1 týždeň prestávka na diétu
Momentálne držím diétu 800 - 1 000 kcal a teraz som schudla takmer 10 kg (bez hladovania !). Na týždeň som na návšteve u svojej matky. Ráno od Beckera je vždy niečo čerstvé, na obed normálne jedlo (inak si vždy niečo urobíme z kníh LliD), dnes sme si dokonca vytvorili recept LliD z internetu:) a keďže robím rušenie večere, aspoň by som v tom pokračoval. Na Veľkú noc to vyzerá ešte horšie, pretože vždy chodíme jesť a všetky sladkosti hmmmm
Keďže sa mi nechce všetko počítať a počítať kalos, chcel by som si týždeň dať diétu a zistiť, či si dokážem udržať svoju váhu (ktorá aj tak nefunguje kvôli extrémnemu množstvu jedla cez Veľkú noc:() a potom pokračovať v diéte; D tam Chcela som sa opýtať, či máte pre mňa nejaké tipy alebo máte skúsenosti s prestávkami v strave?
5 odpovedí
Urobte to, naštartuje to váš metabolizmus. Potom musíte aspoň 3 dni veľa jesť, aby si zvykol na všetko jedlo, potom váha klesne ešte rýchlejšie, keď začnete znova (čím „štart“ znie ľahšie, ako to v skutočnosti je; D)
Prečo sa niektorí ľudia nenaučia, že 800 - 1 000 kcal je ľahké príliš málo sú pre telo?
Skúsenosti ma naučili, že diéty poškodzujú telo a spôsobujú skutočnú nadváhu, z ktorej sa dá veľmi ťažko zísť.
Konečne niekto, kto nepodporuje ľudí pri chudnutí.
Dúfam, že to ľudia konečne dostanú.
Opäť rýchlo priberiete, pretože 800 - 1 000 kcal. sú zvyčajne príliš málo a cez Veľkú noc atď., musíte byť len mierni - mimochodom, diéty robia iba jednu vec: Hrubá!
Je to dobré. Potom bude vaše telo potom opäť motivované. Ak jete príliš dlho príliš dlho (t. J. Menej ako 1 500 alebo 1 800 kcal, v závislosti od toho, aká je vysoká spotreba), zníži spotrebu aj vaše telo. Za normálnych okolností si každý deň dáte normálny deň alebo na začiatku nebudete mať taký nízky obsah kalórií.
Môže sa však stať, že z krátkodobého hľadiska opäť priberiete kilo alebo dve. Ale budete ich mať rýchlo späť dole, prvé dve alebo tri kilá diéty sú väčšinou celkom ľahké.
Problém s takýmto nezdravým stravovaním je, že z dlhodobého hľadiska je celý váš metabolizmus taký pokazený, že telo už nereaguje prirodzene. Váš pocit sýtosti už nenastáva, pocit hladu opúšťa pole a vy už jednoducho neviete, čo by ste mali a smeli a jesť mohli, pretože ste tým, že ste toľko diétami pokazili celý svoj pocit, že ste sa najedli. Máte 14 rokov najlepší spôsob, ako skončiť s neustálym jo-jo. Takže z dlhodobého hľadiska budete musieť (musíte) každú chvíľu držať diétu, pretože vaša telesná hmotnosť bude vždy veľmi kolísať. Dodržiavanie diéty 800 - 1 000 kcal vo vašom veku je nezodpovedné. ak ste schudli 10 kg za veľmi krátky čas (bez hladovania), stratili ste tiež veľa vody, nielen tuku. Ak budete jesť opäť „normálne“, priberiete opäť čo najrýchlejšie, pretože tuk stratíte pomaly, ale polievať veľmi rýchlo a samozrejme znova.Vždy píšete, že ste na návšteve u matky, inak bývate niekde inde? .
Co cakas bez ohladu na to, ze aj tak dieta nepotrebujes, ak ides hore z 800 ckal povedzme na 2000, tak priberas, neexistuje cesta okolo toho a neexistuju take tipy pre kohokolvek soooo jeho kalórie sa drasticky znížili, potom sa automaticky zvýšili, pretože telo absorbuje všetko, čo predtým nedostalo, doslova ho necháte zomrieť od hladu. človek, ktorý kráča púšťou bez vody, potom tiež povie všetku tekutinu, ktorá je v ňom vo vnútri.
