1 200 - 1 400 kcal Di; t chcel Ern; fórum vzdelávacích programov

vzdelávacích

Členom od 30. marca 2019
1 príspevky (ø0/deň)

Hľadám diétu 1 200 a 1 400 kcal. Pokiaľ je to možné vo „formáte stavebného bloku“. To znamená množstvá pre mäso/zeleninu/sacharidy na raňajky/obed/večeru.

Má niekto niečo také a mohol by mi to doručiť? Ďakujem mnohokrát!

Člen od 30. mája 2015
5 424 príspevkov (ø 2,7/deň)

nie je oveľa jednoduchšie počítať kalórie? Množstvá (mäso, chlieb, prílohy, atď.) Si môžete ľahko vypočítať sami. Nemusíte mať „nastavenú“ stravu pre vás. Okrem toho tu nikto nevie, čo sa vám páči. A - bez toho, aby to malo zmysel: Aby ste dosiahli efekt učenia, má zmysel zaoberať sa vlastnou stravou. Ale samozrejme je to iba môj osobný názor.