1 000 kalórií mínus; 20 plus; N

Vanilkový rožok má 50 kalórií. Kúsok norimberského perníka ho prináša okolo 160 a hrnček punču do 280. Na blogu som sa dočítal, že v predvianočnom období sa ľudia postili ako pred Veľkou nocou. Mohli by sme to prosím znovu zaviesť? Kvôli svojej pokožke sa vraj mám vzdať cukru, pšenice a mlieka, ale všade číhajú pokušenia. Preto sa rozptýlim ... pomocou Bikram jogy a vegánskych sušienok bez cukru ako odmena (iba po 20 kalóriách).

kalórií

Vlastne som z toho 11 dní, pretože som si svoju výzvu v joge stanovil na 30 dní. Ale ak si kúpite mesačný lístok v Bikramstudio Schottenring posledný deň svojho 30-dňového lístka, môžete ho získať o neuveriteľne 10 percent lacnejšie. Musel som to len predĺžiť. Áno, v poriadku, to nebol dôvod. Preto som stále tam:

1. Horúca jóga vás robí flexibilnými: 40 stupňov v horúcej miestnosti výrazne uľahčuje vstup do jednotlivých asán. 2. Denný silový tréning: Postavenie napríklad v dokonalej trojuholníkovej polohe po dobu 90 sekúnd precvičí každý sval v tele. 3. Ovládanie dychu: Teplo v miestnosti vám umožňuje držať polohy iba vtedy, ak ovládate dych a skutočne pomaly a hlboko dýchate. 4. Kardio: V 90-minútovej triede spálite až 1 000 kalórií a po stojacom luku alebo ťave vám srdce bije až po krk. 5. Detoxikácia: V horúcej miestnosti sa skutočne zapotíte a jednotlivé ásany detoxikujú svaly a orgány. 6. Koncentrácia: Vytrvať môžete iba vtedy, ak sa naplno zapojíte do hodiny a sústredíte sa na seba. 7. Jóga lieči: astmu, vysoký krvný tlak, cukrovku, depresie, artritídu ... Hot joga zmierňuje príznaky nespočetného množstva chorôb. 8. Život, pokoj, vyrovnanosť, sila. Po 90 minútach horúcej jogy je obloha modrejšia a slnko jasnejšie. Vyskúšaj to. To naozaj je!

A presne ... vegánske tmavé sušienky bez cukru ako odmena:

Potrebuješ:
250gr celozrnná špaldová múka
40 g cukru z kokosových kvetov
100ml repkového oleja
1 čajová lyžička tatárskeho prášku do pečiva
1 štipku škorice
1 polievková lyžica strúhaných mandlí

Takto sa to robí:
Ingrediencie spolu zmiešame, cesto dobre premiesime, zabalíme do potravinovej fólie a ochladíme v chladničke asi 2 hodiny. Cesto vyvaľkáme, piškóty prepichneme, dáme na papier na pečenie a pečieme na 160 stupňov 10-12 minút. Necháme vychladnúť ...