom iOS (cez Apple TV)

  • od konca roku 2017 Zwift prostredníctvom Apple TV používať a zobrazovať v televízii
  • DÔLEŽITÉ: To je možné iba u novších generácií Apple TV s integráciou aplikácií
  • lacný variant, Zwift Sessions, je možné preniesť z notebooku alebo zariadenia so systémom iOS (Macbook, iPad a iPhone) na televízor - väčší samozrejme vyzerá lepšie:-)
  • toto funguje so štandardným a) káblom HDMI a pre používateľov iOS ďalším b) adaptérom Apple (MacBook; iPad/iPhone; pozri Amazon Link 1)

mat

  • Aby ste úplne nezničili svoj byt a nezaplavili zem pod sebou, odporúča sa, karimatka pod vašim závodným bicyklom vrátane trénera na zbalenie
  • To isté bude samozrejme robiť bežná karimatka alebo táto štýlová karimatka od Wahoo (pozri odkaz 1)
  • Tip: Odporúčame pre hlučné domy: Vložte podložky práčky pod trenažér a predné koleso

Fanúšikovia pre váš halový tréning

  • ventilátor poskytuje ťah a kompenzuje nedostatok prúdenia vzduchu
  • takže telesná teplota zostáva v normálnom rozmedzí
  • je vhodné si zaobstarať (minimálne) slušného fanúšika
  • Rada od trénera: Čím lepšie je vaše telo ochladené (jedným alebo dvoma ventilátormi; samozrejme je možné otvárať aj okná), tým viac energie môžete vygenerovať!
  • Dvaja fanúšikovia, ktorí sa po rozsiahlom výskume ukázali ako veľmi populárni:
    • a) lacný variant:
      • Ventilátor Honeywell HT-900E
      • Priemer čepele: 18 cm, 3 stupne zapínania
      • Výkon: 40 wattov, prietok vzduchu 740 m 3 za hodinu
      • Hlučnosť: 39 dB
      • Aktuálna cena (január 2019): 24,99 € (za produkt na Amazone 1)
  • b) Prémiový model - vysoký chladiaci efekt:
    • Ventilátor Wahoo Fitness KICKR proti vetru
    • Rýchlosť vetra nad 48 km/h (!)
    • Sila vzduchu je regulovaná na základe vašej námahy na bicykli (pomocou senzorov, ako je váš srdcový rytmus alebo sila na bicykli) - čím viac pracujete, tým viac chladenia poskytuje Kickr Headwind
    • teda veľmi realistická situácia s vetraním (čím rýchlejšie jazdíte, tým väčší je vietor)
    • veľmi tichý pri nízkej rýchlosti s 28 dB (Tour Magazin)
    • Verdikt testu Tour Magazin: „Chladiaci efekt je presvedčivý“
    • Aktuálna cena (január 2019): 229,99 € (za produkt na Amazone 1)

Hudobný stojan/stôl/držiak na iPad

  • teraz to začína byť trochu vrtkavé: kam dáte svoje zariadenie, na ktorom momentálne „zifting“?
  • je tu veľa možností: vom Hudobný stojan (pre iPad) k sofistikovaným Pracovný stôl Wahoo (dá sa dokonca presunúť, pozri odkaz na Amazon) 1 (notebook, počítač s vežou) alebo Držiak na iPad od spoločnosti Tacx (pozri Amazon Link 1) pre upevnenie na riadidlá
  • veľa Zwifterov si tiež kúpilo mimoriadne lacné výškovo nastaviteľné stoly. Na Amazone ich existuje nespočetné množstvo (pozri prehľad výškovo nastaviteľných stolov 1)
  • Danielov tip: Osobne teraz používam držiak na iPad, ale musíte si naň zvyknúť 2 - 3 výlety, pretože sa pri jazde trochu zakolíše. Ale teraz je to veľká skúsenosť
  • vajíčkový Wollmichsau je určite Wahoov stôl
    • plne prispôsobiteľná, jednoduchá štruktúra
    • dá sa ľahko posúvať vďaka kolieskam (zóna potu po tréningu atď.)
    • Počas školenia môžete v poznámkovom bloku dokonca upravovať e-maily atď., V závislosti od intenzity
    • Káble je možné „skryť“ cez otvory - vyzerá oveľa upravenejšie

Lacné alternatívy k stolu Wahoo

[Aktualizácia: november 2019]

Nedávno som s Julianom sám postavil tento veľmi cool stôl Zwift, náklady na materiál sa pohybovali okolo 40-50 €. Určite vhodný pre všetkých, ktorí majú určitú manuálnu zručnosť.

V tomto článku vám samozrejme tiež ukážeme niektoré lacné kúpiteľné alternatívy medzi cca 35-170 € (výrazne lacnejšie ako Wahoo Desk !) - pre všetkých, ktorí nechcú nič sami stavať.

Čo stojí Zwift?

Ak chcete používať Zwift, musíte vykonať niekoľko investícií - tu je prehľad bežných nákladov:

  • Náklady na aplikáciu Zwift [aktualizácia 06/2018]: Samotná aplikácia stojí 15 USD resp. 15 EUR mesačne. Na jeseň 2017 spoločnosť Zwift oznámila zvýšenie ceny, súčasní zákazníci budú musieť túto sumu zaplatiť až na jeseň 2018, všetkým novým zákazníkom bude účtovaných 15 €
  • najskôr vyskúšať aplikáciu, ktorú je možné použiť aj pre 7 dní úplne ZADARMO a testujte bez obmedzenia vzdialenosti (v rámci aplikácie; nie cez iTunes)

Okrem samotnej aplikácie existujú aj náklady na hardvér, tj. Na vybavenie - tu je hrubý odhad nákladov na používanie Zwiftu:

[Aktualizácia 27/11/19]

V našom súčasnom Relácia otázok a odpovedí „Zwift & Technology„(Pre reláciu Otázky a odpovede!) Hovoríme o téme trénerov kolieskových korčúľ:

  • nový bicykel Wahoo Kickr
  • porovnanie Wahoo Kickr vs Tacx Neo Smart
  • ktorý trenažér zobrazuje wattové hodnoty najpresnejšie?

[Aktualizácia 29/10/2020]

Zasvätené tipy! (od 11 €) ...
7 najobľúbenejších a najlacnejších produktov pre Zwifting

V tomto úplne nový článok (pozri odkaz!) ukážeme vám 7 najobľúbenejších A predovšetkým najlacnejších produktov (stoly Zwift, alternatívne pásy srdcového tepu, ventilátory atď.) na jazdu na Zwifte:

Lacný ventilátor (už za 20 €)

Tento dobrý a lacný fanúšik (okolo 20 €) je podľa Amazonu jedným z najobľúbenejších fanúšikov Zwiftingu.

Ochrana proti zváraniu pre váš závodný bicykel (už za 11 €)

Veľmi obľúbený je aj lapač potu, ktorý chráni hornú trubicu