082; Prednáška v telocvični; Zmysluplné cvičenie s Tabatou za iba 4 minúty; Rádio Pocket Gym - Fitness

15. februára 2017 · Rádio Pocket Gym - fitnes na cestách. Podcast pre fitness/výživu/motiváciu

Táto epizóda sa týka výcvikového systému Tabata. Ukazuje spôsob, ako tlačiť sval na svoju hranicu do 4 minút. Každý silový športovec to mal určite vyskúšať!

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!

Získajte svojho motivačného sprievodcu teraz na: http://fitnessfuerunterwegs.de

Epizodér

zmysluplné

109: 3 týždne - tesne pred súťažou

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Teraz 14 týždňov mojej súťažnej diéty skončilo! Čo som zmenil? Čo si môžete vziať z mojich zmien pre vaše stravovacie návyky? O 3 týždne je konečne súťaž:)

Tu si stiahnite PDF pre výpočet kalórií:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

minúty

108: 10-týždňová súťažná strava - Ako si to uľahčím?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Teraz 10 týždňov mojej súťažnej diéty skončilo! Čo som zmenil? Čo si môžete vziať z mojich zmien pre vaše stravovacie návyky? O 8 týždňov je konečne súťaž:)

Tu si stiahnite PDF pre výpočet kalórií:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

tabatou

107: 7-týždňová diéta (11 týždňov)

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Teraz šesť týždňov mojej súťažnej diéty skončilo! Čo som zmenil? Čo si môžete vziať z mojich zmien pre vaše stravovacie návyky?

Tu si stiahnite PDF pre výpočet kalórií:

Aplikácie na sledovanie jedál:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

minúty

106: Cestné fitnes - rozhovor so mnou!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Stiahnite si PDF pre výpočet kalórií tu:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

telocvični

Diéta 105: 21 dní - silná skúsenosť s AHA

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Teraz sú tri týždne mojej súťažnej diéty hore! Čo som zmenil? Čo si môžete vziať z mojich zmien pre vaše stravovacie návyky?

Okrem toho som mal skvelý vhľad, ktorý mi dal na krátky čas krídla. Ale počúvajte to sami!

Tu si stiahnite PDF pre výpočet kalórií:

Aplikácie na sledovanie jedál:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

telocvični

104: Roadside Fitness - Rozhovor s Ninou a Flo

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Dnes je čas opäť na pohovor. Hosťami sú Nina a Flo zo spoločnosti Roadside Fitness, ktorí vyvinuli koncept fitnes, ktorý je úplne flexibilný z hľadiska času a miesta. Nie je potrebné žiadne vybavenie ani telocvičňa.

Stiahnite si PDF pre výpočet kalórií tu:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

zmysluplné

103: 14 dní diéta!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Čo sa stalo po dvoch týždňoch diéty? Ako teraz môžem vykonať úpravy?

Tu si stiahnite PDF pre výpočet kalórií:

Aplikácie na sledovanie jedál:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

tabatou

102: Úprava stravy - Čo sa zmenilo po týždni?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Čo sa stalo po týždni diéty? Ako teraz môžem vykonať úpravy?

Stiahnite si PDF pre výpočet kalórií tu:

Aplikácie na sledovanie jedál:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

telocvični

101: NOVÝ FORMÁT - Ako teraz začať so stravou a čo sa môžete dozvedieť z mojej súťažnej stravy!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Dnes sa začína nový formát epizódy: sprevádzajte ma mojou súťažnou diétou a zistite, čo z nej môžete odvodiť pre svoju transformáciu!

Stiahnite si PDF pre výpočet kalórií tu:

Aplikácie na sledovanie jedál:

Sledujte Maximiliánovu cestu ilustrovanú na Instagrame:

Získajte telo športovca:

tabatou

100: Vôľu možno trénovať! - Brána C30 od Matthew Mockridge

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Sila vôle sa dá trénovať!

zmysluplné

099: S osobnou zodpovednosťou za svoje vysnívané telo - brána C30 od Matthewa Mockridga

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

S osobnou zodpovednosťou máte všetko vo svojich rukách a nikdy nezvaľujte vinu na veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. To by znamenalo, že dosiahnutie vašich cieľov nie je vo vašich vlastných rukách.

cvičenie

098: Automatizovaná disciplína - Gate C30 od Matthew Mockridge

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Môže niekto automatizovať disciplínu?

zmysluplné

097: Ako sa dlhodobo motivujem pre svoj tréning?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Ako nájdem motiváciu a disciplínu na dlhodobé dosiahnutie svojich cieľov?

Odkiaľ pochádzajú moje ciele?

Vizualizácia a konfrontácia!

cvičenie

096: SPÄŤ SPÄŤ Starajte sa o svoje telo

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Začíname návrat. Dôvody dlhej pauzy a to, ako bude pokračovať v budúcnosti, možno nájsť v tejto epizóde.

Maximilian sa s vami navyše delí o dôležité poučenie z posledného tréningu, buďte zvedaví!

cvičenie

095: Otázky a odpovede Špeciálne: Fibo, jedinečný zážitok!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Cez víkend sa v Kolíne opäť uskutoční najväčší svetový fitnes veľtrh. Dnes zistíte, prečo sa to vždy oplatí navštíviť!

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!

tabatou

094: Tréning „Gym Talk“ s váhou vlastného tela

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Zmyslom tejto epizódy je, že trochu rozmanitosti v tréningu má určite zmysel a že použitie hmotnosti vlastného tela je skvelým spôsobom, ako to dosiahnuť. Okrem toho ponúka tréning s vlastnou váhou aj ďalšie veľké výhody!

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!

minúty

093: Výživa s humorom - Rozhovor s Patricom Heizmannom

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Je úspešný autor bestsellerov, vítaný televízny hosť a jeho scénické šou sledovalo naživo viac ako 400 000 ľudí! Už viac ako 20 rokov evanjelizuje v zdravotnom teréne a žiari zdanlivo nekonečnými vedomosťami. Ako jediný dokáže túto suchú tému priblížiť s množstvom humoru, šarmu a vizuálnych metafor bez veľkého množstva čísel. Bavte sa na tomto rozhovore!

Hýbeme sa. OD DNES MÁME NOVÝ WEB: http://athletisch-unterwegs.de

OD DNES MÁME NOVÝ WEB.

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!

zmysluplné

092: Príprava jedla „Food as Dope“. Prečo môže mať obedár zmysel aj na cestách!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Ak sa chcete udržiavať vo forme, máte iba tri možnosti, keď ste na cestách: pôst, príprava jedla alebo hľadanie niečoho zdravého k jedlu na cestách. To druhé nie je vždy ľahké a to prvé nie je pre každého. Takže táto epizóda je venovaná príprave jedál, bavte sa!:)

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!

Získajte svojho bezplatného motivačného sprievodcu teraz na: http://fitnessfuerunterwegs.de

minúty

091: Špeciálne otázky a odpovede: Sila návykov

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Už ste niekedy zažili silu zvyku? Ak nie, vypočujte si túto epizódu a potom začleňte zvyky do svojho života. Bavte sa!

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!

Získajte svojho bezplatného motivačného sprievodcu teraz na: http://fitnessfuerunterwegs.de

cvičenie

090: „Gym Talk“ Existuje skutočne efekt dodatočného spaľovania?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Efekt dohorievania. Čo je toto? Naozaj existuje? Ako ho môžem najlepšie stimulovať? Všetko si objasníme v tejto epizóde! Príjemné počúvanie.

Ďakujeme za pozornosť, tešíme sa na hodnotenie na iTunes a samozrejme na spätnú väzbu!