Ak chcete a musíte si dlhodobo udržať svoju váhu, potom prestaňte myslieť na diéty, prirodzene ste si všimli prirodzeného správania, neposerajte to opakujúcimi sa diétami. Ak ste hladní, dajte si prestávku v jedle aspoň 3 - 4 hodiny a potom znova normálne jesť. Toto zrušenie večere je tiež do istej miery dobré, ale večer by ste si mali dať niečo do 18:00. aj keď máš iba 14 rokov, už by si mal na to myslieť. a - život nie je len o štíhlosti a chudnutí, je aj veľa ďalších krásnych vecí.
podobné otázky
Dobrý deň, snažím sa schudnúť a teraz som narazila na Dinner Canceling a chcela som sa opýtať, či s tým nemá niekto skúsenosti .
Dobrý deň, neviem už týždeň naozaj nechudnem. Pred týždňom som vážil 52,4 kg a teraz 52,2 kg, zjem však 1000 kcal a som 172 cm.
Čo môžem urobiť, aby som stále chudol? Viac športu? Jedz menej? Znížiť na 900 kcal? Máte nejaké tipy?
Chcem si odniesť pár kíl, aby som si musel dávať pozor, čo zjem. Cez prestávku som v škole do 16:00, vždy som musel jesť niečo lupienky, čokoládové sušienky atď.
Čo môžem teraz jesť v škole? Ktoré nie sú také tučné a majú vysoký obsah sacharidov ?
Ako dlho dokážete urobiť nárazovú diétu (zjesť 1 000 kcal, spáliť 1 500 kcal) bez toho, aby sa dostavil jo-jo efekt? Ak niečo také robíte 2 týždne, je to jasné, ale koľko dní to zvládnete bezpečne?
Viem, že je to hlúposť, ale zostáva to výnimkou . len do budúceho piatku musím mať dole 2-2,5kg a áno.
Čo ak po týždni omad diéty začnem opäť normálne jesť s raňajkami a večerou?
Viem, že je dosť neskoro. Držím diétu a som hladný a nemôžem spať ! Dnes som už mal asi 1000 kalórií, viac nesmiem jesť. Ak chcem schudnúť 1 kg týždenne, môžem zjesť iba 1 000 kalórií denne, to som si spočítal. Čo môžem urobiť, aby som spal? (Ibaže jedz!)
Chcel by som schudnúť 5kg. Rozmýšľal som o vyskúšaní tejto jarmočnej stravy, takže pitie bielkovín sa trasie namiesto jedla a nič iného, len veľa pije. Prvý týždeň nesmiem nič jesť, druhý týždeň môžem jesť jedno jedlo normálne a zvyšné dve jedlá piť Yokebe. Takto to pokračuje, až sa nakoniec len zdravo stravujete. Teraz som vo fáze skúšky a musím sa veľa učiť atď. Je vhodné začať s touto diétou už teraz alebo je dosť neoptimálne piť iba proteínové koktaily? Teda, nechcem, aby klesol môj výkon a mám problém so sústredením, pretože nejem normálne. Mali ste nejaké skúsenosti s Yokebe? Má to vedľajšie účinky, napríklad pokles výkonu alebo ste naďalej žili a pracovali normálne? Vopred ďakujem:)
Držím „diétu“ (alebo diétu, ako vidíte) niekoľko týždňov. Počujete, že vás na začiatku diéty bolí hlava. Stalo sa mi to už týždne. Keď si dám tabletku od bolesti, nezlepší sa to. Bolesť hlavy ustúpi až krátko po jedle. Je niečo, čo môžem robiť, len jesť? Jedávam 3-4 krát denne a niekedy musím tráviť čas medzi tým, že je bolesť hlavy .
Moje BMI je 21 (áno, stále som tučná). Moja strava je 800-1000kcal.
Ahoj! Mali by ste napríklad jesť pizzu raz týždenne, keď máte diétu, ak na ňu máte chuť? Rov